国家队运动康复师工资_国家队运动康复师工资多少

1.非体育生想跨专业考体育研究生,有建议吗?

2.顶级训练师叶恩为什么加盟广东队？

3.体态如何塑形 课程详解&学员反馈

4.体校有什么专业适合女生，适合女生的体校专业

5.因为被开除了，所以退役后进入训练营一年的工资是多少

6.非运动员读体育大学是否合适？可能是什么原因呢？

7.中国国家队的运动员生活是什么样的？

谁能简单介绍下运动康复学院的运动康复课程

标记的这个康复运动的课程还是挺复杂的，三言两语说不清楚，但是你得要知道你自己的问题出在哪里了

赛普健身学院，我想学2个月的课程，那3个月和2月，重要性来个去过的 大哥帮我解答下，我很纠结

我建议选两个月，一来可以感受出健身的乐趣效果二来可以至于时间太长而浪费金钱

赛普健身都有什么课程

课程很多的，高级私人教练，精英高级私人教练还有全能高级私人教练内

这都是大类，其他容一些课程，你还是自己去官网上看吧，因为赛普是专门培训私人健身教练的，所以课程都很有针对性。当然私人健身健身教练也是健身行业里最热门的职业，懂得技术多，专业度也要求很高，所以不是所有的机构都能培训的

赛普课程六大模块主要学习什么

赛普的三大认抄证必须课袭如下：

必修课CPR心肺复苏

第一模 块课程CPT力量训练及基础理论

第二模 块课程体态纠正型训练阶段

第三模 块课程运动防护课程并通过考 核。

第四模 块课程功 能 型训练

第五模 块课程私教会.员.管.理

第六模 块课程格斗训练课程并通过考.核

赛普学员教程都有什么

全能私教专家初级课程

适合健身健美爱好者

课程包含：心肺复苏、基础私专教理论

基础私教实践、私教销属售。

共计140课时，30天的学习时间 价格6600元

全能私教专家中级课程

适合想从事职业私人健身教练的人员

课程包含：心肺复苏、基础私教理论

基础私教实践、私教销售，私教普拉提

私教功能性、私教康复。

共计308课时，两个半月的学习时间 价格13600

全能私教专家高级课程

适合想从事高级职业私人健身教练的人员

课程包含：心肺复苏、基础私教理论、基础私教实践、私教销售，私教普拉提、私教功能性、私教康复、21种运动康复、综合格斗私教（PT）管理。

共计416课时，三个月的学习时间。价格16600

请采纳 ，谢谢！

深圳运动康复课程培训哪一家比较好可以推荐一下吗

北京冉冉专业做康复的，我朋友在哪学过，现在干得不错。

赛普健身学院的课程体系

《高级私人教练课程》

《全能私人教练专家课程》 课程内容依据红十字会急救指南和美国心脏病协会初级复苏指南的相关内容制定，教学以实践为主、理论为辅，结合技术演示和场景模拟达到以下培训目标：

·掌握灾害状态下的自救和互救方法

·学习急救常识及心肺复苏技术基础

·掌握一般伤口处理方法 每项课程都进行了全面的改革升级，为保持我们毕业教练目前在行业不断发展的知识和技能，此次赛普体系学习了国际上各种有关私教专业知识，并合理融入了我们的教学大纲，制定达到了国内零基础私人教练专业知识结构的最高水平。赛普成立以来最为严格的制定了私人教练课程体系的标准，我们将继续在健身行业设置标准。我们致力于提供最新的专业知识以符合从业教练所服务会员的要求，以确保我们的从业人员的继续教育，继续提高。

当您从赛普毕业，在工作中你的客户知道你知识渊博/重视质量，有资格以满足他们独特的需求。他们知道你致力于以卓越的专业，因为你通过了赛普学院严格的教学以及高标准的考核，你的客户知道在你身上花钱才是物超所值。 2014年赛普是老师和知识储备的一年，作为一个教育培训学院，知识和老师是发展的根基，为了使我们2015年的课程更加实用，更加专业，继续引领中国私教培训行业发展，我们在2014年每个课程的老师都要接受内部研发团队的培训，同时我们聘请了国内外知名的老师进行内训及课程大纲的研发，以提高我们课程的升级及老师的专业水平。

体能老师先后参加了美国体能四大权威机构之一的力量与体能协会高级私人教练NSCA课程；美国知名功能性训练大师JCsantana创立的人体运动表现（IHP）功能性训练指导员课程等。

运动康复课程的研发更是结合了“国际物理评估”和“美国物理治疗临床指南”为方向，并参加了美国南加大物理治疗、美国福特纳斯康复体系、欧洲医疗运动康复MTT等培训认证，结合了多年的康复训练经验，将50多种人体常见的案例，融入到了我们的案例教学当中，教一些康复教练能用上并且安全有效的操作手法以及康复性训练。

普拉提课程更是结合了如：美国普拉提联盟PMA、polestar、BBU课程体系，并结合实际的案例，带给学员最有效的学习体验。

基础私教理论与运动训练所学知识点的掌握程度决定了后期课程学习的进度及吸收能力，我们基础课程的研发团队及培训师在知识点及课程结构和教学方式进行了改革，并将3D解剖学引入课程大纲，一个月期间要熟悉理论知识如:体适能要素、运动营养学、运动生理学、运动解剖学、生物力学、运动损伤.实践课程包含13大体表肌肉的抗阻力训练动作的要领、训练原理、肌肉伸展、动作教授。我们要求把握每一个动作细节标准永远放在第一位，提升每一位教练的动作教授能力。

