体脂率多少可以扣篮_体脂率篮球运动能力

1.为何NBA球星那么壮，却有那么多人没腹肌呢？

2.迈克尔乔丹的身体素质到底有多好？

3.为什么说胖子不适合打篮球？

4.奥尼尔与马龙谁更强壮？看过你就明白，体脂率的差距在哪里？

5.NBA球员有哪些异于常人的身体结构？

6.科比体脂率最低的时候

为何NBA球星那么壮，却有那么多人没腹肌呢？

在NBA真不缺乏那种肌肉硬汉，他们的身材真的不比专业健身教练差。就是因为身体好，NBA对抗才强，因此比赛的观赏度，确实是所有篮球联赛里最强存在。NBA球星平时训练，很多都爱赤膊，我们发现了一个有趣现象，那就是很多看上去强壮的球星，基本都没啥腹肌，这是什么原因呢？今天小编就给大家一个答案，告诉你们这个?秘密?。

詹姆斯身体确实好，打了17年基本不伤，他在同位置基本就是靠身体碾压对手。别看詹姆斯35岁了，他的身体素质，在现役依旧是前3水准，唯一能击败他的就是年纪。詹姆斯训练爱赤膊，你仔细看后会发现，他的麒麟臂发达，背阔肌也发达，但是腹肌基本没有，我们只能是隐隐约约，看到点腹肌的样子。

姚明巅峰有280斤左右，但是他看上去一点都不胖，主要是体脂率低。姚明能够迅速成为联盟顶级内线，跟他的刻苦训练分不开。如果不是练得太狠，比赛过于多了，姚明绝对不会这么早退役。姚明这身板也很厚实，但是腹肌基本看不见，只有一个大概的轮廓。

邓肯作为历史第一大前锋，他除了天赋好之外，后天的训练和自律也很重要。若不然他也不会，19年都这么稳定。邓肯这样严谨的人，肚子上竟然是有明显赘肉，这估计超出了你的想象。他巅峰可是跟奥尼尔55开的男人，身材竟没有想象中的好。

霍华德为何年轻时叫?魔兽?，主要就是身体太好，同位置除了姚明谁都不怕。霍华德魔术队时期，那是各种隔扣和血帽，看了都让人觉得过瘾。不过看看巅峰霍华德身材，他也基本没腹肌，三角肌倒是很逆天，但看腹肌真的不明显。

看到这很多朋友一定有疑问，上面4位都是身体素质很好的球员，为何都没啥腹肌呢？主要是因为篮球是很讲对抗的运动，他们不是专业健美运动员，他们练身体是为了增加对抗，不是为了体现那种肌肉线条的美感。他们在体脂率不超标情况下，还得需要一些脂肪，这样攻防两端才更有优势。因此他们不会刻意去练腹肌，NBA历史上对抗超强的巨星，腹肌都不会太明显。没有适当脂肪保护自己，反而容易受伤，这也是为何那么多壮汉，基本没腹肌的原因所在。

迈克尔乔丹的身体素质到底有多好？

他的身体素质可以称得上是特别的好，要比一般人都强的多。

第一：从迈克尔乔丹的耐力上来说，他的耐力属于非常强的一个人。

他是美国著名的职业篮球运动员，相信喜欢看NBA的人对他基本上都是非常熟悉的了。他在耐力的训练上，要比很多人都强的多的多。正常人基本上一天跑步的时间如果是二十分钟的话，那迈克尔乔丹连着跑个四五十分钟都不是事儿，都跟玩似的，可见其耐力是有多强。

第二：从他的速度和灵敏度来说，是非常快的。

我之前看过乔丹的一场NBA篮球赛，他那一招反向垫步简直都堪称一绝，至今都是无人能突破的，速度可以称得上是超级快的。也是乔丹很好的一个摆脱防守的方法。他在篮球场上所感知对方和回应对方的灵敏度也是相当高的，这也是乔丹能一直夺冠的关键因素。

为什么说胖子不适合打篮球？

大家好，看到这条评论的朋友们，有谁的朋友圈子里会有一个“灵活的胖子”吗？他胖得可能超过你想像中对肥胖的定义，但有可能他带给你更深的印象可能不是肥胖，而是他“灵活的身体”，可能是因为他不经意间的舞姿，也有可能他突然在你面前连续后空翻，当然，也有可能在你面前秀他比很多后卫更惊艳的篮球技术的时候！

