篮球17次折返跑世界纪录_cba折返跑17次多少秒

1.CBA体测到底有多恐怖

2.篮球场四线折返跑标准

3.篮球体能训练内容

4.篮球体能训练有哪些项目？

5.15米篮球往返运球标准及成绩

6.NBA球员和CBA球员的强度训练差距，究竟有多大？

7.怎样跑步才能起到锻炼心肺功能的效果

8.篮球的体能训练方法

CBA体测到底有多恐怖

第一项，也是最恐怖的一项，就连CBA球员每年都头疼的项目

15米X17趟X4组 折返跑

折返跑是所有篮球运动员的噩梦

这个测试，要求运动员在篮球场场地两边线之间折返跑17次（8个来回+1次），跑4组，组间间歇2分钟。记录每组17次折返跑的成绩，最后成绩取这4组的平均时间。

需要说的一点是，脚必须“踩过”边线，而不是“踩到”边线。如上图所示。

那么，这个折返跑跑出什么成绩才算达标呢？

身高1.95米以下（不含1.95米）------62秒达标

身高1.95-2.04米----------秒达标

身高2.05以上----------66秒达标

对了，还有一些特殊规定：

1。身高2.09米以上运动员，身高每增加1厘米，达标成绩加1秒。

2。体重：体重超过?120kg，每增加1kg?加0.2秒。

3。年龄：年龄超过?30?岁（不含?30?岁），每增加1岁加1秒。

然后咱们说第二项吧：卧推测试

先说动作：向上要伸直手臂，向下要杠铃杆贴胸

再说重量：80公斤

接着说怎么测：要求队员在80公斤负荷下，在40秒内推更多的次数

这个的评比标准不同，和运动员的体重有关系（因为每个人的最大力量也是由体重决定的）

1。卧推测试成绩以受测队员在40秒内推起总重量的相对值（卧推重量体重系数）为标准进行评分，计算公式为：卧推重量体重系数=（80kg×推起次数）/体重，系数精确到小数点后一位，并以?0.5?为间隔递增（附件?3）。

2。因人体自身体重与其力量大小成正相关，通常情况下体重越大，力量也越大，故本测试评分标准根据受测队员体重划分为90kg以下组和?90kg?以上（含?90kg）组。

3。卧推重量体重系数起评标准，90kg以下组为?2.5，90kg以上（含90kg）组为?3.5，低于起评标准其成绩积分为?0。

4。若卧推重量体重系数介于两个评分系数之间，评分时参照低系数对应的分值计算。

简单说：

体重80公斤的队员，要推3个，才有分数，推5个，得60分

昨天王洪在测试中推了7个

而郭艾伦在14年CBA体测的时候，推了16个

差距还是不小的

下面说第三项：负重深蹲

先说重量：

100公斤

再说动作标准：蹲到大腿平行于地面（因为标志杆高度在两腿髌骨下沿位置）

考核：要求测试队员在100公斤负荷下，在60秒内最大重复蹲起该负荷的次数。

这个考核标准一样是与运动员的体重有关系

1。负重深蹲测试成绩以测试队员在60秒内蹲起总重量的相对值（深蹲重量体重系数）为标准进行评分，计算公式为：深蹲重量体重系数=（100kg×蹲起次数）/体重，系数精确到小数点后一位，并以?0.5?为间隔递增（附件2）。

2。因人体自身体重与其力量大小成正相关，通常情况下体重越大，力量也越大，故本测试评分标准根据受测队员体重划分为90kg以下组和90kg以上（含90kg）组。

3。深蹲重量体重系数起评标准，90kg?以下组为4.0，90kg?以上（含90kg）组为?5.0，低于起评标准其成绩积分为?0。

4。若深蹲重量体重系数介于两个评分系数之间，评分时参照低系数对应的分值计算。

简单的说：体重100公斤的队员，要蹲5个，才得50分

体重70公斤的队员，要蹲3个，才得50分

昨天郭凯蹲了30次，很棒啊！！

说完了身体素质类考核，我们再说投篮考核

体测的投篮考核内容为2分钟自投自抢

标准篮球场地，

外线以3分线为限制线测试3分投篮，内线以“2分投篮线”为限制线测试2分投篮。2分投篮线的划法如图1所示，以篮圈中心在地面上的投影点为圆心，以此点至罚球半圆与罚球线交点的距离为半径（4.65m）所划的弧线，弧线过合理冲撞区后为垂直于端线的直线。