只有深度学习了以上知识并能熟悉掌握分析其原理，并针对会员给予 *** 和体能评估，避免身体在运动中潜在的危险，最后结合运动训练，给客户制定科学、安全、合理的训练计划和营养计划。此课程还包含私人教练工作中必备的教学能力、售课能力、心理分析等素质。熟悉掌握身体骨骼肌表层肌肉运动原理后，才能进入后期课程的学习如：普拉提、康复、功能性课程的学习。

我是一名教练，朋友推荐去一步运动医学研究中心学康复课，他说学习之

一步运动医学中心是A-STEP品牌下面的运动康复研究、培训中心，采用美版国物理治疗体系权，以国际骨科物理治疗临床标准指南为理论指导的运动康复培训，每周一次实践课积累实践案例。首席导师 陈尔昆，毕业于天津体院学院，体能与康复专家，多位CBA与中超运动员术后康复及体能训练师，2015年田径世锦赛中国国家队福特钠斯保障项目运动康复师，赛普健身学院首席特聘高级培训师，参与赛普健身学院多项课程的设计、调 整与更新。

一步运动医学研究中心受邀参加联合国儿基会项目、全运会天津队运动保障团队、天津消防官兵保障团队。

诺亚第康复学院和赛普健身哪个更好

主要方向貌似不一样，

诺是康复

什么是运动康复课程

主要课程：

系统解剖学、中医基础、人体解剖、运动解剖学、人体生理专、运动生理学、生物化学属、运动生物力学、康复心理学、医学统计学、组织学、药理学、病理学（含病理物理学）、免疫学、外科学、内科学、中国传统康复治疗学（含针灸、 *** ）、运动疗法原理与技术、运动损伤学、运动医务监督、临床运动疗法学、理疗学。

方向：随着群众体育运动越来越火，与之相伴的运动损伤以及运动过程中营养搭配、自我保护等成为大众急需了解的知识。过去运动康复与健康专业主要针对专业运动员展开，相关人才培养少，具有系统的医疗和体育相结合知识的人才更少，因此相关人才一直是各大训练基地、健身俱乐部需求的热点。

(10)赛普运动康复课程扩展阅读：

康复医学经过发展，取得了显著成效，日趋成熟，同时也被大多数患者所接受。特别是2013年发展速度最快，患者的就医体验感明显增强，各专业医疗机构患者的数量也明显增多，但专业康复师目前还是紧缺。

建立和完善康复医疗服务规范化和持续改进为核心的质量控制体系，是康复机构可持续发展和提升医院品质的核心要素。要着力提高康复质量、提高管理效率、增强服务能力、促进学科建设和扩大品牌影响。

非体育生想跨专业考体育研究生,有建议吗?

撑杆跳运动员李玲简历是：李玲1989年7月6日出生于河南省濮阳市，国家队现役运动员。

李玲，女，1989年7月6日出生于河南省濮阳市。国际健将，北京体育大学硕士毕业，北京体育大学教师，国家田径一级裁判员，国家队现役运动员。李玲从小个头高挑，身体素质好，十来岁时身高已经达到1米80。后来她被母亲送到北京读书，开始竞技体育训练。

作为撑竿跳高运动员，被浙江省队选中。2004年入进入国家队，参加国内国际赛事，进步很快，成绩突出，成为亚洲纪录保持者。包括杭州亚运会她参加了四届亚运会，三次夺冠。参加四届奥运会，最好成绩世界第六名。

李玲个人评价

李玲的职业生涯并非一帆风顺。在2015年的亚洲田径锦标赛上，她在比赛中意外受伤，不得不提前退出了比赛。这次受伤让李玲备受打击，但她并没有因此放弃。在接下来的治疗和康复过程中，李玲展现出了顽强的毅力和不屈不挠的精神。她积极进行康复训练，努力恢复到最佳状态。经过一段时间的休养和恢复训练后，李玲成功重返赛场。

李玲现在已经是中国田径队女子撑杆跳高的代表性人物之一。她的努力和坚持不仅让自己成为了一名优秀的运动员，同时也为国内女子撑杆跳高的发展做出了积极贡献。相信在未来的比赛和训练中，她将继续展现出卓越的实力和坚毅的精神。

顶级训练师叶恩为什么加盟广东队？

在你最终选择跨考体育专业的研究生之前，请一定去要全方位了解体育，不一定是仅仅局限在某一项运动项目上，就算是具体到某一个运动项目上，也要全方位了解这个项目，发展历史，发展现状，面临的问题，有哪些新的发展趋势等。

再就是针对个人而言，你选择跨考体育研究生是为了什么？未来的就业方向是什么？

体育是一个广泛的概念，体育专业的划分也有很多不同的方向，拿北体来说吧，术科生考体育研究生，如果是专硕的话会选择体育教学或运动训练方向，学硕的话会选择体育教育训练学或运动人体科学的人较多。

