乔治希尔打什么位置_乔治希尔背伤打季后赛

1.18年詹姆斯海报-18年的詹姆斯有多猛

2.为什么马刺GDP那么老了还那么强啊？

3.NBA历史上，15顺位到30顺位，最强球员分别是谁？

4.马刺VS太阳

5.哪些球队很适合小托马斯加盟？

6.如何用脑子打球(篮球)

18年詹姆斯海报-18年的詹姆斯有多猛

2018年的詹姆斯，到底有多强？是否也曾满足过你对英雄的幻想？

2021赛季,当杜兰特在篮网和雄鹿的天王山之战中拿下49分、17篮板、10助攻时,很多人拿他与一八年的詹姆斯做比较,非要分出谁强谁弱,这种关公战秦琼式的话题可以博人眼球,却没有实质意义。这里我只回答一个问题,18年的詹姆斯到底有多强?首轮骑士的对手,是球风强硬的步行者。天王山之战,全场拿到44分、10篮板、8助攻的詹姆斯,在比赛还剩十秒,双方战平时,先一对一防守盖掉奥拉迪波,接着送出高难度绝杀三分。既分高下也决生死的抢七大战,他上半场16中11砍下26分,全场45分、8篮板、7助攻,艰难送走老对手。

次轮挑战猛龙,首战还剩三十秒时,詹姆斯被打,阿努诺比投进高难度决平后仰,骑士通过加时险胜对手。系列赛进行到G3,零比二落后的猛龙做出强烈抵抗,最后时刻连进关键球的詹姆斯在比赛还剩8秒时,从后场运球狂奔到前场,以非常规姿势再次投进绝杀球,全场拿到38分、6篮板、7助攻。东爵面对凯尔特人,上来就零比二落后的骑士,G3靠着整体表现虚名,但在G4詹姆斯不得不再次成为主宰者,他全场28中17砍下44分,并在最后时刻打进杀死比赛的五分,输掉天王山后的G6詹姆斯狂揽46分、11篮板、9助攻,双方进入抢七大战。

相比随后总决赛那场51分抢七大战,全场血战四十八分钟,最后时刻挂着莫里斯打进决胜2+1的詹姆斯,在更多人心中才是那一年他把个人英雄主义演绎到极致的终极模样。22场比赛场均34+9+9,百分之五十四的命中率,数不清的准三双,八场40+两记绝杀,数不清的关键球,数据如此具体,又如此震撼,可数据如何能体现18詹的全部呢?

这何尝不是我们在生活该有的模样呢,不管是球场还是人生这个赛场,我想老詹给我们的那种狭路相逢勇者胜的精神,何尝不能向我们证明18赛季的詹姆斯到底有多强呢?

2018年的骑士队的勒布朗-詹姆斯一种极致的个人英雄,2017年的骑士队在总决赛溃败给勇士,欧文对于自己的定位彻底表达了不满,使得欧文逼宫骑士队交易自己,最终如愿以偿奔走凯尔特人,为骑士队换来了受伤中的小托马斯和克劳德,随着球队在休赛期的补强,签下暮年的韦德、罗斯。

然而新赛季的到来,球队并没有到达外界预期的水准,随着一月份小托马斯的复出,骑士队的防守简直无法直视。球队面临土崩瓦解,更衣室矛盾不断,交易前那一场比赛,让季后赛边缘的森林狼队都轰出了138分的高分,随着交易截止日的到来。骑士把韦德、罗斯、小托马斯、香波特、克劳德、钱宁弗莱交易掉,换来乔治希尔、胡德、克拉克森、小南斯。阵容大换血,浑浑噩噩的结束了常规赛,排名东部第四。

季后赛的到来,骑士队并没有前几年的在东部的统治力,詹姆斯也年近34岁。首轮就被步行者拖入抢七,詹姆斯在首轮第一场惨败步行者的情况下G2以70.8%的命中率爆砍46分,天王山爆砍44分并在最后时刻命中漂移三分绝杀,抢七大战中砍下45分送步行者回家,次轮面对东部第一的猛龙,兵不血刃4-0带走,其中在G2詹姆斯砍下43分,G3最后时刻抛投绝杀,彻底击溃猛龙。

东决遭遇凯尔特人,首场状态低迷的情况下,第二场爆砍42分但球队无奈还是输球,0-2的绝境情况下连扳两局拖入天王山,输掉天王天之后,第六场46分。抢七大战泰伦卢连叫暂停让詹姆斯休息的画面历历在目。最后时刻背着莫里斯打成2+1。到总决赛第一场创下个人季后赛得分新高,但希尔的罚球不中,和JR的脑子短路葬送好局面,詹姆斯也没有了斗志。最后被4-0横扫出局。

18年的骑士有多动荡,直接体现出那一年的詹姆斯有多变态。NBA历史长河之中随便挑一个巨星的巅峰期带领18年骑士也不会进入总决赛,但那年的詹姆斯做到了!!

之所以说2018年的勒布朗詹姆斯天神下凡,是因为他在很多人都不看好的情况下,带领克里夫兰骑士队破关斩棘杀入了NBA的总决赛,面对拥有五星阵容的金州勇士队,勒布朗詹姆斯在第1场比赛中砍下了51分,差一点就获得了胜利,就如孤胆英雄一般。

第一,在2018赛季,凯里欧文离开了骑士队,凯文乐福的状态也急剧下滑,所以这个赛季就是勒布朗詹姆斯单核带队,在季后赛之前,很多人都以为克里夫兰骑士队摆烂,为之后的NBA选秀做准备,然而他们却在这种情况下,先苦战7场赢了步行者队之后,又横扫了东部第一的多伦多猛龙队,在和绿军交战的时候也打到了7场,可以说每一轮比赛都赢得惊心动魄,这种情况非常像黑马时期的迈阿密热火队,不过吉米巴特勒所率领的是一支平民球队,勒布朗詹姆斯却是巨头。

第二,从2010年到2018年,勒布朗詹姆斯连续8年率队杀进NBA的总决赛,其统治力可见一斑,在第1场比赛的时候,因为是克里夫兰骑士队的主场,若是拿下这场比赛,胜利的天平就会有所倾斜,虽然克里夫兰骑士队被金州勇士队以4:0横扫,但勒布朗詹姆斯在这一系列比赛中场均34分8.5篮板10助攻,他并没有输,而是对方的阵容太过强大。

第三,在季后赛之前,克里夫兰骑士队进行了一次大换血,正常情况下,球队需要一定的时间来磨合,他们之所以能够无缝衔接,是因为这些球员并没有受到伤病的困扰,但勒布朗詹姆斯却在季后赛中场均出战42分钟,还贡献了两次压哨绝杀,不断的上演奇迹。

