科比的手怎么抓篮球的图片_科比的手怎么抓篮球的

1.科比作为一名伟大的篮球运动员，他的运球和控球水平如何？

2.NBA巨人手有多大？

3.科比和乔丹到底有多相似？

4.盘点NBA单手持球：麦迪A级，乔丹不用食指才S级，SSS级是谁？

5.哪些NBA球员，单手抓球的姿势非常帅？

6.科比投篮手势详解

7.请给我一些科比投篮出手后的姿势.以及一些指导！

8.投篮球的手式和投球技巧?

9.NBA球员单手持球的帅气程度，如何分等级？

10.科比投篮的手势，几个手指拨球？

科比作为一名伟大的篮球运动员，他的运球和控球水平如何？

科比的技术很全面，可以说什么都很精湛。你说科比身体素质不是最好的。你说科比的手没有伦纳德和乔丹大，但是科比的技术一直在进步，他用勤奋弥补了一些先天不足。科比的运球有什么特点？回答这个问题可能会很复杂，因为运球技术包括身体、手、步、假动作、判断、空间选择、解读对手等等。

然后重点分析科比运球的技术动作，给我的感觉就是科比运球粘人，人跟球，很巧妙。科比也用胯下运球，后场运球，转身运球，但是科比不是很快，突破人的速度也没有艾弗森快。但是科比的脚步非常灵活，运球主要是用假动作来欺骗对手的重心。科比传球，首先重心低，第一步往往投得很低，步幅大。科比传球时，球离身体很近，很会护球，尤其是突破中路越过人墙时，科比几乎是双手持球，向内突出。

科比的运球姿势很低，使得球离地很低，不容易被铲起，闪现过大个子。特别是科比在运球过程中身体波动很大。第一步，他前倾，突然把球拉回来。当科比想传球时，左肩有一个动作向左边抬起，然后突然向前冲向防守的左边。这个动作很大，是科比传球最明显的技术动作。虽然科比的身体波动很大，但是球总是离身体很近。他来回晃，球的波动总是不大，但球恰到好处，很难拿到科比的球。请欣赏科比的运球。优势-

科比最大的优势在于他的成熟。他远比很多大学球员甚至NBA球员成熟。这是一笔宝贵的财富，因为他可以不经思考就行动，不像很多球员。他是一个非常聪明的球员和学生。因为他的身高，视野开阔，是一个优秀的终结者。科比懂篮球，知道怎么做才能赢。科比才是真正的领袖。在球队里，他经常可以在三人包下称霸比赛。科比能在三分线投篮，命中率也不错。

决心很大的激烈竞争对手。高中的时候他能胜任五个位置，所以能低位进攻。精通翻身后仰跳投技术(MJ的标志)很多人认为他不会为了让自己变强而增肥，但为了在联盟立足，他会不择手段。

缺点-他真的只有17岁。他持球的技术值得怀疑。有可能是他还没有准备好面对严酷的NBA生涯，目前身体状况达不到要求。没有明确的立场。高中时，他打了五个位置，但其中一个都不精通。好玩家但不伟大(很擅长5但不伟大)。

总的来说，我觉得他的排名不会低于12，高一点我也不会惊讶。科比的技术非常全面，包括后退、转身、变向、急停、拉杆、后仰、身体对抗下的投篮，都是顶级的。有这么多创造空间的方法，科比对“花式”的依赖随着年龄的增长而减少。

NBA巨人手有多大？

作为能够在NBA打球的人，本身手掌大小就已经异于常人，单手抓球都是不在话下。但有一些NBA球员他们的手比普通球员还要大，这也让他们因此在赛场上比其他人有更大的优势，有的人更是因此为自己奠定了常人难以企及的历史地位。

1、科比与乔丹最大的差距就是手掌，单手抓南瓜

曾经执教过科比与乔丹的菲尔杰克逊说过，乔丹对于科比来说最大的优势，就是乔丹有一双价值数十亿的大手。乔丹的大手让他能够更好地控制篮球，即便在受到对手极大的施压他依然能够很好地掌控球。我们也经常在集锦中看到乔丹单手持球冷静地调戏对手，在一档节目中，乔丹甚至可以单手抓南瓜！这些都是科比难以做到的。