1。外线：测试队员①站在端线中点外的出发区内持球做好准备，听到“预备开始”口令后，立即将球抛到3分线外，快速转移抢步接球、跳起投篮、冲抢篮板球、抛出，连续反复快速进行。

2。内线：测试队员5站在端线中点外的出发区内持球做好准备，听到“开始”口令后，立即将球抛到2分线外，快速转移抢步接球、跳起投篮、冲抢篮板球、抛出，连续反复快速进行。

特别注意的是！！！

无论是抛球到线外，还是接球投篮均不允许走步，如果出现抢篮板球后抱球跑、接球投篮前走步违例、其他同伴触球等情况，此次投中和投篮次数均无效。

下面我们说一下成绩的标准

首先，外线必须出手23次以上。。内线必须出手29次以上。。

所以，投完篮儿之后的抢篮板也要很快。。

然后说命中率。。要达到60%。。要求还是挺高的。。

外线球员要命中16球（出手23次）或15次（出手24次）

内线球员要命中21球（出手29次）或20次（出手30次）

好了，我们来最终总结一下吧。。

有人说，篮球运动员又不是田径运动员，总练折返跑有啥用。。

因为篮球比赛本身就是折返跑，而且是高强度的折返跑，没有体力的支撑，根本就不存在发挥技术的机会，你技术再好，跑2个来回手臂都抬不起来，你怎么打球？

网友云：丁老师，你别闹了，我做个准备活动就已经没劲儿了

深蹲卧推有什么用？我又不是举重运动员。我虽然瘦，可是我灵活啊！！

好吧，看看昨天美国队和中国队的比赛吧，就像大人打小孩儿一样，这就是身体对抗的差距，力量的差距。专业队最看重的东西不是进攻。。。是防守。。专业队不需要一个自己费死劲儿能得50分，但对手能轻轻松松在他身上得51分的人。。。。

强度投篮？我是比赛型！我平时虽然不准，可我比赛准！

你别TM逗了好吗？没人防你都投不进，有人防你连出手机会都没有。。

CBA的人真的能投这么准？看他们比赛的时候都投不进啊！

因为比赛的强度非常大，要玩命防守，绷着劲儿和对手肌肉碰撞，然后用柔和的手感投篮，不是你在学校打打半场，都没有人理你。。

篮球场四线折返跑标准

篮球场四线折返跑标准如下：

1. 测试方法：测试者从篮球场一侧端线出发，依次跑至第一、二、三、四点罚球线，再跑回起点。每次到点必须手或脚触及，一次未触及的在终成绩上加1秒，每人测试一次。

2. 测试要求：每一次折回都必须有一只脚踏线后方能折回，否则，第一次不踏线给予警告，第二次不踏线则被判为犯规而取消该次测试成绩。

以上为篮球场四线折返跑标准，希望对您有所帮助。

篮球体能训练内容

篮球体能训练内容包括有折返跑，变速跑，运球跑等多种项目，具体可参考以下介绍。

篮球体能训练内容有：折返跑、纵向6次跑、边线17次跑、变速跑、X形跑、间歇性跑、全场快速运球跑、全场Z形快速运球跑、胸前传球全场极速跑、全场击地快速跑以及边线冲刺打板进球训练，总计11项练习！