为什么马刺GDP那么老了还那么强啊？

马刺一直都在变（唯一不变的GDP+波波维奇），只是赢球没有变。。。其实再准确点说，GDP每个人也都在变。

邓肯：

七八年前到两年前，他是马刺绝对核心，进攻由他发起，防守靠他支撑。进攻端他时常在低位要球单挑，也不时与帕克玩挡拆后切入。

两年前开始，邓肯减了体重，内线统治力开始下降，但与此同时，他却更加灵活。他不再总是低位要球背身单打，取而代之的是挡拆后的中距离投篮，快速的切入上篮。。。最后，他放弃了低位的统治，却拿起了高位策应。

帕克：

七八年前，他快如闪电，突破如麻却不会投篮。

09年开始，他的投篮虽然不太稳定，不过已经可以当做常规武器使用了。现在的他投篮十分精准稳定，经常无球溜底线绕掩护接球后中投。但他的突破依然犀利，现在是马刺的进攻核心。

吉诺比利：

众所周知，最佳第六人他名为替补实为绝对主力的那段日子里，取分全靠变幻莫测的欧洲步蛇形腰和掩护后的三分球，就不多说了。

而现在。。。很遗憾，事实上他是GDP中退步最明显的。尤其是前段日子受伤后，状态一直起伏不定。他似乎没法像以前那样突破了，但是三分球还在，而且他在弱侧的指挥和传球都有提升。

波波：

刺蜜们可不能忽略了波波，事实上他才是终极大BOSS。。。（马刺出品必属精品 这句话可不是说说的。不然你去看看今年步行者的乔治希尔东决的表现）

他总是能从低顺位淘到宝，很多在其他球队没有上场时间的饮水机球员在他手下就能各施其职发光发热。

总之，他作为军人的严谨作风就是马刺的球风。个人认为，他是超越禅师NBA的第一主帅。

今天喝了点酒，脑袋有点晕，可能有点语无伦次，就先说这么多吧。

NBA历史上，15顺位到30顺位，最强球员分别是谁？

能够通过选秀进入NBA的球员，无一例外的都是年轻球员中的佼佼者，不过这些佼佼者也有强弱之分，最明显的一点就是球员的选秀顺位，天赋和潜力强的，最起码也能够进入首轮秀，而潜力和天赋一般，则有可能只是一名二轮秀，不过顺位低并不代表没有成才的机会，就拿最近10年的15-30顺位来说，其中优秀球员的表现并不比那些状元榜眼差，那大家知道最近十年这些顺位的代表球员都是谁吗？

15顺位-伦纳德VS字母哥

在最近十年中，15顺位出现了两位巨星，分别是11年15号秀伦纳德，和13年15号秀字母哥，其中伦纳德生涯至今2次获得最佳防守球员，2次获得总冠军，2次当选总决赛MVP，是现役联盟中排名前五，攻守两端最具统治力的球员，而字母哥同样毫不逊色，虽然才25岁，却已经展现出了无与伦比的统治力，不仅当选了上个赛季常规赛MVP，本赛季更有可能蝉联此项大奖，也同样是现役联盟中攻守两端最具统治力的球员，那大家说，他们谁才更有资格成为最近10年联盟15顺位球员的代表呢？

16顺位-武切维奇

而最近十年中，16顺位也没少出优秀的球员，比如现役联盟两大中锋武切维奇和努尔基奇就是其中的佼佼者，不过综合相比较的话，16顺位代表人物的最佳人选则是11年的16号秀武切维奇，作为魔术队的核心球员，武切维奇堪称现役联盟低位技术最出色的中锋球员之一，生涯至今巅峰赛季场均可以贡献20.8分12篮板3.8助攻1抢断1.1盖帽，并在18-19赛季首次入选全明星阵容。

17顺位-施罗德

至于17顺位的代表球员，则是13年的17号秀施罗德，作为一名身高只有1米85，体重只有78公斤的控球后卫，施罗德的进攻能力出色，速度飞快，效力老鹰时期从球队的替补席一路打到了球队外线当家核心，加盟雷霆队之后则扮演着球队第六人的角色，是球队主要得分手之一，并极有希望成为本赛季的最佳第六人，生涯至今巅峰赛季场均可以贡献19.4分3.1篮板6.2助攻1.1抢断。

18顺位-布莱索

第18顺位最近十年的代表人物是本赛季效力于雄鹿的布莱索，作为10年首轮第18号秀，司职控卫的布莱索身体非常强壮，有着小詹姆斯之称，进攻端虽然外线投射不算出色，但是巅峰时期凭借这同位置中顶级的力量和运动能力，持球突破威胁性极强，防守端也达到了联盟一流以上的水准，生涯至今巅峰赛季场均可以贡献21.1分4.8篮板6.3助攻1.4抢断的数据，还在上赛季入选了最佳防守阵容一阵。

19顺位-托拜厄斯哈里斯

在联盟19顺位中，虽然没有出现什么全明星球员，但最近几年中却出了几位顶级的角色球员，比如说本赛季效力于掘金队的加里哈里斯，前几天宣布不打复赛的布拉德利，还有最能代表最近10年来19顺位球员的托拜厄斯哈里斯，作为现役联盟中最出色的双能锋之一，哈里斯虽然防守稀松，但是进攻能力却非常出色，能持球能背打，一手三分投篮也十分稳定，进攻端的选择和把握性也算得上优秀，算是现役联盟中准全明星级别的球员，生涯至今巅峰赛季场均可以贡献20分7.9篮板2.8助攻。

20顺位-富尼耶

20顺位最近十年的代表球员则是魔术队外线第一得分手富尼耶，作为12年选秀大会的20号秀，富尼耶虽然身体素质和运动能力不算顶级，但却有着一手精准的外线投篮，持球突破方面的技术也十分不错，同时还具备了欧洲球员细腻的传球能力，算得上是一名非常出色的角色球员，生涯至今巅峰赛季也能够打出场均18.8分2.6篮板3.2助攻1.1抢断的数据。

21顺位-克拉克

而21顺位最近十年的代表性球员，则是上个赛季才进入联盟的小将克拉克，虽然克拉克在联盟效力还不满1个赛季，但是在成才率极差的21顺位中，已经算是最出色的球员，而且在本赛季中，拥有出色运动能力的克拉克不仅展现出了不错的防守能力，利用空切反跑挡拆后的吃饼能力也十分出色，更是展现出了能够练出一手出色三分的潜力，按照这种情况继续发展下去的话，克拉克可能成为不了全明星，但一定会成为了一名优秀的3D球员。