2、字母哥手长27cm

现役的NBA怪兽字母哥的身体天赋即便是詹姆斯都难以企及。他除了强壮的身体，惊人的臂展，还有就是他那27cm的大手掌。字母哥可以轻松地用他的大手盖住自己整个脸部，而作为之前NBA公认第一大手罗伊斯-怀特，他的手掌长度也不过是24.1厘米。

3、韦德边拍球边抓球

曾经在全明星赛接受采访的时候，詹姆斯就说过如果让他选，他希望有韦德的手和脚。作为NBA的闪电侠，韦德确实靠着他的脚进行着各种眼花缭乱的迷踪步，而很多人可能都忽略了韦德的大手。曾经有一段拍摄热火队赛前训练的视频，韦德一边拍球一边抓球，非常轻松。而当韦德突进篮下的时候，也时常靠他的大手做高难度的局。

4、隆多单手戏耍对手

曾经隆多被称为隆中锋。因为身高只有185的他却拥有惊人的臂展，而他的手掌更是有25.4cm。我们经常看到隆过在突破后单手抓球晃动戏耍对手，虽然这一招很多人都做得出来，但是隆多的大手使他做出这些动作的时候更加轻松，防守球员很容易就被骗过去。

5、J博士拿着一颗篮球就好比拿着一个梨一样

作为NBA早期的扣篮王，J博士经常在比赛中上演各种各样的单手大回环。而J博士这所以能这么自如地做出这些动作也是得益于他的大手。J博士据说是NBA历史上手最大的球员，连篮球之神都甘败下风。对于他来说，拿着一颗篮球就好比拿着一个梨一样。

6、奥尼尔打高尔夫像在打弹珠，玩手机打字都困难

2米16、300斤的奥胖的手和脚都非常的巨大，篮球在他手中变得像普通人拿着大苹果一样，玩iphone的时候估计打字都困难，巨大的平板应该是给他设计的吧！图中奥胖在打高尔夫，看过去仿佛在打弹珠一样。

科比和乔丹到底有多相似？

对于篮球爱好者来说，乔丹就是他们心中唯一的?神?，所以他们会时常在篮球场上模仿起乔丹的动作，就连许多NBA球员也会争相地模仿老爷子，尤其是科比。现在大家都说科比是最接近乔丹的球员，那么究竟是为什么呢？看看下面两人神似的动作你就明白了。

后仰跳投是乔丹的标志性动作之一，毫不夸张地说，正是乔丹的存在，后仰跳投才得以在联盟流行起来。而科比也将后仰跳投使用得炉火纯青，还被人们赞为?美如画，?其动作更是充满了乔丹的影子。要是把两人的头给蒙住，估计都没人分得出来谁是谁。

众所周知，栏杆上篮也是乔丹的常用招式之一，身体素质劲爆的他更是将拉杆演绎成了艺术，几乎没有人能够在这方面与其相提并论。而腰腹力量同样劲爆的科比也是经常在比赛中上演拉杆好戏，从下图中我们可以看见，科比不仅动作与乔丹相差无几，就连表情也都和老爷子如出一辙。

之所以乔丹能够崭露头角，靠的便是他飘逸的扣篮，当年扣篮大赛上的罚球线起跳劈扣也使得乔丹真正地被人们所铭记。虽然弹跳不如乔丹，但科比的扣篮动作也是有着乔丹风味的。难怪科比能够夺得扣篮大赛冠军，毕竟他使用的可是乔丹的扣篮包呀。

作为历史级别的顶级后卫，乔科的突破能力都是联盟独一档的存在。不得不说，即便科比的突破稍逊乔丹一筹，但由于拥有相似的身材，两人的的突破动作也是十分神似，甚至科比连乔丹吐舌头的精髓都模仿了过去，这样的模仿精度着实是其他人难以比拟的。