其中比较难的项目是边线17次跑，这是CBA和NBL体能考核的重头项目，这个项目的要求是从两个边线之间来回跑，合格的时间是1分钟零6秒的时间，很多球员都完成不了这个项目！除了这个项目有时间要求之外，其他的项目都没有时间要求。

变速跑有四种不同的速度形式:慢跑、大步跑、超速和减速。从一端线开始，慢跑到罚球线；然后加速，以四分之三的速度跑向中线；再次加速跑到对方罚球线；最后，放慢速度，跑到另一端的线上。然后立即返回，重复这个速度模式，总共跑4-6次。

间歇跑也是一个非常难的训练，它由四个部分组成，每两次运行之间有固定的时间间隔。以体育场的宽度为一倍。从一侧边开始，在两侧边之间跑15次，然后休息1分钟。最后，在两个侧边之间跑6次。

篮球体能训练有哪些项目？

篮球体能训练方法\x0d\ 一、折返跑\x0d\\x0d\这个比较简单，不用特别复杂的介绍。罚球线 中场线 对面罚球线 对面底线 注意整个过程要求全速完成 注意踩线\x0d\\x0d\二、纵向6次跑训练\x0d\\x0d\从一侧端线出发，迅速以直线方式跑到另一侧端线，然后再跑回起点。重复跑3次\x0d\ \x0d\三、17次跑训练\x0d\\x0d\从球场一侧边线出发迅速以直线方式跑到另一侧边线并迅速返回（来回记做2次，总共跑17次）。这个训练，就是目前CBA和NBL体能考核的重头项目，很多运动员都折在这个项目上，足见其重要性，希望大家认真锻炼。17次，标准是1分06秒。。试试你能不能完成吧。。\x0d\ \x0d\四、变速跑训练\x0d\\x0d\4种不同的速度形式：慢跑、大步跑、极速跑和减速跑。从一侧端线出发，慢跑至罚球线；然后加速，以四分之三的速度跑到中线；再加速，全力跑到另一侧罚球线；最后减速跑到另一侧端线。然后立即返回，重复这种速度形式，总共跑4-6次。\x0d\ \x0d\五、X跑训练\x0d\\x0d\X跑训练要求运动员面对球场，从右侧底角出发，极速跑到对面的场角，然后沿端线防守滑步至右侧场角，转身面向球场，极速跑到对面场角，然后沿端线防守滑步至起点，转身面向球场。按照此要求为一次完整的X跑，重复跑2-3次。\x0d\ \x0d\六、间歇跑训练\x0d\这也是一个很痛苦的训练。\x0d\包括四部分极速跑，每两次之间都有固定的时间间隔。以球场的宽度记为一次。\x0d\从一侧边线出发，在两侧边线之间跑15次，紧接着休息1分钟。\x0d\然后在两侧边线之间跑12次，紧接着休息45秒。\x0d\然后在两侧边线之间跑9次，休息时间为30秒。\x0d\最后在两侧边线之间跑6次。\x0d\这样即完成一次间歇跑训练。\x0d\ \x0d\七、全场快速运球跑训练\x0d\\x0d\持球面对球场，从一侧端线出发，右手快速运球到另一侧底线；转身换手，左手快速运球跑回起始位置。转身，右手快速运球跑至中场线，换手，左手快速运球至端线，转身，换手，右手快速运球至中线，换手，左手快速运球返回起始位置。转身，右手运球至罚球线，换手，左手运球至中线，换手，右手运球至另一侧罚球线，换手，左手运球至端线。然后再按照刚才的换手顺序返回。\x0d\升级版：每趟结束后，加一次上篮进球。\x0d\ \x0d\八、全场Z字形快速运球跑训练\x0d\\x0d\面对球场，站于一侧罚球线底角，从罚球线底角右侧边线外出发，左手快速运球至罚球线左侧拐角（注意要交替地用手来运球）。然后换手，用右手快速运球跑至中圈的右外侧。再换左手，用左手快速运球至另一侧罚球线的左侧拐角（注意变向）。接着再换手，用右手快速运球迅速跑回此罚球区的右底脚。再转身，右手运球，按照来时的顺序和要求迅速返回。重复4-6次。\x0d\升级版：以上篮进球结束每次练习。\x0d\ \x0d\九、胸前传球全场急速跑训练\x0d\两个人的距离：罚球区的宽度\x0d\全速！往返练习！双手传接球！2-3次往返！\x0d\ \x0d\十、全场击地传球极速跑练习\x0d\同上，只是将双手胸前传球改为击地传球\x0d\ \x0d\十一、边线冲刺打板进球训练\x0d\\x0d\两名队员一个作为传球者站于罚球区靠近篮筐的位置，面对投篮者。另一个作为投篮者面向球场，从端线的左侧出发，跑的过程中要注视传球者快速跑向篮下，直线前进，不要绕过篮架，当传球者传出一个离投篮者一部距离的地板反弹球时，投篮者在不用运球或移动的情况下，在篮板一侧完成一次右手打板进球。接着投篮者在没有任何停顿的情况下，迅速冲向另一侧边线，触到边线立刻转身返回，像前次一样，接球并做一次左手打板进球。重复练习3-5次。也可以从45度角的位置起跑进行练习。也可以改为上反篮或者在上篮之前运一次球\x0d\十二、半场冲刺罚球区拐角处急停跳投训练\x0d\\x0d\两位队员其中一人作为传球者，另一名作为投篮者。投篮者从中圈出发，快速跑至罚球线左侧拐角，接球急停跳投。然后跑回起点。再从起点快速跑至罚球线右侧拐角，接球急停跳投。重复相同的练习10次，每侧投篮5次