22顺位-法里德

在最近十年以22顺位进入联盟的球员中，的确没有几个达到平准以上的水准，其中最优秀的，则是11年的22号秀，绰号?半兽人?的法里德，作为一名身高偏矮，自主进攻能力基本为零的大前锋，法里德巅峰时期凭借着充沛的体能和顶级的运动能力，场均还是可以贡献13.7分8.6个篮板的数据，也算是联盟中的一员悍将，不过伤病和偏矮的身高以及一般的对抗性，让法里德最终被联盟所淘汰。

23顺位-米罗蒂奇

第23顺位最近十年中最出色的球员则是米罗蒂奇，不过可惜的是，这位联盟顶级空间型大前锋，在19年休赛期选择离开NBA，重返欧洲联赛，在效力于NBA阶段，米罗蒂奇单赛季最佳数据为16.7分8.3篮板，而且和大多数空间型大前锋不同的是，米罗蒂奇不仅有一手出色的三分球，持球进攻能力也同样极强。

24顺位-雷吉杰克逊

24顺位最近十年中最出色的球员则是雷吉杰克逊，如果不是因为伤病的影响，或许雷吉杰克逊早就跻身于现役联盟一流控卫的行列了，毕竟在得分能力方面，这位当年的威少接班人并不逊色于那些同位置上的得分高手，巅峰赛季场均也可以贡献18.8分3.2篮板6.2助攻。

25顺位-卡佩拉

25顺位最近10年的最佳球员想必大家都很熟悉，他就是有着饼皇之称的卡佩拉，作为现役联盟中吃饼型中锋的代表人物，卡佩拉虽然自主进攻能力无限接近于零，但是运动能力出色，移动速度和灵活性极佳，力量和对抗性也还不错，这也让卡佩拉不仅拥有着超强的吃饼能力，同时也能给球队提供出色的内线防守，生涯至今最佳赛季场均可以贡献16.6分12.7篮板和1.5次盖帽。

26顺位-罗伯森

13年的确是一个非常有意思的选秀小年，在秀多数球员表现不佳的情况下，秀之外的球员倒是给这届选秀大会挣了不少面子，除了17顺位的施罗德和15顺位的字母哥之外，26顺位的最佳代表球员同样是出身于13年选秀大会的罗伯森，虽然作为一名外线球员，罗伯森不仅持球能力极差，就连投篮都十分糟糕，但是他却拥有着联盟同位置球员中顶级的防守能力，更是在16-17赛季入选了最佳防守阵容二阵。

27顺位-戈贝尔

在最近十年中，27顺位诞生了两位全明星球员，一位是猛龙队本赛季的核心西亚卡姆，而另一位则是现役联盟最出色的防守中锋戈贝尔，而相比较最近两个赛季才刚刚崛起的西亚卡姆而言，生涯至今已经3次入选最佳防守阵容一阵，1次入选最佳阵容二阵，1次入选最佳阵容三阵，2次当选最佳防守球员的戈贝尔更有资格代表27顺位，大家认为呢？

28顺位-瓦斯奎兹

28顺位最近十年的代表球员则是10年的首轮28号秀瓦斯奎兹，估计很多年轻球迷对这个名字都十分陌生，毕竟他仅仅在联盟效力了7个赛季，作为一个身高1米98的控球后卫，瓦斯奎兹的身体素质平庸，进攻能力也很一般，但是大局观和传球能力十分出色，巅峰赛季场均可以贡献13..9分4.3篮板9次助攻，是浓眉哥新秀赛季鹈鹕队的主力控卫，而在当时，小里弗斯是他的替补。

29顺位-穆雷

29顺位最近十年的最佳球员则是穆雷，马刺队16年选秀大会中淘到的首发控球后卫，相比队中另一位29号秀?小白?怀特来说，穆雷的进攻能力虽然稍微逊色，但是运动能力更强，技术更加全面，特别是防守方面，虽然穆雷才刚刚进入联盟4个赛季，却已经成为了联盟控球后卫中最出色的防守球员之一，入选了17-18赛季联盟最佳防守阵容二阵，如果顺利成长的话，即便穆雷成为不了全明星，但是成为下一个乔治希尔还是没有问题的。

30顺位-巴特勒

第30顺位最近十年的最佳球员是谁毫无疑问，那就是11年以首轮第30顺位进入联盟的巴特勒，虽然在天赋方面巴特勒并不算十分优秀，但是凭借着自身的努力和比赛中100%的投入，巴特勒从最初的联盟边缘人物，一步步的成长为现役联盟中攻防两端最出色的外线球员之一，更是现役联盟最优秀的锋卫摇摆人，生涯至今5次入选全明星，4次入选最佳防守阵容二阵，2次入选最佳阵容三阵。

马刺VS太阳

楼主您好！这是我注册百度账号后第一次回答问题，我回答的很认真！整理材料非常辛苦，你看看满意不满意，满意的话给分吧，谢谢！

系列赛前瞻

马刺以西部第七的身份干掉了西部第二的小牛，让人们对这样此前以为快半截入土的球队刮目相看，马努的合同年效应无可匹敌，帕克在板凳席上神勇异常，小希尔无情地羞辱老基德，邓肯更像是只出了一半力量而已。如此的马刺，更像是刚刚出笼的猛虎。

太阳面对常规赛的苦主开拓者，打得异常的艰苦，联盟速度最快的球队遇上节奏最慢的球队，也不得不放下身段和对手拼阵地比耐心。

显然，这支太阳已非吴下阿蒙，尽管球队实力是近年来最弱的，但更具备了此前没有的底蕴，球队对对手的节奏更为适应，并没有一味非快不可的意气用事，更多时候是随机应变的调整自身节奏。这也是太阳这一年来进步最大的地方。

双方在常规赛交手三次

首场交锋是在太阳主场，太阳一开始就占得先机，纳什和小斯不断攻陷马刺的内线，弗莱在外线开火，让马刺防不胜防。正当马刺想像以前那样依靠替补来缩小分差，却发现已经不能，德拉季奇出色的表现反而让太阳慢慢扩大。一度落后20分的马刺在第三节的反扑被纳什和小斯合力抵抗，就在马刺在第四节追到只差一分的时候，德拉季奇和主力们一起再度将拉开到10分，并将优势保持到终场，太阳116：104取胜。