在乔丹手中，单手抓球的动作不仅满满，并且还能够用它来欺骗对手，而这样帅气又实用的动作自然受到了众多巨星的模仿。或许是喜欢背身单打的缘故，科比则在众多模仿单手抓球的球星中脱颖而出，他们的动作与神态简直就像是一个模子刻出来的。

出于对乔丹的喜爱，科比也是将背身单打的技术掌握到了极致，一招一式都像极了乔丹当年的样子。看两人的刺探动作，身体的弯曲程度与表情几乎就是约定好的一般，完全找不出有啥区别。要不是两人的背景不同，还以为这是后期P图做成的。

可以说，咬球衣已经成为了科比的标志性动作之一，同时它也预示着科比将会在接下来的比赛中拼尽全力。但鲜为人知的是，其实这个小动作也是科比从乔丹那偷学过来的。看两人那严峻的表情，想必下一秒就能够爆发出无尽的能量撕裂对手了，

盘点NBA单手持球：麦迪A级，乔丹不用食指才S级，SSS级是谁？

相信球迷朋友都对单手持球这件事不陌生，出众的身体天赋让许多NBA球员都能完成这一动作。但如果给单手持球也分等级会怎样呢？一起来看看。

A级：麦迪

许多球迷对麦迪的第一印象就是他在场上单手持球的样子，或红衣，或白袍，单手持球，潇洒自如。NBA中能做到这一点的球员很多，但很少有人能做到像麦迪那样轻松写意。更重要的是麦迪能在单手持球后迅速干拔跳投，这个能力是全联盟独一份儿。

面对老对手科比，麦迪每次都必须竭尽全力才有可能击败科比，两人的直接对位是当时的联盟一景。科比也能做到单手持球，但明显没有麦迪那么熟练，麦迪身材比科比高大，因此他的手掌也更大。

S级：乔丹

乔丹真是NBA历史上最奇特的球员，不论大家讨论什么话题，最后乔丹的名字好像都会出现，有球迷认为乔丹应该改名为：迈克尔-哪儿都有我-乔丹。面对对手的上抢，乔丹只用一个单手持球就拉开了与对方的距离，这一幕简直不要太帅。

事实上乔丹并非一定要五根手指才能做到单手持球，四根手指也行。乔丹此前曾在抽雪茄时伤到了自己的右手食指，因此上图中他的食指上缠着纱布。乔丹将自己的手指当成雪茄，用雪茄剪“修理”了一番，然后就成了这样。但四根手指依然不耽误乔帮主耍帅，照样单手持球无压力。

SS级：伦纳德

伦纳德是现役球员中手掌最大的球员之一，或许没有之一。不同于其他球员是用手指抓紧篮球的做法，伦纳德在单手持球时手掌更像一个吸盘。如果大家仔细观看伦纳德的手指与篮球的接触位置，就会发现他的手掌几乎能覆盖整个篮球面积的一半，非常恐怖。

伦纳德单手持球的另一个显著特点是牢固而有力。其他球员即便能完成这个动作也需要时刻警惕篮球受重力影响自行掉落，而伦纳德在做这个动作时却能传达出一种力量感。篮球、巨掌、手臂肌肉，此刻的伦纳德更像一个钢铁雕塑。

SSS级：张伯伦

伦纳德已经很强了，但NBA历史上还有更强的大神，他就是“神兽”张伯伦。张大帅只用两根手指就能捏起一个篮球，而且双手能同时完成这一动作，简直骇人听闻。这是张大帅年轻时的表现，退役后的他还有惊人之举。

大家都知道篮球砸在身上很疼，因为它里面有气压，虽然是皮革制品但依然很硬。面对一个标准篮球，相信大家也能用力按下去一个小坑，但张伯伦却仅靠双手就能将篮球“蹂躏”成这个形状，小编已经无话可说了。