15米篮球往返运球标准及成绩

篮球体测基本项目之一，边线之间17乘折返跑，因为边线距离15m，是15*17m的尺寸，标准的成绩是1分06秒之内。 NBA速度型的后卫，带球往返跑一般在10秒左右。折返跑需要掌握的要点如下：出发时弯曲，双腿分开弯曲。途中直线跑，稳扎稳打，快速推进。当接近底线3到5米时，身体要快速下蹲，重心放低成跳步，脚尖内扣减速突然停止，上半身开始转弯。侧身的方法要准确快速，重心要灵活。主要是练习耐力，因为和长跑的区别在于减速和加速的过程，也可以增强爆发力和灵活性。尤其是像篮球，裁判考试中折返跑的速度变化需要更多的耐力。

NBA球员和CBA球员的强度训练差距，究竟有多大？

CBA的年度体检闹得沸沸扬扬。因为张兆旭体检中的伤病，越来越多的篮球名人和专家站出来，认为CBA应该取消所谓的体检，即使给体检也没有任何意义，反而会增加新赛季开始前受伤的几率。CBA体检和NBA球员每日训练量相比如何？CBA体检和NBA每日训练的区别没有NBA每日训练数量大。

我们来看看CBA体检的内容和通过标准，看看为什么这么多球员很难通过。CBA体检分为四项：折返跑、2分钟密集投篮、卧推、深蹲。其中“特殊速度耐力”俗称折返跑，即运动员需要在球场两条边线之间跑折返跑，17次为一组，跑4组，每组间隔两分钟，根据身高、体重、年龄的不同设定不同的标准，这也是体能测试中的必备项目。失败的球员不能参加新赛季的比赛，只能等待补考。

标准是：身高1米94以下，62秒达标，身高1米95-2米04，秒，身高2米05以上，66秒达标，身高2米09以上。每增加1厘米，达到标准的时间就会增加1秒。体重达到120kg以上，达标时间增加0.2秒，年龄增加30岁以上。CBA篮球场边线长度15米，一次折返跑30米，17次510米。按照1.94米以下选手的62秒标准，平均时间为12秒。在NBA，球员的日常体能训练也有折返跑训练，除了NBA球员/kloc，

