篮球单脚跳步教学_篮球跳步单脚落地犯规吗
1.三步篮第一步单脚跳起在空中一个停顿然后再跑后两步，很难跟住，这算不算走步？
2.打篮球怎样应该急停？
3.篮球垫步突破教学
4.打篮球中的跳步
5.篮球低手上篮的的动作要领
三步篮第一步单脚跳起在空中一个停顿然后再跑后两步，很难跟住，这算不算走步？
不算！想必楼主说的是在运球过程中突然停止运球然后抱球的瞬间单脚向空中跃起，落地后连续再踏两步后上篮！这就是跳步上篮，在职业比赛中特别是在无人防守的快攻中这是很常有的动作，但在这里提醒楼主，跳步上篮是否犯规的关键在于跳步起跳瞬间，也就是您提问中的
“第一步单脚跳起” ，如果是先抱稳球后起跳再做余下动作那这个球必定走步，如果是在起跳瞬间人顺势向上抱球（抱穏球后人已经滞空）那这个球是不违例的！望楼主采纳
打篮球怎样应该急停？
你好朋友！
我是体育狂人，20年的教学训练了。很高兴为你服务，关于你的问题：打篮球怎样应该急停？我的回答：打篮球的急停主要有两种：1、单脚急停。2、双脚急停（跳步急停）。要想做好这两个急停，对腿部和踝关节的力量要求较高，所以，你要加强腿部和踝关节力量训练。1、单脚急停方法：跨步急停（两步急停）在快速跑动中采用急停时，先向前跨出一大步，用全脚掌抵住地面，迅速屈膝，同时身体稍向后倾，转移重心，减缓向前冲力，然后连贯地跨出第二步。脚着地时，脚尖稍向内转，用前脚掌内侧蹬地，两膝弯屈，身体侧转（右脚跨出第一步，身体右转），微向前倾，重心落在两脚之间，两臂自然张开，协助维持身体平衡。动作要点：第一步脚掌抵地屈膝，上体侧转移重心；第二步用力抵地体内转，臀下坐降重心。2、双脚急停（跳步急停）方法：跳步急停（一步急停）在跑动中，用单脚步或双脚起跳（离地不高），上体稍向后仰，两臂自然摆动，两脚同时平行（略比肩宽）落地。落地时用全脚掌着地（或先用脚跟着地迅速过渡到全脚掌着地），两膝弯屈，两臂屈肘微张，保持身体平衡。动作要点：屈膝收腹双脚轻跳离地，转体屈膝落地。祝：健康快乐！
篮球垫步突破教学
很简单，其实脚步就有点像三级跳的步伐一样，平常的上篮（比如有手上篮）的前面一步是左脚，而垫步上篮的话就是右脚了，就是单脚跳一次，然后左脚第二步然后就起跳投篮了，刚开始会感觉走步，可能是因为协调性还不习惯问题吧，但如果协调性好练习得熟了以后就很自如了，只要从那球到出手只有三步（可以说是两步，因为最后一步是起跳）。平常可以多联系一下单脚跳，或者练习一只脚跳2-3下换另一只脚又跳2-3下这样轮着来，这样可以练习一下协调性咯。然后这样如果跳得很自如就可以拿球练习垫步上篮了。这个在比赛中也很有用的.只要勤加训练，跟一些高手过过招，相信你的篮球技术一定会提升的，祝福你，爱着篮球的人。
打篮球中的跳步
双脚跳步后落地后可以自选1个中轴脚，左右脚都可以，也可以继续做动作，只不过你选的中轴脚不可以再动，就算动也必须中轴脚移动或离地时球出手，当然传球也可以。
单脚的跳步后其实就是3步上篮，只不过你跑3步篮的时候跳了起来而已，这样更容易欺骗防守人。单脚的跳步是不可以停下来再选中轴脚做动作的，就像3步篮不能停1样，其实篮球规则中持球只能走1步，而3步篮其实第1步是运球时候带的1步，比如右脚迈第1步上3步篮，那么他的右脚就是中轴脚，也就是说他的右脚在高速运动当中是不能落地的，所以3步篮时：右脚，左脚
，起跳，上篮。和单脚跳步是一样的。但是如果：右脚，左脚，这时候右脚再迈了出去而球没出手就是走步了。
现在外线队员用跳步越来越少了，因为从外突到内是高速运动中容易走步，而已很难有跳步机会，即使跳进去了会受到包夹，内线单打用的很多，比如加索尔个姚明经常会用横向跳步勾手，霍华德经常跳步后双手爆扣等
篮球低手上篮的的动作要领
低手上篮的动作要领
(以右手运球为例)
运球逼近
快下队员(甲一)在前场接到传球，从中路运球逼近防守在弧顶的(乙二),佯作从防守的左侧运球，当(甲一)在罚球线附近逼近防守队员(乙二)时，要用远离防守队员的手运球并保护好球，这样才能保持与其他几个环节的合理衔接，这是完成整个技术动作的基础。
单脚跳步，跨步转身
进攻队员左脚要迅速向前跨出，落在防守队员的右侧，该动作目的`是为了转身后可以将防守队员挡在身后。进攻队员要在快速运球当中突破防守队员， 必须依靠左脚的有力抵地和屈膝来降低身体重心和前进速度，控制身体平衡;为下一步的左脚跳步转身动作提供条件。
紧接着，右脚蹬地左脚积极向篮下跳出，在左脚蹬离地面的同时完成后转身和抄球动作，当左脚落地后，右脚前跨，积极起跳。进攻队员的后转身的幅度要根据进攻队员的自身能力而定，切不可过大，防止由于线速度过大而使身体重心失去平衡，或者使整个动作过程中的身体的稳定性降低，导致上篮动作不协调，出现失误;而后转身幅度过小，又不利于摆脱防守队员，进而不能达到突破防守队员的目的。
起跳
进攻队员完成?垫步?后转身?动作后，右脚积极迅速地向前跨出，落地后的右脚由脚跟着地后迅速过渡到前脚掌，积极向上起跳，最大限度缩短支撑腿的屈膝缓冲时间，减小人体重心下降幅度，使人体在开始起跳时有一个适度的角度。起跳时，伴随吸气使躯干向上，这样有利于起跳用力.将整个动作过程中所获得的动能尽可能多的用于起跳，使水平速度最大限度地转化为垂直速度。在完成起跳动作的同时要将球控制在左手里，为下面的投篮做准备。
空中动作
右脚起跳后，左腿迅速屈膝上摆，摆至与地面平行的瞬间制动。左手将球引至左肩侧前上方，在最高点时伸臂出球。伸臂出球时要憋气，使躯干固定为上肢伸臂动作建立良好支点.伴随左腿的下放，增加伸臂幅度与速度，投篮出球后两脚同时落地，屈膝缓冲。
落地缓冲
球出手后，在人体落回地面时，双脚要左右分开，约与肩宽，通过前脚掌落地过渡全脚掌，屈膝缓冲，以减少人体对地面的冲力。
?