第二场交手是在圣安东尼奥进行，双方从一开始就做得很胶着，马刺在第四节时将拉开到8分，但神勇的小斯连得8分之后，终场前一分钟将分差缩小为2分。这时马刺传球失误，全场表现不错的理查德森在无人防守下扣篮失手，太阳饮恨客场。

第三场交手在凤凰城进行，刚刚在密尔沃基惨败而归的太阳没有任何的气馁，从比赛一开始就打得积极主动，在分差接近的时候，敢于强打敢于出手，在上半场结束前取得了9分的领先。马刺第三节的习惯性反扑虽然很猛，但也难敌理查德森和弗莱的开火，慢慢地，马刺失去耐心，太阳甚至第四节连纳什都没上就轻松击败马刺。

从常规赛双方的交手来看，太阳的进步是明显的，体现最大的就是替补的成长，和以往替补的消磨时间不一样，太阳现在的替补们有着主力都不具备的防守韧性，经常出奇不意地通过防守反击来打击对手。替补也能成为太阳的利器，这不得不说是金特里的一大功劳，也只有这样的替补，才能让主力们在关键时刻的相持战中有足够的体力和马刺周旋。纵观三场比赛，太阳取胜的两场都曾有过大领先、被追上的过程，但太阳没有慌乱，而是能够迅速调整状态和节奏，将领先又掌握到手上。哪怕是失利的一战，也仅仅是因为理查德森的一扣飞天而已，此前曾落后8分都能顽强追上。这和过去相持战必败形成鲜明的对比。

尽管这支马刺在季后赛才体现了真正的实力，但我们也不能妄自菲薄，现在的太阳已经不是过去那支只会打一种节奏的太阳、现在的太阳已经不是那支上替补就被人逆转的太阳、现在的太阳已经不是那支打不得关键球的太阳，我们有理由相信这支太阳会给我们带来惊喜。

球员对位

纳什VS小希尔

纳什在对开拓者的系列赛中因伤表现一般，但这并不妨碍他作为球队核心的重要作用，哪怕他整晚打铁，只要他命中一个球就足可以改变比赛；哪怕他整晚失误，只要他助攻一次就足可以改变比赛。

小希尔让我们看到一个和帕克完全不相同的控卫，虽然很年轻，但敢打敢投的作风让基德更像是他成名的背景板。

纳什对位小希尔，依然是以防其定点投篮为主，毕竟小希尔的突破杀伤力仍不如帕克。

理查德森VS马努

此二人本赛季的经历相仿，理查德森经历了波浪般的状态线之后，常规赛后期趋于火热，对阵开拓者时，更是对手的恶梦，无需要大屁股单打，单是一轮乱抽，就能让开拓者死于无形。

马努的表现决定着他的退休合同，他的表现如同他的地中海般闪亮，冷箭般的三分依然吓人，蛇形突破尤在。

此二人在场上对位时间估计不会太多，理查德森防守一般，估计会对位发挥同样不稳定的杰弗森。而防守马努的责任就交给太阳主力阵容里的头号防守尖兵希尔。

希尔VS杰弗森

家有一老如有一宝，当希尔不需要得分，仅靠篮板和盖帽就能让球队取胜，此宝仍无价。

杰弗森本赛季过得平平淡淡，马刺下足血本的交易已经亏了大半。在众人都熟悉GDP的情况下，杰弗森的表现决定着马刺的走向。

此二人将极可能错位防守对方的SG，防止对方的SG乱抽。

小斯VS麦克代斯

小斯的冲击在面对开拓者的长人内线时受到一定的阻碍，他的速度很难在开拓者的油漆区坚守中发挥出来，而中投的感觉却已经丢了一半。对阵马刺，他这个位置是最强点，只有小斯打开了，只有小斯做到纳什所说的“会做中轴”了，那么太阳将会有更大的机会。

麦克代斯已经不复当年之勇，只要他的冷箭中投不要太过分，这个位置更多时候出现的应该是布莱尔，否则在对位小斯上要吃极大的亏。

科林斯（罗宾）VS邓肯

科林斯那比乌龟还慢的速度在对阵开拓者时，屡次被阿尔德里奇反身空接，相当的悲剧，更有人指出此人是在场凑数打酱油而已（科林斯：我的能力不是数据所能体现的），他将用他的肉体去消耗邓肯的体力，毕竟邓肯已近暮年。如果罗宾能在客场时复出，那么太阳在这个位置上更有竞争力。

邓肯依然是那个屹立不倒的邓肯，任何人都不敢在攻防两端小看此人，他的体力、他的发挥将决定着马刺的命运。

替补

太阳的替补虽然进步很大，但总有遗憾，那就是BBS。面对已近边缘化的战术作用，BBS到底是适合当定点投手还是乱战悲剧男。弗莱和杜德利终于找到打季后赛的感觉，他们的三分球不禁让我们想到马刺当年的霍利以及三叔的无形的冷箭，如今我们也能拥有此等冷箭，岂能不乐？阿蒙德森的身体虽然不如布莱尔，但他顽强拼抢的风格正是太阳以往一向缺少的，对上马刺就更显得重要。

自从帕克到了板凳上之后，马刺的替补实力一下子被提升不少，就看帕克到时候是一头狮子带一群狼，还是一头狼带一群狮子了。梅森这人是太阳更应该注意的，他的冷箭三分已经伤害太阳很多次，有时候一记冷箭就能打乱已经近乎成功的防守。布莱尔和邦纳也有点像阿蒙德森和弗莱的组合。

如今的马刺的板凳实力已经大不如前，这些替补见过的风浪都太少，缺乏太阳以前最怵的老油条，因此太阳打起来并不那么困难，这样的替补也给马刺的主力增加了更多的压力。

这些分析看完之后，你心里大概也知道胜算多少了吧，哈哈

哪些球队很适合小托马斯加盟？

随着NBA复赛的日益临近，各支球队将迎来新一轮的自由球员签约工作，在这样的大背景下，美媒《hoopshabit》认为自由球员小托马斯将有望回归，并为其列出三大最佳下家选择。