CBA体检和NBA每日训练的区别没有NBA每日训练数量大。虽然都是两国最大的篮球联赛，但是CBA和NBA的差距是无法形容的。NBA汇集了世界上最先进的球员，不会打NBA的球员来CBA可以杀光各方。不仅仅是球员的实力，NBA和CBA在商业运作、管理运营机制、人才选拔和培养上的巨大差距。尤其是NBA和CBA的训练方法，看了就知道为什么球员实力差距这么大了。CBA和NBA 训练方法有什么区别？强度差10个街区，奇怪的是周琦越来越强了！

在体型上，NBA和CBA球员差距很大。NBA球员每个位置都比CBA球员更大，肌肉线条更好。NBA 训练的实力非常全面，包括腰腹、下背部、肩部。腿部力量将为训练蛙跳、折返跑和提跟。每天会有固定的训练的时间和频率，非常系统，可以很好的保持球员的肌肉力量。

CBA和NBA对抗的激烈程度大相径庭。我们看比赛的时候会有这种感觉。NBA整场比赛都在不断碰撞，我们甚至能听到肌肉碰撞的声音。而CBA节奏慢，看起来又软又弱，就交给外援单干或者传来传去再扔。在国际赛场上，中国球员在比赛结束时容易出现身体问题，这充分体现了耐力训练。

NBA球员通常会找到正确的方式去训练自己。比如詹姆斯走路带轮胎，戴金链训练重25 kg，有助于增加高负荷下的体能耐力。NBA球员还会在自然环境中表演训练越野，山地越野，上下坡跑。此外，NBA还有各种反应能力训练来增加球员的反应和敏捷性。

怎样跑步才能起到锻炼心肺功能的效果

如果只是跑步的话，先慢跑然后慢慢加速。这个基本可以满足变速的要求，心率在短时间内提到高水平，然后这样的训练坚持下来可以提高自己的心肺功能，提高机体能量利用效率，降低自己在同等运动量下的心率。

跑步姿势重要的两点是送垮和勾腿，跑的时候用臀部把大腿也带动向前上方提起来，然后小腿尽量靠近大腿（这样可能整个下身加臀部都比较快抬起来吧）然后向前迈出去步子，听说这样对膝盖伤害小。

跑步姿势重要的两点是送垮和勾腿，跑的时候用臀部把大腿也带动向前上方提起来，然后小腿尽量靠近大腿（这样可能整个下身加臀部都比较快抬起来吧）然后向前迈出去步子，听说这样对膝盖伤害小。

提高心肺的运动有很多比跑步见效更快的，比如跳绳，很容易做到高强度间歇。 还是说回跑步，这里我推荐一个提升心肺，检验综合素质的跑步方法，就是sprint，篮球场横向折返跑17次。

这是中国男篮的体测项目，一组十七次，共四组，间歇两分钟，练完保证你全身酸爽，欲罢不能。一天十公里左右，天天跑，如果最近没什么比赛要求比如马拉松什么的，为了恢复身体机能没必要跑那么多，重点放在强度上比较好，把17次练好了，你的心肺也就比较强悍了。

中国体测17次中锋是66秒合格，和美国高中生要求一样，就先按这个练吧，强度比跑步大多了，照顾好膝盖。心肺锻炼么，不看里程也不看配速，我是这样认为的，把跑步跑出hiit的赶脚来最锻炼心肺了，也就是高强度间歇。

篮球的体能训练方法

　篮球是一项高强度、身体对抗激烈的体育项目，一场比赛下来需要强大的体能作为支撑，下面由我为大家介绍篮球体能的训练方法，希望大家喜欢!