胖个子打篮球有更强的身体对抗能力，却没有足够的速度耐力，任何身材都不是绝对的，相扑运动需要更重更大的身体，但是如果体重过大，超过了该项运动的标准，都会影响到竞技成绩！

而换我们普通人来说，太过肥胖是会影响身体 健康 的，更应该多参与 体育 运动，无论是哪些运动项目，喜欢，就最好的标准！你觉得呢？

篮球运动是一项爆发力特别强特别要求体力和身体的一项运动， 健康 的体格和足够的身高是必备的，其次要有一定的身体协调性，只有有了良好的协调性，打起球来才能够更加顺手。其他的例如体重，平衡感都是可以锻炼和训练的。所以胖子协调性差，步法就差一点，胖子如果打篮球要付出比别人百倍的努力。

胖子一般适合打4、5号位

一般的胖子肉厚不灵活，可以选择打脚步移动要求少的位置

4号位和5号位就可以满足这样的要求。

站在禁区两侧的位置，选择位置背身单打，利用身体体版积大的优势进攻

国外有很多胖子在权训练营虐教练的视频，非常具有观赏性

努力可以改变命运

从正常的思维来讲，胖子是不适合打NBA的，因为体重原因胖子的弹跳和速度都很难跟得上比赛的节奏。

NBA对于球员的身体素质要求非常高，所以球员们的巅峰时期大多都是在年轻时身体状态最好的时候，很多球星因为身体状况、伤病等因素使得状态飞速下滑，从而沦落到二三线的球员，甚至打不上球。那么如果看到下面这几位，你就不会这么认为了。

1.巴克利

巴克利可以称得上是NBA最具传奇色彩的内线了，作为联盟 历史 上最矮的篮板王，巴克利凭借后卫的身高在巨星云集的90年代风光了十几年，在他眼里，得分和抢篮板都是那么如此容易，只可惜巴克利生在了乔丹的时代，致使他职业生涯从未染指冠军，这也是他的最大遗憾。

2.兰多夫

兰多夫体重260磅，也就是117.9公斤，起初被波特兰开拓者队选中，大前锋和中锋均能胜任，兰多夫是联盟出了名的灵活死胖子，虽然他看上去一身肥肉，但是巅峰的兰多夫拿下20+10，就如砍瓜切菜般简单，吨位上的优势，让他可以在低位，背身强吃任何球员，当年黑八马刺的绝对功臣。

3.迪奥

初入联盟的迪奥还是一位清瘦的小伙子，被誉为“法国魔术师”，在太阳队以全能身手打出名堂，也曾拿下进步最快球员。离开太阳后身材严重走样，一度濒临被联盟淘汰，后来波波维奇的马刺将其签下，拯救了他的职业生涯，迪奥甚至在14年总决赛成为马刺的奇兵，升为首发的他打谁都是错位，热火对此无计可施，总决赛1-4败北。

4.奥尼尔

一说到灵活的胖子相信很多的球迷第一时间想到的就是奥尼尔了，毕竟这位150多公斤的大胖子在巅峰时期可以说是联盟中最具有统治力一位球星，他在篮下的灵活程度可以堪比一位后卫一样了，甚至他还可以在篮下做很多次的变向动作，你见过一个体重接近300斤的胖子全场飞奔下快攻吗？奥尼尔甚至让我开始思考，到底胖和灵活到底是否存在着必然关系？

不是胖子不适合打篮球，是胖子适合打篮球的比较少。

首先体力，这个不用说。其次是速度，体重大消耗多速度相对慢。还有弹跳、柔韧性、协调性等等，对体重大的人都很不友好。

上面其实是粗略的说，比较靠谱的是看体脂率，NBA球员动辄上200斤，不胖吗？一来人个头高，二来人体脂率较常人低，这样能保证其身体素质、爆发力、力量等各方面都来自其肌肉，而不是脂肪。

如果你个子高，脂肪少，300斤也能打篮球！

协调性不够

奥尼尔与马龙谁更强壮？看过你就明白，体脂率的差距在哪里？

奥尼尔与马龙谁更强壮？看过你就明白，体脂率4.8％和10％的差距

奥尼尔是NBA传奇中锋，他的力量可以碾压任何一个内线球员。奥尼尔身高216CM，体重达到了147KG，在如此大体重的同时还有很强的弹跳和运动能力，这都归因于他强悍的身体素质。卡尔-马龙同样是一位以强壮著称的球员，马龙的铁肘让所有球员恐惧，他的力量巨大，一记肘击可以推开防守者和卡位者。那么奥尼尔与马龙谁更强壮？看过你就明白，体脂率4.8％和10％的差距。