学科生考体育研究生可选择的有体育管理、新闻类专业、马克思或体育人文社会学等（具体的专业划分可以去学校的官网上去查看）。

（1）假如说你考到了北体，想要在竞技体育上发展，或者说想要参加一些体育类高水平比赛，比如说去参加CUBA，我觉得基本不太可能。

但是可以选择以其它的方式去服务于竞技体育，为竞技体育的发展做出贡献，比如：视频分析师、运动康复师、运动训练专家、运动队管理等，去一些项目的国家队、国青队或者省队、俱乐部工作，国内非常紧缺这类的人才。

而且我觉得这几个方向如果有出国留学经历会更有优势，毕竟在这些方面国内要比国外稍差一些，而且在国内还是比较看重留学经历的。

（2）如果说你想做一名体育教师，我觉得，在所有的体育研究生中，无论是自愿的还是是被迫的或者说是拿体育教师来做保底职业的，人数是最多的了。

大部分人想去大学当体育老师，更多的是去当中小学体育老师去了，这两年深圳招体育老师待遇特别好，真的是全国绝无仅有的一个地方，工资和其他福利真的让人眼热，很多都是年薪30万且一年有很多假期。

如果你未来也想去大学当体育老师，无论是带队还是搞科研，你都要趁早在科研方面下点功夫，在核心期刊上发几篇文章。

而且现在各大学或学院招体育老师的趋势是如果有一级运动员证或运动健将，那么硕士学历就可以了，如果没有运动等级，那就要求博士学历了，有出国留学经历那绝对是加分项！说不定再往后的招聘要求就会变成至少有出国留学经历了（我瞎猜的）！

前段时间去学校招聘会上看到某学院招聘体育教师的要求竟然为博士后！作为本科生来讲可能还没有科研的概念，也不知道什么是核心期刊，在本科阶段不做太多要求了吧，看个人兴趣。

你既然有了考研的想法，那么越早或越多的了解体育科研及科研文献的阅读途径和方法，以及科研文章的写作、发表要求，就越对你读研有帮助，具备一些基本的学术素养，考研难，读研更难啊！

现在对硕士研究生的毕业要求越来越严了！当然体育专业还有其他就业方向，体育记者啊，体育管理人才啊等。现在国家大力发展体育产业，从2014年发布了46号文件之后，体育产业迎来了快速发展期。

2019年国家更是出台了一系列政策和文件，国务院办公厅印发《体育强国建设纲要》，首次从国家政策层面提出促进体育产业成为国民经济支柱性产业，并明确给出时间期限——2035年，可见国家对体育产业的重视。

体育产业在国内算是一个刚起步的产业，需要大量的人才，需要懂体育的人才，所以，学习体育管管理专业的人越来越多，尤其是选择出国留学学习体育管理专业。

出国学习体育相关专业的人中，除了本科是学体育的人之外，不乏国内知名院校如北大、中山大学、山东大学、中国石油大学等等一大批其他理工类跨专业出国学习体育管理、运动人体科学等专业。专科生在达到一定的标准之后也是可以申请的国外的体育硕士的。

相比较来说，出国学习体育管理专业的人最多，有的留在了国外工作，如在NBA或其他一些国际著名体育组织或公司工作，也有回国就业和创业的，都有比较不错的发展。

体育产业具体包括哪些方面，我在这就不一一赘述了，你可以自行去了解一下，更多的是偏向于管理运营类、营销类、体育教育等。我为什么会了解这些，因为我一直在关注着这些，一直想要出国学习，一直关注体育专业，我觉得这是一个不错的机会。

我也参与过一些体育留学人归国的分享会，也深受鼓舞，让我对出国更加向往。你不妨也考虑一下出国留学，专业的话就看你个人兴趣了。其实我本人在本科阶段觉得出国是一件很遥远的事，与我无缘。

但后来发现这是一件很普遍的事，只要你想出国，找准努力的方向，这并不是一件遥远的事，出国留学必定会大大提升你未来就业的竞争力。

但是很多人都折在了向国外学校申请offer这一步上，我也被此困扰过，有很多人也选择了找第三方机构，但是大部分机构对体育专业留学并不了解，但我知道已经有机构专门做体育留学这一块，专门为想出国学习体育专业的同学服务。

如果你选择出国去跨专业学体育类相关专业，慎重选择一些研究类型的专业，如运动人体科学相关专业，因为这类专业对你的学术背景要求可能比较高，但是很多大学对于体育管理类的跨专业考生是相当友好的，而且申请成功率很高。

如果有想出国的打算，最好在大二大三就早早做准备了，千万别挂科啊，国外学校尤其是英国的大学比较看重GPA，换句话说，每一门课程的最终成绩越高越好。再就是早早的考出雅思或托福成绩，有些学校需要考GRE或GMAT。

大学期间参加一些体育类的大型活动或者研究课题将大大提升你的申请成功率，比如做国际大型体育赛事的宣传、执行或志愿者等。总之，如果自身条件允许的话，我还是很建议你选择出国学习体育相关专业，相信很多人和我的建议是一样的，尤其是一些大学教授也肯定是这样给出建议。

当然，如果你觉得在国内读体育硕士也是可以满足你的需求，那就在国内读，没什么的，出国不是必须的，只是一种选择，各有各的好，考研不是为了追求学校怎么怎么样，一定要结合自身需求，切勿盲目跟风。

在国内跨考体育研究生难吗？

首先，你自己要对考研有一个初步的认识，很多本科大一大二甚至大三的学生其实对考研是没有太多了解的，至少是我当时是这样（我当时的学校考研氛围不是那么浓厚），我还有一个感触就是，你只有真正的投入到考研中去，获取很多关于考研的信息，才能对考研有一个综合的认识。