增强篮球体能的训练方法

　一、折返跑

　这个比较简单，不用特别复杂的介绍。罚球线 中场线 对面罚球线 对面底线 注意整个过程要求全速完成 注意踩线

　二、纵向6次跑训练

　从一侧端线出发，迅速以直线方式跑到另一侧端线，然后再跑回起点。重复跑3次

　三、17次跑训练

　从球场一侧边线出发迅速以直线方式跑到另一侧边线并迅速返回(来回记做2次，总共跑17次)。这个训练，就是目前CBA和NBL体能考核的重头项目，很多运动员都折在这个项目上，足见其重要性，希望大家认真锻炼。17次，标准是1分06秒。。试试你能不能完成吧。。

　四、变速跑训练

　4种不同的速度形式：慢跑、大步跑、极速跑和减速跑。从一侧端线出发，慢跑至罚球线;然后加速，以四分之三的速度跑到中线;再加速，全力跑到另一侧罚球线;最后减速跑到另一侧端线。然后立即返回，重复这种速度形式，总共跑4-6次。

　五、X跑训练

　X跑训练要求运动员面对球场，从右侧底角出发，极速跑到对面的场角，然后沿端线防守滑步至右侧场角，转身面向球场，极速跑到对面场角，然后沿端线防守滑步至起点，转身面向球场。按照此要求为一次完整的X跑，重复跑2-3次。

　六、间歇跑训练

　这也是一个很痛苦的训练。

　包括四部分极速跑，每两次之间都有固定的时间间隔。以球场的宽度记为一次。

　从一侧边线出发，在两侧边线之间跑15次，紧接着休息1分钟。

　然后在两侧边线之间跑12次，紧接着休息45秒。

　然后在两侧边线之间跑9次，休息时间为30秒。

　最后在两侧边线之间跑6次。

　这样即完成一次间歇跑训练。

　七、全场快速运球跑训练

　篮球体能训练方法

　持球面对球场，从一侧端线出发，右手快速运球到另一侧底线;转身换手，左手快速运球跑回起始位置。转身，右手快速运球跑至中场线，换手，左手快速运球至端线，转身，换手，右手快速运球至中线，换手，左手快速运球返回起始位置。转身，右手运球至罚球线，换手，左手运球至中线，换手，右手运球至另一侧罚球线，换手，左手运球至端线。然后再按照刚才的换手顺序返回。

　升级版：每趟结束后，加一次上篮进球。

　八、全场Z字形快速运球跑训练

　面对球场，站于一侧罚球线底角，从罚球线底角右侧边线外出发，左手快速运球至罚球线左侧拐角(注意要交替地用手来运球)。然后换手，用右手快速运球跑至中圈的右外侧。再换左手，用左手快速运球至另一侧罚球线的左侧拐角(注意变向)。接着再换手，用右手快速运球迅速跑回此罚球区的右底脚。再转身，右手运球，按照来时的顺序和要求迅速返回。重复4-6次。

　升级版：以上篮进球结束每次练习。

　九、胸前传球全场急速跑训练

　两个人的距离：罚球区的宽度

　全速!往返练习!双手传接球!2-3次往返!

　十、全场击地传球极速跑练习

　同上，只是将双手胸前传球改为击地传球

　十一、边线冲刺打板进球训练

　两名队员一个作为传球者站于罚球区靠近篮筐的位置，面对投篮者。另一个作为投篮者面向球场，从端线的左侧出发，跑的过程中要注视传球者快速跑向篮下，直线前进，不要绕过篮架，当传球者传出一个离投篮者一部距离的地板反弹球时，投篮者在不用运球或移动的情况下，在篮板一侧完成一次右手打板进球。接着投篮者在没有任何停顿的情况下，迅速冲向另一侧边线，触到边线立刻转身返回，像前次一样，接球并做一次左手打板进球。重复练习3-5次。也可以从45度角的位置起跑进行练习。也可以改为上反篮或者在上篮之前运一次球十二、半场冲刺罚球区拐角处急停跳投训练

　两位队员其中一人作为传球者，另一名作为投篮者。投篮者从中圈出发，快速跑至罚球线左侧拐角，接球急停跳投。然后跑回起点。再从起点快速跑至罚球线右侧拐角，接球急停跳投。重复相同的练习10次，每侧投篮5次。