作为昔日?地表最强175?，小托马斯的生涯起伏不定，他曾在效力绿军时，成长为联盟最顶尖的全明星控卫，更是凭借关键时刻出众的表现，获得?末节之王?的美誉。

但臀部的伤病与身高的劣势，让其在拒绝绿军的续约后，被安吉果断交易到骑士，从这一刻开始，小托马斯的生涯也进入自由落体式的下滑。

随后他先后辗转多支球队，始终没能找回往日的状态，甚至一度面临无球可打的尴尬处境。

所幸，鱼腩奇才在本赛季初提供给小托马斯一次证明自我的机会，小托马斯也很好地抓住了这一次的机会，在为奇才队效力的40场比赛中，小托马斯获得了37场首发的机会。

他的表现也没有辜负奇才教练组的信任，在场均23.1分钟的出场时间中，可以交出12.2分1.7篮板3.7助攻，三分球命中率高达41.3%（场均命中2记三分球）。

因此，美媒认为这样的小托马斯，完全有能力获得复赛后的一席之地，并为其列出三大下家。

3.热火队

年轻的热火在本赛季打出令人兴奋的表现，在巴勒特与阿德巴约的带领下，球队已经是东部一股不可忽视的力量，但年轻的热火需要为即将到来的季后赛，补充更多经验丰富的老将，小托马斯将是个不错的选择。

尽管热火队后卫线人员充足，拥有年轻天赋纳恩、希罗和罗宾逊，此外还有老将德拉季奇。

但年轻球员可能会在季后赛中出现状态的大幅波动，因此，热火可以签下小托马斯作为替补，以备不时之需。

2.湖人队

小托马斯曾在2017-18赛季短暂为湖人效力17场比赛，但表现不足以让湖人留下他，但目前双方的处境与当初天差地别，围绕詹眉建立起的湖人拥有坚实的防守体系，小托马斯的身价也只需一份底薪。

因此，湖人完全可以签下小托马斯作为第二持球点的备选，他可以提供稳定的组织能力，来分担詹姆斯的压力，此外，他的三分球表现也符合詹眉的体系。

而湖人坚实的防守体系，将最大程度解决小托马斯的防守短板。

3.雄鹿队

雄鹿队本赛季是合理的冠军争夺者，他们拥有联盟最出色的团队防守表现，这将完美弥补小托马斯在防守端的短板，以及他在控制失误方面糟糕的表现。

而对于雄鹿队来说，即便球队已经拥有布莱德索与乔治希尔，但球队依然需要小托马斯提供的投射能力，尤其是布莱德索状态不稳，乔治希尔年龄较大，且存在伤病隐患的情况下。

因此，对于双方来说，联手可能是双赢的选择。

如何用脑子打球(篮球)

我觉得要想练好篮球必须从基础做起:

身体素质训练

1.长跑：距离在3000米左右的长跑，对心肺功能的锻炼和腿部肌肉群的耐力提高很有好处，普通锻炼者需要的适应时间也短，大概在跑过4-5次的全程后（时间1周到2周）就可以基本适应。此后可以用每周3-4次的间隔强度进行锻炼。

要领：刚开始锻炼，首先注意自己的手臂摆动幅度要大一些，特别是后摆要有力。

注意自己的呼吸节奏，不要刻意用力呼吸，保持均匀，同时保持自己奔跑速度的均匀

戴一块手表跑步，记一下自己的时间，争取每一次都比前次有一点点进步

习惯这个距离而又不希望加长距离了，可以在最后200-400米使用冲刺，以加大强度

2. 跳绳：我最喜欢的方法，锻炼全身的协调性以及耐力

一、1分钟×5组，每组不要少于80次，使用双脚跳（双飞效果更好），组间间隔60秒，不要超过60秒哦，多给自己时间，效果会差不少。

二、一次性跳绳1000次，15分钟内完成，同样使用双脚跳。习惯后自己酌情增加强度吧，会让你变成体力超人哦。

要领：保持呼吸均匀，跳绳时前脚掌着地，收紧上臂，抖动手腕

3.爬坡：如果你觉得自己有点老了，就爬爬吧，爬山或者爬楼梯都可以，每天一次完成200米左右的累计高度即可，会让你腿脚灵便呼吸强有力。很快就习惯了？那么就背上点负担，增加幅度以5kg为宜。

要领：中间可以用休息来平复呼吸，但是注意自己的时间，每次都尽量比上一次快那么一点就好了。

4. 关于减肥： 其实体能训练方法都可以运用于减肥，不同的是减肥时要更加注意控制自己的饮食，如果你想减肥，那么糖果，饼干，肯德基卖当劳，油炸品（包括薯片的哦），烧烤这些东西就不要吃了。如果想吃肉，就吃点炖肉吧，吃饭时和饭后一小时减少饮水和汤品的摄入（注意是吃饭时，虽然不好受，但是这个很重要）。多吃蔬菜是肯定的，但是不要放弃吃米饭和馒头，每顿饭吃个六、七成饱，不要吃的太快，饭后4小时以内不要睡觉哦。女同志建议学学健美操，但是那个我就不太懂了。最后，记得千万不要饿到自己头昏眼花，那个是非常非常非常危险的行为！！！！！

啊，对了，还有就是夏天减肥效果比较好。

感谢这么多筒子都相信我，下面我介绍一些自己一点一点使用过的力量和肌肉训练方法，有朋友要增肥的，如果不想通过吃睡法则增重的，可以参考下我的这些东东

1. 力量测试：在开始制定锻炼前以及要修改训练时，先要进行力量测试了解自己的身体。首先选择要制定锻炼的项目，然后进行测试，测试的目的是了解自己的极限，并以极限的40%-60%为单组强度，以一定组数为每次的锻炼总量。坚持有规律的锻炼，每个月都应该做力量测试以调整自己的。

2. 胸肌：首先说明，如果你一次能做标准俯卧撑50次以上，建议你到健身房通过练习杠铃卧推及哑铃飞鸟来增加肌肉。如果你的极限在50次以下，那么俯卧撑暂时还是非常有效的方法。

做法：你的极限×40%-60%×5组每天，组间间隔120秒。

提示：严格遵守间隔时间是强度的保证，想尽量锻炼胸肌的话，可以慢慢缩短撑地时两手间的距离，需要每天锻炼。

3. 三角肌：就是你的肩膀了，需要的东西是哑铃，或者，你可以用1.25-2.5升的注水饮料瓶。

做法：两手各拿一个哑铃（饮料瓶？），两臂尽量向身体两侧伸展，不必完全伸直，两臂与身体成45度角，将哑铃向上快速侧举至与身体方向成45度角左右，开始向下慢放回原位，动作单组次数固定为10个较好，选择自己的极限在20个左右的重量为锻炼的负荷，每次锻炼做8组，间隔时间120秒，两天为一个周期。

提示：同样需要严格遵守间隔时间，动作的要点是上台动作的快速和下放动作的慢速，不要为自己使用的重要较小而信心受挫，我自己在卧推可以推起90KG的时候，练这个用的哑铃才4KG不到哦。