哪些NBA球员，单手抓球的姿势非常帅？

说到单手抓球，相信大多数球迷朋友都知道这个篮球场上的经典动作。可以说，这个动作的实际操作难度其实并不大，但是，必须要天赋好才行。如果你的手掌不够大的话，哪怕技术再好也无法做到，因此这个技巧还是比较难完成的，但是对于NBA里面的巨星来说，就真的不要太简单了！对于我们来说，单手抓球，最多是在同伴面前展示一下，但是对于他们来说，却是应用到实战方面的！那么，你见过最帅的单手抓球操作是哪个场面？

小卡灵巧晃人堪称极限

单手抓球，对于小卡来说根本不是一件难事。我们知道小卡的大手是NBA历史都数一数二的，在这次进攻之中，小卡就用单手抓球完成了一次完美的晃人，直接晃开了对手的中心，堪称极限操作。

麦迪将美感演绎到极致

说到单手抓球，在这方面麦迪是将美感演绎到极限的男人。的确，他的球风本就是那样，漂移灵动，如果他做好这个姿势的时候，小心，下一步他的突破就要来了。

奥尼尔退役也能搞笑抓球

说到奥尼尔，在球场上这个鲨鱼倒是比较少用这个姿势，毕竟他只要接球完成内线扣篮就可以了。但是退役之后在场边的奥尼尔玩起单手抓球，还是非常轻松的，毕竟他的手，在NBA里面也是数一数二的，只不过，怎么看，怎么觉得这个姿势非常搞笑呢？

科比面无表情堪称冷酷

说到单手抓球，不玩花架子的科比面无表情，对着对手显示出一种冷酷的感觉。我玩这招就是为了过你，而不是秀！可以说，巅峰时期的黑曼巴的确给人一种不怒而威的感觉！

乔丹霸气外露让人生畏

老流氓不光晃防守人，连摄像大哥都晃。

说到篮球之神乔丹，也许是最早将单手抓球让世界知道的人，我们说乔丹只有一个，他的这招论气势，真的谁都学不来，让人生畏，毕竟，他的进攻，就连只是单纯的跳投你也防不住，更别说技巧了。

KG展现球场力量感

说到单打时的KG，那身高臂长的优势也是一下子就体现了出来，这个大前锋虽然不是肌肉型的，但是却给人一种球场上的力量感，可以说让人感觉十分可靠，这球交给我来打就行，其他人看作，准备接球空位投篮！

J博士堪称震古烁今

说到J博士欧文，可以说是单手抓球第一人了。当年，他完成了一个堪称变态的上篮动作，被认为是NBA经典之一，可以说让人感觉十分惊讶，简直震古烁今！

科比投篮手势详解

1、身体侧对篮筐

2、身体重心放在左脚上

3、两脚略与肩同宽，左脚后，右脚前。右脚稍内扣，脚尖外侧指向篮圈

4、含胸，两膝略屈，右膝稍一点点内扣

5、头正对篮圈

我们说了站位的问题，那么接下来就是准备投篮了。至于罚球前的拍球和呼吸就不说了，直接进入投篮动作。因为池边老师说过，投篮时正确的左手应该是放在球的左上方，那么我们在投篮之前左手就是托着球的感觉，同时左手保持硬手（软手根本无法托着球），左手张开呈弧状，为什么要呈弧状呢，因为左手是在球的侧前方，并不是正前方，我们要想在球的侧侧方完全托起球，同时保持球在手中很稳，不晃动，左手手掌就必须呈弧状，大家可以看下科比左手托球的动作：

左手托球的位置大约在腰间，然后右手张开呈硬手姿势放在球上，这里要说的一个问题就是，右手手指的指向问题。池边老师曾说过，为了保持投篮时右小臂竖直，在投篮前，也就是托着球时，右肘是可以稍向外拐的，这样更有利于发力。

那么如果你的右手手指此时正指向篮圈的话，你的右手与你的右小臂一定是扭曲的，那么等到投篮的时候，你的发力就肯定也是扭曲的，大家可以比划着试试，看我说的对不对。所以，右手手指的指向同右脚的指向是一样的，都不是正指向篮圈，而是侧指向篮圈，这样做的目的，无非是为了投篮时右小臂能够舒服的保持竖直，同时直线发力。插个图，大家看一下：