说回跨考体育研究生，我没有做过调查，只是听说北体是最难考的。就现在的趋势来说，跨考体育研究生的人逐年增多。

再加上那些本来就是体育生的人，报考体育专业的人的数量上肯定是一直在增加的，这就意味着你的竞争对手会越来越多，而且这些人中优秀的一年比一年更多，也就是说未来的竞争会越来越大。

国家线不会有太大的变化，但每个学校自己设置的线就各不相同了，北体的分数线有逐年上升的趋势，高分的人也越来越多，唯一的办法就是认真学习，如果有运动专项的话后期也要努力练习专项，因为复试的时候是有专项技能考试的。

在专业课上要多下点功夫，总分300分呢（可能其他有个别体育专业分值也不是这样，我不是太清楚，我是基于我考的专业来说的，具体的可以去你的目标院校的官网上去找历年的招生简章）！

还有一点，必须要注意，跨考体育的学生复试的时候是有加试的！（修改：现在网络复试貌似不需要加试了，具体详见招生简章）不同专业加试考试内容不同，北体硕士招生简章上都有，可以去看一下。复试的时候还有体检。

如果你的英语比较好，那就更有优势了，就事论事没有半点嘲讽和不尊重的意思，现在大部分体育生的英语都不是很好。

像那种基础一点的大学英语四六级能考过就考过，考完之后你才有资格说：考过四六级没什么太大的用；高阶点的雅思、托福如果有能力且有精力考的话，那就尽量考的分高一点吧。

北体现在每年都会有一些出国交换的机会，都有相应的雅思或托福成绩要求，其实我感觉大多数想要出国学习的情况下雅思考不到总分6.5，小分6基本和没有成绩也差不太多，托福我没考过不太了解，按理说这两个考哪个都行，除非你的目标院校有很明确的要求。

谨记，有了较高的雅思或托福成绩也不代表你出国学习就万事大吉了。政治的话，我个人觉得不是太难，看你个人情况了，我当年就看了看肖秀荣的1000题和最后的押题卷。

我没用过其他人出的资料也没上过课，虽然大家都会说肖秀荣的答案都被写在了考试试卷的材料中，但其实大部分人的政治成绩都差不太多，总体来说60分上下的人居多。?

有很多同学拉长了战线，在大二或大三上学期就开始准备，你就根据你自己的情况来制定自己的计划，然后就是按部就班的完成你自己制定的计划，我当年考完研有一个感受就是：你能坚持到最后就已经打败了至少几十万人。因为看起来考研的人数逐年增多，总人数超300万？

具体我忘记了，但其实有很多人都是半途而废的。还有一点我觉得有必要跟你说一下，假如说你对体育类科研比如说运动人体科学类的科研感兴趣的话，可以考虑考一下上海体育学院。

关注体育科研的人应该都会知道这一点吧，虽然我是北体的，当然北体也有自己的优势领域，具体的还是你自己去搜集信息然后自己决定目标院校吧。

一定要想清楚了为什么要考研，跟风考研，为了逃避走入社会考研，或者只想混个硕士学历，那么就忘记上面我说的这些吧。

聊点其他的，本科的时候多做点有意义的事，什么是有意义的事就看你自己怎么定义了，千万别自欺自人，安慰自己觉得自己每天做的那些事是有意义的。天天跟朋友出去喝酒、疯玩，所谓的增进了感情，留下了一些所谓的美好回忆，到最后真的意义不是那么大。

记住，只有奋斗的日子才是最难忘的，最刻骨铭心的，而且你早晚会感谢曾经奋斗的自己。 玩要玩的有花样，年轻的时候多走走多看看，丰富一下阅历，别总在自己那个小圈子里洋洋得意，少打点游戏，少喝点酒，拿出时间来看点书，锻炼身体，比喝酒打游戏强多了。

假如你身边的同学都在打游戏，喝酒，那么你就考虑一下是不是可以跨出这个圈子，去寻找其他和你一样有上进心的人，选择与什么样的人一同前行是很重要的。

要是找不到，那么就独自一人去坚持，有些路，终究要你自己一个人走！也可以考虑寻找周边大学的牛人啊，很多时候，真的是环境造就了你，也可能毁掉你！

体态如何塑形 课程详解&学员反馈

“非常羡慕广东宏远俱乐部的教练团队，分工明确，我也多次和俱乐部申请了，完备教练组，一旦有机会我也希望去国外学习！”浙江稠州男篮主教练刘维伟，称广东队拥有CBA最好的教练组！不过，今年休赛期广东队教练组有一位老臣被挖走了，那就是CBA第一视频分析师庞启蒙，李春江将他挖到了上海队。广东队教练团队还有一位重量级成员，那就是中国男篮训练师、康复师叶恩，广东队已经和叶恩签下了一份多年的合同。

叶恩来自中国台湾，曾经是知名网球选手郑洁的私人体能训练师，也在德甲拜仁慕尼黑担任运动理疗师，叶恩可以说是中国最顶级的训练师和康复师！在来广东队之前，叶恩在中国男篮任职，易建联受伤后，中国篮协派叶恩前往广东队，帮助易建联做术后的康复，感谢姚明。叶恩虽然来广东队只有一个多赛季，但和球员打成一片，叶恩也融入到了广东队的文化当中，随着球队一起出征主客场，今年总决赛我们就多次看到叶恩师傅的身影，据悉叶恩和赵睿的关系最好，虽然叶恩比赵睿大很多，但两人如亲兄弟一般。