4. 三头肌：上臂外侧肌肉

做法：两手各拿一个哑铃，伸至脑后，向上提起哑铃，15个为一组，选择极限在25个左右的重量为锻炼负荷，每次锻炼做4-5组，每组间隔180秒，每天锻炼

提示：最好与其他的锻炼方法组合使用

5. 二头肌：上臂内侧肌肉，练好了美感十足的地方

做法：两手各拿一个哑铃，手臂紧贴身体，上臂不动，小臂向上抬起，以10个为一组，选择极限20个左右的重量为锻炼负荷，每次锻炼6组，每组间隔90秒，每天锻炼。

提示：做动作时上臂要紧贴身体两侧，身体正直，不要晃动，手腕处尽量放松，以托着哑铃的感觉为好，而不要紧抓住哑铃。

6. 腹肌：简单来说，就是你的肚子

做法1：仰卧，把小腿放在一张凳子上或小床上，使大腿和小腿基本成90度角眼睛平视，重复快速抬头看自己的膝盖部位。一天做3-4组，每组都做到自己的极限，组间休息120秒

做法2：平躺，两腿伸直快速向上抬起到与身体垂直，然后缓慢放下（10秒），每组做15个，从每天3组做起，习惯后再增加组数，到6组就很好了。

提示：用第2个动作锻炼，手最好往脑后抓住点什么（不是头发），腹肌不是骨骼肌，要练必须每天练

其次,有很好的弹跳能力和爆发力!直至扣篮

美国最著名纵跳训练, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.

对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！

第一项：半蹲跳

1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，

2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。

接下来，只需重复以上步骤！！！

迅速提高弹跳力训练教程2

第二项:抬脚尖（提踵）

1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着

2．脚尖抬到最高点

3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.

迅速提高弹跳力训练教程3

第三项：台阶

1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度

2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,

3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。

迅速提高弹跳力训练教程4

第四项：纵跳

1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...

2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...

3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...

这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...

迅速提高弹跳力训练教程5

第五项：脚尖跳

1. 将脚尖抬到最高点,

2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm

蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。

第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。

第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。

祝你好运，未来的体育明星！

要发展爆发力，必须增大肌肉的收缩力量和工作距离，缩短工作时间，力量训练时，要以小负荷的机械作快速运动，在不降低速度的情况下，逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。刚才说的使用“背负投”的技术动作摔倒对手，主要是靠肌肉的收缩力量增大爆发力。力量的增大能增强对技术的控制能力，所以在平常训练中，不但要在技术上下功夫，而且还要特别在增如爆发力、提高肌肉收缩速度上下功夫。实践证明，高强度的爆发力是提高成绩必不可少的因素。那么怎样提高爆发力呢？（一）变换负荷与速度。（二）加强专业技术训练，提高肌肉的控制能力和动作发力前的放松能力。（三）肌肉的初长度，只有拉长的肌肉收缩时才有更快的速度和力量。（四）力量练习后的放松练习。

在爆发力的因素中，力量起主导作用，因此力量的增长有助于爆发力的发展。但力量绝不等于爆发力。就是说实战中并不是有力量就能把技术运用好。一个柔道运动员的爆发力，必须通过基本力量与速度、技术，灵敏度协调的结合起来，才能发挥。有的人可以举起相当重的杠铃，但一摔跤就不行了，具体说是缺乏专项力量。柔道运动员对抗时，既要力量，又要速度，还要耐力，我们的一些运动员感到力量上不差，关键是专项能力和快速力量差。在今后训练中要重视在一盘力量转移到专项力量的基础上提高专项力量。

发展力量应注意的问题：

（一）负荷。事实说明，只有在一定重量条件下进行力量训练，才可能使力量 增大，并且力量训练中用的负荷不同，其效果各异，因此，在训练中因人而异，合理安排负荷。

（二）超量恢复。运动中大量能量物资消耗，运动停止，分解代谢居次要地位，能量物质合成开始恢复并超过原来体内能量物质含量。

（三）训练间隔。实践证明，力量训练以隔最好，因为力量增长速度快，停止训练后消退也快。

（四）年龄与性别。同一个人的力量训练，在不同年龄时期反应不同，男女力量值的大小也有很大差别。

无论男女，只要坚持进行力量训练，对保持和发展力量素质有良好的效果。

第一,最重要的是你对扣篮非常向往`

第二,你必须耐的住寂寞,吃的了苦`能够持之以恒.

第三,你必须对自己自信,相信自己可以行的!历史上有很多矮个子扣篮的`比如小土豆韦伯 ,170不足`甚至可以双手反扣`2000届全国扣篮冠军175.在美国矮于175可以扣篮的很多`虽 然欧美人体质确实很强`但是我们通过合适的训练完全可以达到.我们学校有个美国留学生 叫马修,大家也许认识`比较胖也不是很高`但他可以原地起跳抓住篮框.

第四,扣篮不是你的最终目的`锻炼身体,给人带来力量和美,给人飞的感觉.当然你自己要喜

欢那种飞翔的感觉.

第五,如果你低于170,当然你不能奢求扣标准的3.05的篮框,因为人总是有极限``你不是天

才`而且又不可能专业去训练.但是完全可以扣2.9-2.95左右的篮框,大部分篮框都这么高`

当然是街头的.体育馆里的除外.

第7,有一双好篮球鞋和充分的保护.第8,有时间和精力去练习,不怕枯燥.

第9,有一堆朋友的支持与参与,这个很重要,最好有几个弹跳好的一起玩. 第10,能够熟练的单手飞身上篮和飞翔的欲望.欲望是第一位.

二,具体身体各方面要求

1,这个过程大概要持续几年吧`但是平时注意身体素质锻炼,爱好体育`并且训练得当的完全可以在1年-2年之内可以扣篮,至少你可以给人一种扣篮的感觉,可以看到你飞翔的雄姿.记住要不间断的锻炼,但不是每天``你必须每个星期保持一定的时间`平时的生活中要注意保持训练效果`2,身体要保持脂肪较少.一般经常锻炼的不会有这个问题`关键是你起步的时候可能不是这样`不过也没关系 3,对体育运动不光是篮球爱好,如果让你去练田径,你不要觉得没用或者不相关,甚至拒绝. 4,在必要时候可以用一个期(暑最佳)去专门练习`从早上到晚上不间断.这个看上去有 点BT,但是很快你会发现自己能够适应,并且每天虽然累但是总是有用不完的力量.5,相信我说的这些话`如果你觉得没用可以立即离开. 6,最好会游泳,并肯去健身房,或者自己想办法.7,扣篮可以让你自信,但切记不可以去用这个鄙视比你高的人`要知道比你高的练这个比你 会很容易.每个 人都有自己的长处和潜力.