马龙

马龙身高206CM，体重113KG，在身高和体重要比奥尼尔都要小了很多，因此在外形上来看，绝对是奥尼尔看起来更加强壮，大概比马龙大了一圈。但是实际身体素质的比较上，奥尼尔的体脂率比马龙要高的多。奥尼尔虽然运动能力很强，但是毕竟是个内线大个子球员，体脂率不可能保持到太低，奥尼尔的体脂率曾经一度达到了17%，对于运动员而言这个数值已经非常高，可能会对跑动能力和跳跃能力产生影响。奥尼尔也是尽可能的将自己的体脂率保持在10%左右，以维持好的体能和运动能力。

体脂率4.8％和10％的差距

而马龙的体脂率只有4.8%，作为一个体重113KG的壮汉，体脂率4.8%已经是相当低了，像生活中的一些喜欢运动的瘦子，他们的体脂率大概在3%-5%范围内，表在运动当中的表现就是相对力量大，速度快，爆发力强，擅长做克服自身体重的运动，但是绝对力量较小。如果能够在大体重的前提下保持低体脂率，将是非常恐怖的存在。

可以看出，马龙身上的肌肉如同钢铁一般，手臂的维度甚至比奥尼尔还要大，在湖人F4的合影当中可以明显看出马龙的肩宽也要胜过奥尼尔。奥尼尔虽然内线统治力非常强，但是他的强壮程度还是不如马龙，在两人的交手当中，马龙能够顶住奥尼尔往篮下的冲击，并且对比之下马龙的手臂都是肌肉，而奥尼尔的手臂就显得就些虚了。

但是篮球场毕竟不是只看肌肉含量，奥尼尔的成就确实要高于马龙，如果算上身高、体重等因素的话，奥尼尔的强壮程度还是要胜过马龙。这种差距就可以简单理解为野球场一个身高170CM，体重140KG，浑身肌肉的人和一个身高180CM，体重160KG，但是有些虚胖的人，但是在赛场上还是后者显得更加强壮。更何况奥尼尔足足比马龙种了34KG之多。

NBA球员有哪些异于常人的身体结构？

众所周知，能在NBA这个弱肉强食的大联盟生存的球员，无疑都是身体素质顶尖，运动天赋极其可怕的超级球手。无论是飞天遁地的乔丹、科比、卡特；还是力大如牛的马龙、罗德曼、巴克利；亦或风驰电掣的艾弗森、维斯布鲁克、福特，都向我们显示出了联盟球员世界最顶尖水准的运动能力。

然而，在联盟内，实际上还有着这样一些身体构造异于常人的球员存在。他们有的是先天天赋异禀，有的则是因为后天的事故或者修炼，让他们在人群之中显得颇为与众不同，吸引人眼球。那么，联盟五大异常身体构造，究竟都是谁呢？让过人君带你一睹为快。

NO.5

杰拉德?格林

特殊之处：9根手指

相比起其他人的球场经历来说，格林的路途，似乎要显得格外艰难曲折一些。作为一名仅拥有九根手指的球员，格林在小时候因为调皮，遗憾地在一次事故中失去了自己的右手无名指。然而，身体上的残疾并没有给小格林带来过于沉重的打击，反而让他变得更加自信、坚强。然而，凭着出众的身体素质，尤其是堪称惊人的弹跳力在大学赛场打出名堂之后，进入NBA大联盟的格林却并没有得到主教练的重视与信赖，上场时间寥寥无几。他也曾一度沦落到CBA佛山队打球。

然而，九指神丐并没有因此失去斗志，在为篮网效力并打出高光表现之后，他再次回到了篮球殿堂充分展示自己的才能。尽管右手残疾，但他在场上却表现得比大多数球员都灵活、并且拼命，除此以外，一手精准的三分球与引爆全场的花式扣篮，更是格林得以在联盟安身立命的关键。而现在，格林无疑是火箭不可缺少的一环。

NO.4

凯尔?洛瑞

特殊之处：20度翘臀

作为一直被球迷们哂笑的一点，洛瑞的翘臀，其实并没有给他带来过多麻烦，反而跟历史名宿巴克利一样，是他统治球场的利器。要知道，对于身高受限，但极具力量感的小钢炮来说，背身单打，可谓是他成名发家的利器！而那极具动感的臀部，便是当之无愧的最大功臣。同时，也是他一次次造进攻犯规，摔在地上也能平安无事的最佳保护器！要知道，NBA联盟男性的臀部弧度，大多数都在5-6度上下。而洛瑞20度的弧度，甚至可以与诸多时尚辣妹相提并论！尽管这个记载让人颇感窘迫，但，洛瑞本人对此，还是并不在意，甚至可以说十分珍惜上帝赐予他的绝佳天赋。