如今易建联跟腱伤势已经恢复了，叶恩的任务也完成了，但广东队舍不得让叶恩走，叶恩也愿意留在广东队！杜锋是中国男篮主教练，只要有国家队的任务，叶恩也会随着杜锋一起去国家队报道。陕西全运会，叶恩也随广东男篮一起出征，非常敬业。

大家不要小看康复师、训练师，在竞技体育中非常重要，他们都是幕后功臣，乔丹、科比、詹姆斯这样的顶级球星都有自己的训练师，其实在CBA这个没有得到重视，目前只有少数俱乐部有。广东队三连冠，不仅是球员、教练努力的结果，背后还有很多默默付出的人。

体校有什么专业适合女生，适合女生的体校专业

课程内容 ：

1， 60分钟体态塑形课：

人体关节发力次序+姿势矫正+骨盆正位+舞蹈形体+呼吸模式

2，30分钟课后交流答疑：

讲解练习原理，为什么这样练习可以塑形，发力次序如何用到日常姿势矫正体态，解答学员问题。希望大家不仅学会动作，更重要的是明白原理，用到日常生活中。

除了常规小课之外，每个学员都一对一体态评估制定个人课下练习方案。

学员练习前后

这位同学刚来上课时因脊柱侧弯长短腿引起一侧身体紧，走路时感觉两边腿明显不一样，极为不适。上图显示脊柱侧弯高低肩有改善，下图中骨盆前倾有改善，小腹变平坦，人也整体变瘦变紧致。她也不再感觉脊柱侧弯长短腿引起不适。

这位同学小学就戴脊柱侧弯矫正护具，左图是第一节私教前拍的，脊柱侧弯高低肩明显，中图是第一节私教后拍的，脊柱侧弯高低肩有所改善，右图是练习一个多月后拍的，脊柱侧弯高低肩改善，腿型变直

课程详解

1 关节发力次序

听上去不明觉厉有木有？咱们用对照自己身体就容易明白了：

是不是大腿前面和小腿肚容易长肉？大腿后面和小腿前面不容易长肉？

是不是后腰的肉没有肚子上那么多？

小腿是不是有点往外翻？

上身不胖，为神马腿要那样粗捏？

所有这些，基本都是 日常姿势发力习惯 不好造成的。

2 关节发力与体态

看看膝盖是不是有点像这样超伸的？就是膝盖伸直过头啦，跟胳膊肘往外拐一样，膝盖也会啦

列位看官可以用胳臂肘比一下也能有体会：

把胳臂向前伸出到刚刚伸直的位置

再把胳臂使劲伸直到伸过头，胳膊肘往外拐^_^

是不是胳膊肘伸过头，会比刚刚伸直受力更多？

膝盖也是这样：伸展过度，膝关节承重更多，整个腿也承重更多，尤其是大腿前面和小腿后面会承重过多导致代偿。所以大腿前面和小腿后面容易堆肉。

除了让大腿前面和腿肚子堆肉以外，膝盖超伸由于重心改变，也会导致脚/骨盆/肩/颈位置偏移，容易造成或者加重骨盆前倾和驼背；相应的，骨盆前倾也会影响膝盖超伸和含胸驼背。比如下面这样

可以自己试一下，膝盖向后蹬直，是不是腰就往前挺，肩就往后移了？

挺下腰，是不是膝盖和肩都往后去了？

觉得自己含胸驼背，挺个胸吧，结果腰也在挺，膝盖也往后去了，骨盆前倾和膝盖超伸更加重。

身体是一个整体，发力是所有关节联动的 。只要有一个地方动，其他都有连锁反应动

接着聊腿，腿粗是为神马捏？

原因很复杂，除了前面提到的膝盖超伸以外，还有脚的问题。比如足弓塌陷

足弓塌陷，除了会让缓冲减少，关节容易磨损之外，还有就是脚发力不足，造成腿代偿发力，除了腿粗外，也容易造成膝盖超伸，并引起一系列连锁反应，各种X/O腿啦，骨盆不正啦等等