8,不要影响学习`这个是你学习之外的事情`可以肯定的是你即使可以扣篮也进不了专业队 ,你还得靠学习.9,寓教于乐,不要着急看自己的成果,坚持并且保持,你会慢慢看到成效,特别注意"高原反应 "这个在任何练习过程中都有,比如练习吉他,钢琴,做奥赛等等`,意志第一.10,在与篮球场上要积极,并善于模仿球星动作.

三,实施过程(分几段)

当你从第一天开始,就要把它当成生活一部分,不能三天打鱼.不要怕自己练不成,即使练不了的话也不要难过`因为你在这个过程中学到的远远比扣篮本身多的多.

(1)篮球专项练习:

扣篮为的是打篮球`现在先讲讲如何打篮球问题.篮球是集体项目,这一点必须明确.但是 我们很多爱好篮球的朋友却忽视这一点独打独干``以为自己打球了不得`这个是错误的``一 个人不管谁代替不了一个群体.也许你能处理好关键球`但是篮球的乐趣 不在于此,每个人都开心是最开心的. 不要觉得自己打的不错,甚至去鄙视别人不会打的`心态要重要.素养是第一,一个打了3年的但技术很好的就是赶不上一个打了6年的技术不好的`这个是事实,因为篮球的意识最重要,经历也很重要`对篮球的理解也不一样.千万不要觉得自己打球是去打仗,非要和别人血拼,宽容睿智一点可以让你交到不少朋友`学到不少东西 . 知道这些,你才可以去打街头篮球甚至是正式的比赛``扣篮才会成为你的武器.

(上篮) 要扣篮,首先要上好篮.这里有许多注意的``很多人上篮很准`但是跳的不高`这个实战中有用`但对于我们的扣篮没有用处.当然球感很重要.上篮分低手和高手,我们取高 手上篮,低手在其他地方用到.

练习1.高手上篮从中线2侧,交替上篮`10个一组`每次起跳用全力`反复练习`直到你能够在你起跳的最高点处把手中的球也送到最高点,这个可以弥补你的身高,也可以增加你的滞 空能力.这个属于基础练习`在平时的上篮中要注意这个要求.你所有的上篮都要遵循这个标准.注意重心一定在起跳前放到起跳腿上,这样利于爆发.多尝试`要自己感觉是坐上弹簧一样起跳有力.这样的感觉最终将导致你有飞一样的感觉.多练习上篮. 练习2.底线上篮`要求如前`但是要侧手把篮球送进篮框,记住不要怕不进`不要怕砸篮框 `一直要把球留在手里直到它升到最高点才出手. 练习3.用球砸篮板,要求如前`前提是你必须摸到篮板,这个要考虑到弹跳的问题,弹跳练 习在下面讲.上篮的目标是篮板,在最高点时把篮球用手推到篮板上不要松手.反复这样,给自己一个明确的目标`比如今天的高度是在篮板下边沿,过段日子看自己是否提高? 练习4.远距离上篮,一定要循序渐进,一开始起跳距离离篮板进点`以后逐渐加大`标准是 你能把篮球送到篮框下如同正常上篮.注意自己的姿势,一定要舒展,潇洒.这个不急`是一个慢慢的过程,也许你弹跳还跟不上`千万不要盲目去加大距离`那样会使你上篮养成不好习惯 `动作会变形.但是不时的尝试比原来远的多的距离体会一下感觉也是很必要的`这样会让你 约束自己的动作.直到有一天你能在罚分线用低手上篮,在第4个投篮点上起跳高手上篮.把 篮球送向篮框.注意自己的动作,起跳中要体会要飞翔的感觉. 练习5.绕框练习,就是在一边起跳,反勾手上篮,空中的感觉如前.

以上5条练习是最基本的练习,可以培养你的滞空能力和对身体的控制能力,以及上篮的协调性,千万记住球不到最高的地方不要出手`当然这样对日常的比赛有一定的影响.不过你要 自己学会调节.这些练习要和投篮一样贯穿于你的篮球练习中.当然你自己还可以找出类似的训练方法,很多,大家在实际中学习演练.必要的是你要多学习一些篮球巨星的动作`虽然 不一定做的好`做的到位`但是反复训练这些难度高的动作可以培养你的协调性,灵活性,弹 跳等等`还可以曾加篮球的观赏性.上篮一定要有欲望.

(运球,防守,投篮等等)

运球很重要`实战中扣篮不是别人让开条道让你去扣`你总是要有一定的过人和运球.但是这个和现在讨论的核心问题关联不大`故略去`在以后的文章中会讲.

(篮板) 有利于弹跳和意识`会在弹跳部分讲解.

(2)弹跳专项练习

没有弹跳的扣篮是不可以想象的,除非你和奥胖,姚明一样高.对于我们所追求的扣篮实际上就是一种展示弹跳和飞翔的姿势的美的追求.这里分2个部分,一部分独立于篮球`一部结合于篮球.

A.独立于篮球.

1.短跑与跳远.这2个很重要`一个优秀的短跑运动员必然是一个具有相当实力的跳远选手.速度也是一种享受.在扣篮中,股4头肌以及腓肠肌的收缩是最强烈的,而短跑和跳远正是练 习这2快爆发力的好手段.大家平时体育课啊`课余时间可以练习这2项.短跑:30米,50米冲刺,100米就不需要了.但是作为全面发展还是必要的`短跑中注意体会那 2块肌肉的收缩`一定要尽全力.短跑要经常跑`但跑的时间不一定很长`保持肌肉的一定紧张

对训练和提高很有帮助.跳远: 立定跳远,一定要用全力`特别注意体会肌肉的收缩.冲刺跳,注意起跑速度和起跳时重心腿的感觉,起跳时要感觉你的跟腱拉到极至.蛙跳:一般20米,4个来回`可以放到篮球后打完后练习，在你很疲劳的时候练习这些很容易提高`但是千万不要过度。。跟腱练习 大家都知道跟腱长短对弹跳很有影响，如果说前面的练习主要是大腿力量的训练`那么下面的就是对腓肠肌和跟腱的训练 负重提踵：一定要快速`不然你小腿很容易变粗`一定要感到跟腱被拉伸到最大限度`并有一 种要撕裂的感觉当然不是真的。一般健身房有这样的器材`没有的话也可以自己做。最到一定的时候可以到台阶上做，既脚尖踩着台阶，其余部分不踩，做提踵。