NO.3

迈克尔?乔丹

特殊之处：体脂率3%

乔丹被誉为篮球之神，生涯拿过各种纪录各种荣誉。而巅峰乔丹时期体脂率（体内脂肪含量）仅有3%。这让乔丹在爆发、力量、弹跳、柔韧性、滞空上也能轻松的达到他人无法到达的高度。而乔丹的体脂率也堪比?功夫皇帝?李小龙。要知道，将功夫与体格修炼到极致的武学大师，体脂率已经无限接近于百分之一。身上没有一块多余肥肉的布鲁斯?李，每次打击都极具威慑力。而同样，当本就天赋异禀的乔丹将自己的身体与运动能力修炼到极致时，在球场上也是无人可挡。从他、科比、詹姆斯等诸多超级巨星的经历，我们也能够看出：光有超人的天赋并不能起到决定性作用，日复一日的对自己堪称摧残的严格苦练，才是他们能够在联盟保持常青的真正秘诀。

NO.2

马努波?波尔

特殊之处：臂展2米59

有着2米31身高的波尔是NBA历史上身高最高的球员，他的臂展为2米59也是NBA历史之最。变态的身高和臂展让波尔成为了NBA有名的盖帽高手。要知道，近年最强悍的内线巨闸戈贝尔的臂展也仅有2米35、而曾经统治了联盟新世纪往后时期的超级中锋?魔兽?霍华德更是只有2米25的臂展，因此，尽管没能在联盟打出真正的高光表现，波尔也凭借着多个令人感到咋舌的纪录，在联盟留下了颇为浓墨重彩的一笔。

NO.1

丹尼斯?史密斯

特殊之处：体内5根韧带

对于其他人在身体外部的奇特与怪异来说，丹尼斯?史密斯的这点与众不同之处，可以说是更加令人感到瞠目结舌。众所周知，在进入联盟之前，史密斯曾经受到过韧带断裂这种堪称毁灭性的伤病。然而，让人感到惊异的是，伤愈归来的他，看上去并没有受到任何影响，反而在球场上表现得更加生猛了！原来，这个劲量小子，体内竟然比常人多出了一根韧带！因此，哪怕一根已经受伤磨损，他仍然还有与正常人无异的四根韧带能够帮助他飞天遁地。

而在与东契奇在球权、打法等问题上产生冲突之后，史密斯也是被当机立断的库班交易到了尼克斯，换回了仍处于伤病阶段的波神。在世界上最大的篮球殿堂?麦迪逊花园，史密斯接连打出了高光时刻，向世人证明了他的价值。而我们也完全有理由相信，这个小个子能闯出自己的一片天。

科比体脂率最低的时候

科比巅峰期间体脂是4%，在值业身涯后期有所增加

身高：1.98m/6英尺6英寸，但是他进NBA的时候只有18岁，后来有说他身高203左右。

臂展：分歧较大，暂无明确数据。目测197CM-198CM。

脂肪含量：3%。

体重：999.8kg/220磅，这些肯定是有浮动的。

弹跳：原地97CM 助跑103CM。

科比

科比·布莱恩特（Kobe Bryant，1978年8月23日—），美国职业篮球运动员，司职得分后卫。自1996年起效力于NBA洛杉矶湖人队，是前NBA篮球运动员乔·布莱恩特的儿子。

科比·布莱恩特是NBA第一个高中生后卫，帮助洛杉矶湖人队拿下5次NBA总冠军，是NBA史上最年轻的30000分先生。2次成为NBA得分王，2次NBA总决赛MVP，1次NBA年度MVP，连续15次入选NBA全明星赛，2枚奥运会金牌，于2014年11月12日加冕历史第一“打铁王”。2014年12月15日，科比·布莱恩特生涯总得分超越迈克尔·乔丹，升至历史第三位

2015年11月30日，科比宣布本赛季结束后正式退役。2016年4月14日，科比NBA生涯告别战——主场对决爵士后，正式退役。

2017年12月19日，斯台普斯球馆举行了科比的球衣退役仪式。2017年12月19日，湖人在主场对阵勇士，中场时刻，湖人升起了科比·布莱恩特的8号以及24号球衣，最终悬挂在球馆上空。