承重从脚起，脚上歪一点，上面就会连锁反应引起各种代偿，反之亦然：身体由于姿势习惯不良产生的代偿，也会连锁反应到脚上 。

所谓代偿，简单说就是指身体因为不平衡，或者发力方式不对，做某个动作时 该发力的肌肉发力不足，不该发力的肌肉补偿性发力。

比如走路，如果不会全身协调发力，以腿发力为主，腿上肌肉就代偿，就容易腿粗，跑步会更粗。

3 ?骨盆与体型体态

看看自己的胯是不是向右图这样？

是的话，恭喜你，骨盆外扩啦！不仅腰粗一圈，腿短一截，因为大腿骨外移，看上去腿也粗哎！说起都是泪

骨盆不正，除了可能腰粗腿短腿粗外，还会影响身体其他部位。

看看腰腹是不是有点这样？

是的话，恭喜你，骨盆前倾啦

怎么知道自己骨盆是否前倾呢？简单粗暴的方法：脚跟并拢后脑勺贴墙站，如果腰和墙的距离超过一个手掌厚度，恭喜你，骨盆前倾啦！

骨盆前倾不仅腰椎压力大容易腰累甚至腰疼，而且小肚子长期松懈无力容易堆肉。

并且因为腰的重心前移，身体为了维持平衡，肩就会后移，容易含胸驼背哦！我从未见过有气质的驼背

你可以不是天生丽质，但不能没有气质。

骨盆前倾也会导致大腿骨内旋，小腿外翻，也就是X腿。

所以如果单纯做腿部练习，是难以矫正腿型的，还要让骨盆复位。

4 姿势与体型体态

是不是练腿+骨盆复位，就可以纠正腿型呢？

先来看看下面这位是什么腿型。

这位童鞋以为自己是O型腿，因为腿并不拢。注意看膝盖是向内扣的，这是XO腿。

体态评估显示，走路时膝盖也内扣，呈X步态

如果当成O型腿来处理，腿会越练越歪的。

一切没有评估的训练 都是耍流氓

如果只是练腿，就算加上骨盆正位，日常姿势习惯不改，腿还是歪的。

所以 除了练习，重要的是日常的姿势

5 ?体态姿势与疼痛

这位同学颈肩疼腰疼。腰疼跟骨盆前倾，腰椎压力大有关；颈肩疼跟圆肩驼背头前倾有关。

颈肩腰有疼痛，是不是一侧疼或者一侧更疼？除了经常低头因素外，注意是不是有高低肩

高低肩一般是脊柱侧弯引起的，通常伴随着长短腿，一般是足底或骨盆或其他关节不正，造成了腰椎胸椎颈椎的倾斜与旋转。

单独按摩或活动颈肩腰或者艾灸拔罐刮痧神马的，都是只能缓解，不久恢复原状。

因为身体的代偿模式没有改变 。

身体是一个整体，需要整体调整 。

整体调整，重在发力 ：

想有好的体型，要有好的体态 。

首先重建呼吸模式 ， 呼吸是我们每天做得最多的动作，动作是否能做好，练习效果如何，呼吸是关键。颈肩腰的问题基本都伴随着呼吸模式问题，比如呼吸时肩膀锁骨上抬造成颈肩紧张，或呼吸时腰椎前移造成腰椎压力大 。

其次是关节发力次序的重建，学会全身协调发力，避免局部用力过多或过少产生代偿，导致体态不良或疼痛；

第三 关节的稳定性/灵活性 练习。比如膝关节稳定性不足，不仅容易膝盖疼痛，也因为膝盖内扣造成腿型不直；胯活动度不够，腰椎和膝盖就会代偿，容易引起腰疼膝盖疼；胸椎活动度不够，腰椎和颈椎就会代偿，容易引起腰椎和颈肩问题；也会影响体型体态。

最重要的，是把以上这些 用到日常行住坐卧中 ，既培养良好的姿势习惯让身体健康，又轻松在日常姿势中塑形，比如走路顺便把腿走直、臀走翘，腰走细。

学员反馈

塑形课期中小结? 奕丹

来到贸大的第一天就听说了曼陀瑜伽舞蹈，听说了梁绛学姐，从没学习过的我总是想着去学一学，却因为要上课、要学习、要考试各种有的没的拖了一年（拖延症好严重?），今年下定决心无论有多重要的事、多冷的天我都要坚持，因为看到贸大来来去去各，身材高挑，气质优雅，很是羡慕。

身形确实有了极大的提高，首先每天坚持运动， 肚子和大腿的肉肉都有变的紧致 （或许是脂肪减少，没有体重秤的女孩）；其次 骨盆前倾有变好，胯那里变窄 了（亲舍友鉴定）， 走路的时候会注意细节，改变以前错误的姿态（比如含胸） ；然后 吃饭比以前健康 ，会注意多吃蔬菜水果，坚决抵制甜品油炸，对食物的认识也比原来清晰很多；最后很重要的是我慢慢 学会了感受自己身体的变化，做动作的时候更容易协调；而上面这些变化使得我自信并且心情愉悦 。

这些显著的变化一方面在于自己的练习，而更重要的一方面就是梁老师悉心的指导，真的负责又认真， 每次课程结束后的交流答疑就是课程的核心和精华，学到了特别多知识 。还有一起上课的美女们，人人都在努力变得更美，一起运动一起聊天真的特别开心。一半的课程已经收获颇多，不过也还有一些问题，比如1?在平时的活动中如何更好地运用呼吸（对呼吸的感觉还是很少）2?正确的坐姿（之前有问过，还是希望梁老师讲一讲，因为平时坐着的时间很长）?希望再测评一下，看看哪里有变好，哪里还需要进一步改善，调整一下平时的练习，后面会更有针对性。

最后的最后，祝愿梁老师青春永驻，教导出一批又一批气质美女，祝愿各位美女们早日变成自己心目中最美的模样，我们一起加油

塑形课期中小结 东黎

1体型体态的进步：

走路找到腹部和臀部力量带动的感觉，驼背得到改善，自觉注意自己的坐姿站姿睡姿，腰变细，改掉不规律饮食，肚子突出有好转。

2 课上练习收获，感受，最喜欢什么环节，还有什么不明白：

课上反复练习和观察对比之下，纠正了一些细节错误，更清楚知道要练什么，降低了盲目性。各种环节都喜欢。

3，个人练习的进步收获，还有什么可以提高的，有没有什么不明白的？

练习更有针对性，对自己的肌肉疼痛处通过练习来缓解，并且能够自觉注意平时保持良好的体态姿势习惯，防止反弹。晚上注意睡姿和绑腿。不明白的地方在于部分内容不够熟练，所以最主要是多观察多交流还有坚持不懈。