准备动作做完后，接下来就是瞄准了。很多同学都问一个问题，就是你的出手点在哪里。这个出手点的意思就是，你的球举到什么位置才出手。这个问题众说纷纭，各人有各人的习惯。我个人是习惯是当我的右手食指碰到我右眉梢上方的额头时出手。注意是右眉梢上方的额头。这时我的右大臂正好平行于地面，与身体呈直角。也就是我们通常要求的3个90度。如果右肘部抬得过高的话，不利于投篮的发力和稳定性。我觉得我们在这个问题上不能和科比乔丹相比较，因为臂展有差距，他们的右小臂肯定比我们的长，那么肘部举到同样的位置，我们的右手指碰到额头，他们的整个右手掌也许就在头上面了。总之这个出手点高低的变化还是与你右臂肘部的高低有关。

最后就是出手了，这个要注意的是我们在屈膝的同时，把球举到了我们的出手点，然后蹬腿的同时开始出手，最后完全站直，球脱离右手。这个过程是连续的，很顺的一个过程。投篮时候力量的传导我就不多说了，这个懂点篮球的都知道。出手时，食指中指拨球。

请给我一些科比投篮出手后的姿势.以及一些指导！

跳投分很多种，最简单的是基地跳投，由此还衍生出急停跳投，后仰跳投以及抛手投篮。基本的基地跳投动作要领是这样的：首先，要小腿弯曲，把力量集中在腿肚上。然后举起手臂，两只手臂形成“V”字形，把篮球举过头顶，用力跳起，顺势用手甩出篮球。手的细节动作是这样的：左手拇指和右手拇指形成“T”字形右手食指按在球面圆心，注意拨指，食指最后离开球，注意不要左手往出抛球，这样会影响球的路线。至于急停，最好先找个好球鞋。在跑动时注意脚步动作，急停时两脚要成正“八”字型，这样利用脚内侧摩擦力停住，立即跳起，投篮。而后仰跳投需要滞空能力，在基地跳投基础上，起跳时身体后倾，可以防盖。但要注意不要后仰过度，否则会摔倒。至于说抛手，就有些类似勾手，但又不同。在背对防守者时，突然转身，用单手把篮球投出，注意，是单手，这时，另一只手完全没用，其他动作和基地跳投一样。

篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的：

第一

从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。

第二

手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。

跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下：

双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。

三分线上跳投开始可能由于力量不够

或者长时间中投养成的用力习惯而投不到地方，楼主可以先练习颠投，慢慢适应了远距离投篮，就自然可以跳投了~~没见许多国家队的队员在三分线上无人防守时也是用颠投的么？

再者投篮习惯也有关系，有的运动员在中投过程中，习惯在投篮时带点滞空，滞空一定对力量有影响的，对于中投来讲自然不要紧但远投就不一样了，可以试着练习在远投三分的时候减少滞空时间。试试多多练习吧！

跳投的时候，手臂上肌肉要协调工作，起跳的时候，通过膝盖脊椎要将上身的力量合理传到手臂，球向前的动力来自腰部和手腕，要求腹肌拉动腰部收缩，而且要掌握手腕的弹性，这样才能投出力量适中弧线合理的球，起跳的时候，身体向上或想后，尽量避免向前冲跳。

B-Balance

E-Eye

E-Elbow

F-Follow Throw

1. 以左脚为轴接球，接到球杀那，重心压低，双脚微弯，不管球从那个方向过来，

顺势把球带到自己的腰部处，右脚也顺势准备靠到左脚。

2. 右脚靠到左脚后，顺势双脚一蹬，往上跳。在跳的过程中，顺手把球从腰部外举起到头上。

3. 右手五指张开，以指尖贴球，掌中心是不解触到球。右手半弯，举球过头。

4. 左手轻松摆在球的旁边。身体稍左转，让胳膊面向篮框，手肘要向下垂。[Elbow]

5. 离篮框较远时，把球提高到额头的高度就行了，离篮框较近时，球得比头高，尽量把手伸直。

6. 眼睛直视篮框。[Eye]

7. 跳投时，必须保持控制空中的平衡。[Balance]

8. 出手时，指尖往球的下方旋转。

9. 出手后，手臂伸直手掌自然下垂,球从腰部外拿起到出手后是一圆弧形。

(出手要顺畅) [Follow Throw]

投篮球的手式和投球技巧?