负重下蹲再爆发起跳，一般10个一组`8组左右。单足跳，一条腿30个，轮流8组。还是老要求`体会到跟腱的拉伸。单腿支撑下蹲再起来提踵，这个难度很高`等你腿部力量到一定程度可以做`可以锻炼大腿的静力和小腿。

以上练习不一定特别的去做`但是在你平时生活中一定要经常做`并且像个样子，这样才有效果。

3。脂肪消耗以及对抗力量练习

游泳：这个是最好的方法，可以快速消耗脂肪，你还可以尝试在浅水里跑步，这样非常好女生也可以尝试。当然要游泳就一个暑每天游，这个要当成必修课，而且又可以看美女多爽！健身：从传统意义上讲，人越轻越好`但力量很重要`他可以保护你在对抗中不受伤。以适当的负荷去练习比如卧推等等`对短跑的提高以及上篮的力量爆发很有好处。最佳的是拳击，可以充分调动你全身，尤其腰腹。腰腹力量对弹跳非常至关重要。滞空和舒展来自于弹跳和你的腰腹力量和控制能力。腰腹专项练习： 起坐，转体，背起坐，负重起腰，对抗练习，双臂支撑平举腿使腿和身体垂直等等都很 好。

B.与篮球相关素质练习.

1.带球球场往返冲刺跑`一个来回即可.休息后再继续.

2.自己或请别人抛球冲刺接球上篮,距离远点有充分的助跑时间然后接住空中的球上篮.记住不要等你要上篮接球了再请别人抛,所以最好自己抛`这样的练习有利于步伐的协调练习.多尝试,慢慢就适应了`也所谓空接,但比那个要求高点 3.篮板练习:自己砸板再起跳争球`注意以弹跳的要求来起跳,但实战中这样并不有效.这样做只是为了练习弹跳.

4.★最重要的一条是摸高练习`能摸板的摸板能摸框的摸框`大家给自己一个标准并且不断的比赛`注意起跳重心一定要往前上方,体会空中滑翔的感觉`最后手打到板上就不要是最高点了`而是人起跳后手不动举着`滑翔到板上的一样,这样一定要充斥于你的练习之中,这个 是核心.起跳要求和以前的一样.

好了,到这里算是扣篮的准备工作完成了`这些是基本功,但不是你练了就一定成功`一定要学会如何去训练,让自己的素质得到极大提高`尤其是弹跳.当然这些训练能和篮球结合起来完成最好了.短跑这些基础联系可以在家自己练,宿舍走廊都可以.如果你是认真练的话不出意外你的弹跳应该可以达到80CM以上,基本上可以去尝试扣篮了.在扣篮之前还有最重要的一点就是运动伤的处理和保护.

扣篮最常见的伤害如下:

1.脚踝扭伤:这个很常见,正常篮球中也是要注意保护`大家都知道如何保护我就不多说了.

2.手腕手臂骨折:也很常见,一些人 可以把手放进篮框的很容易卡着造成骨折,曾经有一些人学习卡特的挂臂结果伤的不轻`切记没学会爬之前不要去走.开始扣要注意一点,不能兴奋 过度.这个时候最容易出现伤害.

3.和别人相撞:因为你跳的高,动量大`和别人相撞很容易受伤`所以不是万不得已在人多时 千万不要扣,自己一下就好了`除非有姑娘在旁边这个我支持!

4.被人嫉妒`或者在人面前炫耀被人打造成伤害,这个就要自己把握分寸了,千万不要去炫耀和鄙视别人`这个 在前面强调过了.

最后才是跳投

跳投分很多种，最简单的是基地跳投，由此还衍生出急停跳投，后仰跳投以及抛手投篮。基本的基地跳投动作要领是这样的：首先，要小腿弯曲，把力量集中在腿肚上。然后举起手臂，两只手臂形成“V”字形，把篮球举过头顶，用力跳起，顺势用手甩出篮球。手的细节动作是这样的：左手拇指和右手拇指形成“T”字形右手食指按在球面圆心，注意拨指，食指最后离开球，注意不要左手往出抛球，这样会影响球的路线。至于急停，最好先找个好球鞋。在跑动时注意脚步动作，急停时两脚要成正“八”字型，这样利用脚内侧摩擦力停住，立即跳起，投篮。而后仰跳投需要滞空能力，在基地跳投基础上，起跳时身体后倾，可以防盖。但要注意不要后仰过度，否则会摔倒。至于说抛手，就有些类似勾手，但又不同。在背对防守者时，突然转身，用单手把篮球投出，注意，是单手，这时，另一只手完全没用，其他动作和基地跳投一样。

篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的：

第一 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。

第二 手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。

跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下：

双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。

三分线上跳投开始可能由于力量不够 或者长时间中投养成的用力习惯而投不到地方，楼主可以先练习颠投，慢慢适应了远距离投篮，就自然可以跳投了~~没见许多国家队的队员在三分线上无人防守时也是用颠投的么？

再者投篮习惯也有关系，有的运动员在中投过程中，习惯在投篮时带点滞空，滞空一定对力量有影响的，对于中投来讲自然不要紧但远投就不一样了，可以试着练习在远投三分的时候减少滞空时间。试试多多练习吧！

跳投的时候，手臂上肌肉要协调工作，起跳的时候，通过膝盖脊椎要将上身的力量合理传到手臂，球向前的动力来自腰部和手腕，要求腹肌拉动腰部收缩，而且要掌握手腕的弹性，这样才能投出力量适中弧线合理的球，起跳的时候，身体向上或想后，尽量避免向前冲跳。

B-Balance

E-Eye

E-Elbow

F-Follow Throw

1. 以左脚为轴接球，接到球杀那，重心压低，双脚微弯，不管球从那个方向过来，

顺势把球带到自己的腰部处，右脚也顺势准备靠到左脚。

2. 右脚靠到左脚后，顺势双脚一蹬，往上跳。在跳的过程中，顺手把球从腰部外举起到头上。

3. 右手五指张开，以指尖贴球，掌中心是不解触到球。右手半弯，举球过头。

4. 左手轻松摆在球的旁边。身体稍左转，让胳膊面向篮框，手肘要向下垂。[Elbow]

5. 离篮框较远时，把球提高到额头的高度就行了，离篮框较近时，球得比头高，尽量把手伸直。

6. 眼睛直视篮框。[Eye]

7. 跳投时，必须保持控制空中的平衡。[Balance]

8. 出手时，指尖往球的下方旋转。

9. 出手后，手臂伸直手掌自然下垂,球从腰部外拿起到出手后是一圆弧形。

(出手要顺畅) [Follow Throw]