4.日常站走坐蹲起呼吸有没有注意，有没有进步？

关于呼吸，跑步，上楼梯，还有大量运动时会马上注意到，训练时也会注意，但是平时还没有做到经常性地关注。

5 心态有没有什么进步，对自己的工作学习生活有没有帮助

心态上在老师的鼓励下，开始相信自己能做好，也接受自己不能全部改好，不是很急躁了。更重视自己的健康，包括身体，心理，情绪。

6. 有什么建议？或希望课上增加什么内容？

希望课余大家互相督促，落实好每日的训练。不成熟的想法是，建议每周除了关键训练，可以每周关注一个主题，关于体态，健康，气质，在日常生活中的应用，各种场合的调整等，可以提前告知学员引起思考或者学员自己提出，然后下次讨论，帮助理解。感觉每次课时间都好短，快乐的时光总是容易过去啊，非常喜欢这个班，感谢老师的悉心教导和同学们互相鼓励。

专业师资

邵崇远

美国Movnat/自然训练认证教练

美国Crossfit认证教练

中国健美协会高级私人教练

国家人社部康复理疗指导师

赛普运动康复高级教练认证

北京红十字会-救护技能认证

梁 绛

AnnaKolacny(美)阿努沙拉瑜伽培训口译

师从Stanley(新加坡)修习阿斯汤加瑜伽

师从现代舞大师候莹(08奥运画卷编导)修习肢体运动技术， 舞蹈疗愈

师从高科（《城市就是健身房》作者）修习自然训练，跑酷，MTM躯体心理训练体系

师从赖沛文（台湾）修习禅SPA抚触疗法

师从徐毕城修习舞动治疗，身心关系

修习太极、内观、慈心禅并成功用于教学

于梅君 ?

原国家队运动康复师，曾为奥运冠军何雯娜进行运动康复

2013年中国国家男子网球队冬训特聘康复师；

2014-2016年 国家体育总局青少年女子网球队康复师；

CCTV5.健身动起来专栏作者；

陆军总医院特聘康复师

因为被开除了，所以退役后进入训练营一年的工资是多少

体育学校开设的专业有运动训练、体育产业管理、武术与民族传统体育等。下面介绍了适合女生的体校专业，供参考。

一、健美操专业

健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强的，集体操、舞蹈、音乐、健身、于一体的体育项目。健美操属于体育，将来当体育老师，或者自己办个专业课程的培训班，发展好的话，考个国家级运动员进入国家队。

二、运动康复专业

运动康复专业是新兴的体育和医学交叉结合的前沿学科，是为弥补中国健身康复人才紧缺的局面而开设的。这一专业毕业的体育学校学生可以从事医疗类的工作，主要是体育康复类的工作，条件允许的话开一家运动康复所还是很有发展的。

三、运动训练专业（跆拳道、篮球、田径、乒乓球、网球、羽毛球、足球）

运动训练专业是从事与竞技体育相关活动的专业的类称，学生主要学习与竞技体育相关的基本理论、基本知识以及基本技能，掌握从事竞技体育相关社会活动的基本能力。运动训练专业培养具备与竞技运动相关专业的基本理论和基本知识，掌握从事与竞技运动相关社会、体育活动的基本能力，从事竞技运动教学、科研、管理等方面工作的高级专门人才。

四、社会体育专业(体育产业管理、体育保健、体育舞蹈)

培养目标：本专业培养具有社会体育的基本理论、知识与技能，掌握社会体育的组织管理、经营开发、技术指导以及科研等方面的能力，能在基层社区、体育辅导站、各级俱乐部等社会体育相关单位从事运动健身指导、运动健身保健咨询以及社会体育事业的经营管理或行政管理等工作的高级专门人才。

非运动员读体育大学是否合适？可能是什么原因呢？

张博是一个现在许多粉丝都不知道的名字。当时，张博扮演了男子篮球脸的角色。他是一个很受欢迎的人，篮球能力也很强。

与从小接受篮球训练的球员不同，张博从1988年到14岁接受了系统的训练。然而，我无法抑制张博的天赋。经过一年的系统训练，张博进入了国家青年队。

作为一个辽宁人，张博很期待加盟，但遗憾的是，辽宁男篮的骨龄只有198cm，没有拒绝张博的可能。在2007年19岁的张博出道之初，这位青年的活跃程度一直在上升。在13个赛季中，张博在所有比赛中得到了14分，他可以得到篮板，助攻和进攻。他也是因为这个原因进入男篮国家队的。

进入国家男篮后，这是张博人生中最大的转折点。夜里擅自外出约会，模特猛兽被媒体曝光。由于无法承受媒体的压力，张博借酒消愁，因此被国家男篮解雇。经过一系列的反省，张博做出了很好的表现，但不幸的是这并没有花时间。我受伤了，开始找房子。2016年，28岁的张博退役。