打篮球的好处

　1. 有效预防心血管病。

　篮球运动时，由于肌肉的紧张活动，心脏工作增加，心肌的血液供应和代谢加强，心肌纤维增粗，心壁增厚，心脏体积增大，外形圆满，搏动有力。这一切也是治心血管病的良方。

　心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据报道，在我国，死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，经常进行篮球运动可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。

　2. 控制体重与改变体形。

　过分肥胖会影响人的正常生理功能，尤其容易造成心脏负担加重，寿命缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%，那么，他的死亡危险率会增加到30%。由于篮球运动能减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节柔韧，故可控制体重，改善体形和外表。

　3.增强心脏功能。

　经常进行篮球运动，可以增强心脏功能，使每搏输出量增加，能使动脉血管壁的中膜增厚，平滑肌细胞和弹力纤维增加;使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加，分枝吻合丰富;使冠状动脉口增粗和重量增加。

　4. 降低糖尿病发生的危险性。

　糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果不加控制，还会引起其他许多健康问题，如视力减弱和肾亏等。经常打篮球由于能控制血糖水平的提高，从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小。

　5. 提高消化系统的功能。

　篮球运动会增强体内营养物质的消耗，使整个肌体的代谢增强，从而提高食欲;另外，还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏和胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。

　6.经常参加篮球运动锻炼可以提高人体各种身体素质。

　这是因为身体锻炼是在特殊条件和特殊环境下进行的， 认为有机体必须最大限度地动员和发挥身体各器官系统机能，如神经调节，呼吸加强，血液循环加快，这样天长日久，各种身体素质就会不断提高。

　身高问题是取决于父母的遗传基因，不是单凭篮球就可能让自己长得更高的，但是如果从小就积极地参加体育锻炼，多联系打篮球，在一定的程度上是可以促进骨骼的发育，促进自己身体变得高的。

　如果年龄偏大的话这样的概率就会很小的，但是打篮球却可以让人身体强壮，挺拔，看起来就不会觉得特别矮了。

　青少年经常参加篮球、可使全身各部位肌肉都得到活动和锻炼，增强体内的新陈代谢，使长骨组织的血液供应及营养供给充分，有利于成骨物质的合成，促进骨骼的健康生长，有利于身高增长。但是一般情下增高的幅度不大，父母的遗传起着70%-75%的决定作用，如果父母身材都比较矮小，要想是孩子有理想的身高，除了积极的参加体育锻炼外，还应该注意营养，保障充足的睡眠等。

　如果后天的影响因素还不能使孩子达到理想身高，在骨骺线还未闭合的时候采取一定的医学手段，帮助孩子达到理想的身高是最明智的选择。因为骨骺线还未闭合是治疗的最佳时期，取得的效果是最理想的。

　虽然打篮球能促使长高，但是一定是在骨骺线未闭合的时候才管用，如果骨骺线已经闭合，即使做再多的运动，也没有长高的可能性，这个时候要想达到理想的身高，就必须采取一定的治疗方案才能达到理想效果。

　人类身高主要取决于长骨(手臂、大腿、小腿等四肢皆属长骨，手指头、脚指头则属短骨)，长骨长度越长，身高也会越高。每根骨的两端都有骨骺，骨骺里有丰富的软骨细胞，而生长激素会刺激这些软骨细胞不断分裂，产生新的软骨细胞，然后旧的软骨细胞会逐渐钙化成骨骼。

　科学家经过长期的研究发现，微生肽能促使软骨细胞再生和钙化，帮助脑垂体分泌更多生长激素，重新改善，调节，激活原具备的生长激素机能，进一步使骨骼所需要的营养物质形成骨胶原蛋白，沉淀到骨骼的最软处，加速骨骼的钙化和硬化，形成骨骼。