手势：

在我看来，投篮的手型一共应该分为两种：软手和硬手。这直接决定了一个球员的不同特性，而一旦掌握了这两种手型，你也就会变身为“乔丹”和“科比”一样的全能型球员了 。

1.先来说硬手：

内线球员 常用的手型 ，这个手型的好处是：依靠五根手指的弹力，拨球出手，球不会太过旋转，但是非常平稳，在近距离和中距离会很稳定，球的弧线会略平，但是命中率会很高，因为球的线路很平稳。这个动作就是传统意义上的空手心投篮。

要点是：五指分开，大拇指要向外伸展，五根手指有抠住球的感觉，也就是抓球的感觉，指尖用力，手心是空的（因为手指都僵硬着抓球，撑开了，所以手心只有空着了），这个动作的要点是，五指要伸直，而且要用力，僵硬，也就是平时说的拿稳球。

用这个手型的球员主要有：蒂姆.邓肯，沙克.奥尼尔，以及打篮下的乔丹等等。

2.再来说说软手：

软手的手型是我自己不断改进投篮 和不断矛盾的的过程中，最终体会出来的，也如释重负。因为以前的篮球队教练也好，队友也好，甚至乔丹，在教授投篮的时候，都会强调空手心，所以当我发现这个动作手型的时候，我一度陷入犹豫不绝当中，我怀疑是不是有什么问题，为什么这些人都不用。后来是在看了一些投手的投篮动作以后，我才明白，不是不用，而是有些人不会，而像乔丹这类人，更是把这投篮作为看家本领来传承了，连科比都没告诉（所以科比自己很辛苦的研究了几个赛季下来，只是学到了乔丹投篮动作的外形，精髓没学到，乔丹根本没说；而科比自己本身也是一样，他前一阵子的CCTV5科比训练营–练到赢系列训练营里面，也只是教授训练方法，投篮精髓一点也没教，那也是人家的看家本事）。我说我看了投手的录像，都有哪些人呢：拉里.伯德，诺瓦克，斯托克顿，霍纳塞克，雷.阿伦，麦蒂（特雷西.麦克格雷迪），科比（有时略硬，和乔丹一样，不是真正的全手软），史蒂夫.科尔（有双手投篮嫌疑，不过足够软），艾佛森等等，伯德最为典型。

下面主要说一下这个动作的要点吧：

软手，是说手要很放松，软下来，可以让手掌包括手心在内全部贴在球上，没有空隙，这样可以保证最大的接触球面积，也就是发力面积，手腕压向下到最大，球会有压在手腕上的感觉（而不是手前掌，是手腕也就是手心），所以手心一定不可以空的。这个动作暂时讲到这里，后面讲标准投篮细节的时候会详细讲。

技巧：篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法：

一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。

二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。

三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。

四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。

五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。

六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮。

NBA球员单手持球的帅气程度，如何分等级？

在NBA联盟中，单手持球是球员经常做的一个动作，而且几乎每个NBA球员都能做到，但是想要体现出这个动作的美感和霸气，那就不是抓个球这么简单的了，如果按照观赏性来给球员单手持球分成四个等级，又该怎么划分呢？

B级：科比、詹姆斯

在NBA比赛中，不管是科比还是詹姆斯，打球的观赏性都十分出色，一个美如画，一个尽显王者霸气，但是说单手持球的话，这两位只能用不及格来形容。

大多数情况下，比赛中科比使用单手持球兼具观赏性都和实用性，既可以观察场上的对手的防守站位，又能够防止对断，不过科比有一个球迷都知道的缺陷，那就是手小，单手持球的动作不一定每次都能成功，就比如上图这次，与其说是科比单手持球，倒不如说是托着球更为恰当。