退役后，我将进入训练营。一年工资多少？

28岁退休，有很多知名酒店，想留在工作。在张博没有太多的工作和空间。以后该怎么走？张博首先选择了百货商店，并取得了良好的效果。然而，张博，所谓“一个篮球运动员一天的篮球灵魂”，却不能放纵自己对篮球的热爱。

2017年，易建联开始在篮球营拓展业务范围，曾经的小伙伴张博成为易建联引荐的对象。易建联对篮球营的热情不仅带来了张博，也带来了张博运营良好的运动康复公司。从某种意义上说，张博现在的角色不仅是篮球训练营的教练，还是易建联的搭档。还是留在辽宁，主要是发展一个训练营。

张博一年的工资是多少？如果只有培训师的职位，年收入几十万日元，但是除了教练的身份，还有合伙人的身份。他必须负责辽宁训练营的工作。所以，一年的工资和奖金，张博的收入约为150-200万元。

但对张博来说，钱绝对不是关键。关键是能和朋友一起做自己喜欢的事，继续对篮球充满热情。

中国国家队的运动员生活是什么样的？

非运动员读体育大学是否合适？可能是什么原因呢？下面就我们来针对这个问题进行一番探讨，希望这些内容能够帮到有需要的朋友们。

你一定要确保在参加跨专业的体育考试前，掌握不同的运动方向。这并不一定是只限于一种运动，而应该是一种运动。同时也要把握好这一新项目、发展趋势的历史时期、发展趋势的现况、遇到的问题和新的发展趋势。

另外，就我而言，你为什么要参加体育硕士研究生入学考试呢？未来的就业方向怎样？体育界的定义是普遍性的，体育专业的划分也有很多方向。就拿北京体育来说。如您是专业硕士学位，您将会选择课堂教学或者体育训练。倘若你是个硕士，更多的人会选择体育、文化、教育、训练或健身、人体科学、选修课、新闻报道、体育历史、人文和社会心理学(实际专业划分可以查)。

倘若你被北京体育大学录取了，如果你想要在运动项目上有所进步，也就是说，如果你想要参加一些高质量的运动项目，像CUBA，我想那是不可能的。

但是，我们可以选择以其它方式服务于竞赛体育，如视频投资分析员等对竞赛运动发展趋势作出贡献，运动康复教师、权威运动训练专家、专业队伍管理方法等，有国家队新项目、国家青年或省队、赛艇工作，中国很需要这样的优秀人才，我想如果在许多方面在国外学习经验会更有优势，毕竟，从这一方面来看，中国比国外要弱一些，或者更多地关注国外的学习经历。

倘若想当一名体育老师，无论同意还是必须，换言之，体育教师都是最底层的，总人数最多，体育教师人数最多。大多数想上大学当体育老师，大批的中小学体育老师来了，真的是全国唯一的，工资和其他福利真不错，很多年薪30万，一年有很多暑假。

倘若你想要当上一名大学体育教师，不管是领导工作还是从事科研工作，你需要花些时间进行科研，核心期刊上发表2~3篇文章，目前高校或学校是否有体育教师资格证、运动员证、所以毕业就可以，如果没有健身水平，那就规定博士学位，有外国学位也是个附加项目！

想要去国外学习的话，最好是在二年级和三年级的时候准备。别失败。国外大学，特别是英国大学，更加重视GPA，也就是，每一门课程的最终分数越高越好。另外，雅思的雅思考试和雅思成绩也提前公布。有些学校需要参加GRE或GMAT考试。

在校期间参与一些体育商业活动或项目研究，能极大地提高你的申请成功率，例如国际大中型体育赛事的宣传、执行、青年志愿者等。总而言之，如果标准允许，我还是建议你去国外学习与体育有关的专业。相信很多人都跟我们一样，特别是一些大学老师。

当然，如果你觉得去中国读体育研究生就可以了，那就去中国学习吧，没什么，留学不一定要去国外，要有自己的好，不要考得太好，不要为了考得更好，要结合自己的要求，不要盲目从众。

中国国家队的运动员生活是非常严格和充实的。他们每天都要进行多个小时的训练，以保持自己的竞技状态。此外，他们还需要遵守严格的饮食和休息规定，以确保身体的最佳状态。

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在中国，国家队的运动员享受着许多特殊待遇。首先，他们通常会被提供免费的住宿。这些住宿条件非常好，通常是专门为运动员设计的。这些住宿设施通常配备了先进的健身设备和设施，以满足运动员的训练需求。

此外，国家队的运动员还享受着免费的饮食。他们通常会有专门的厨师为他们准备营养均衡的餐食，以满足他们的训练需求。这些餐食通常包括高蛋白质和高能量的食物，以帮助他们恢复体力和增强肌肉。

国家队的运动员还享受着免费的医疗保健。他们通常会有专门的医生和理疗师为他们提供医疗和康复服务。这些专业人员会定期对运动员进行体检，并提供必要的治疗和康复措施，以确保他们的身体状况良好。

此外，国家队的运动员还享受着一定的经济福利。他们通常会获得一定的奖金和津贴，以鼓励他们在比赛中取得好成绩。这些奖金和津贴的数额通常根据运动员的成绩和贡献而定，可以说是非常可观的。

总的来说，中国国家队的运动员生活非常充实和舒适。他们享受着免费的住宿、饮食和医疗保健，同时还获得一定的经济福利。这些待遇为他们提供了良好的训练和竞技环境，使他们能够全身心地投入到自己的运动事业中。

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