而在比赛中，小皇帝詹姆斯也没少用过单手持球的动作，但是天赋强如小皇帝，其实也和科比有着相同的缺陷，手在同位置球员中算是比较小的，这让詹姆斯的单手少了一份轻松写意，看起来抓的甚至不算稳，还曾经在比赛中被对手直接抢断。

S级：卡特、加内特

对于绰号?半人半神?的卡特而言，单手持球只能算是常规操作之一，毕竟在很多高难度单臂扣篮中，最重要的一个因素就是球员能够单手抓住球，而且相比于詹姆斯和科比，卡特的手更大，这让他的单手持球看起来更加轻松，也多了一美感，不过也仅仅只是达到了A级而已。

而在大前锋中，加内特是最喜欢使用单手持球的球员，一双大手配上超长的手臂，再加上手臂上异常明显的肌肉线条，让加内特摆出这个动作就如同一座伟大的雕像一般，有时候再配上他那桀骜不驯的眼神，狼王当真是霸气无双啊。

SS级：乔丹、麦迪

要说单手持球，怎么能够少的了乔丹老爷子，毕竟人家的全名可是叫?迈克尔.哪都有我.乔丹?，老爷子的单手持球不仅是为了帅，实用性更强，经常一个单手持球的假动作就能够让对手失去防守重心，而且篮球在乔丹大手的控制下就如同听话的孩子一样任其随意控制。

麦迪，一个当年靠单手持球就圈粉无数的球员，睡眼朦胧的眼神，修长的体型，再配上一双长臂大手，让麦迪的单手持球看起来轻松写意，潇洒自如，特别是当麦迪认真起来之后，睁开惺忪睡眼的他看起来更加霸气，毫不夸张的说，能将单手持球做到美如画境界的球员麦迪绝对算一个，而且麦迪的单手持球实用性极高，单手持球接干拔跳投当年可是麦迪的绝技之一。

SSS级：张伯伦

要说谁是最高级别，那自然是张伯伦张大帅了，在这方面他可以说是加内特的加强版，别说单手抓球，就是两根手指抓球对于张大帅来说都只是小菜一碟，而且还是双手各抓一球，再加上大帅那与生俱来无双的霸气，足以让他高出麦迪和乔丹一个级别。

科比投篮的手势，几个手指拨球？

科比是食指跟中指，但是有时候也是单单食指。

1、科比和乔丹都是单手肩上投篮，为了保持右小臂能够竖直正对篮筐，必须有一个侧身的幅度，这个幅度有多少呢，大概30~45度左右，具体看个人的情况，总之不管侧多少度，你投篮时要感觉舒服，同时右小臂要能够保持竖直。两脚张开略与肩同宽，左脚在后，右脚在前。注意身体重心不是放在两腿之间，而是放在左腿上，左膝几乎承担了身体的所有重量。身体保持正直，但并不是直挺挺的站着，而是含着胸，两膝稍稍弯曲，但不能弯曲太多，因为接下来投篮时还有个屈膝的动作，像韦德那种直接屈膝的并不多，并且不易发力。

2、头正对篮圈，科比曾说过，头正对篮圈是他保持投篮稳定的一个秘诀。有同学提到脚尖的指向问题，这里说一下，由于是侧身，所以右脚尖不是正对篮筐，而是右脚外侧斜对篮筐，右脚稍内扣，同时右膝也会有一点点的内扣。右脚几乎与左脚保持平行，由于重心的关系，右脚从视觉上看虽然完全放在地面上，实际上是虚放在地面上的，可能有人不理解这个“虚”的意思，具体感觉就是你在以左脚为中轴脚，右脚在做试探步的感觉一样。科比和乔丹接球之后都是三威胁动作，然后以左脚为中轴脚做试探步，这个动作可直接突破，顺步突，晃左切右，晃右切左都可以；也可试探步后直接干拔跳投，都是从这个站位发展来的。