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1.篮球运动中常见伤病的预防和处理

2.NBA五大毁于伤病的天才！你第一个想到谁？谁最可惜？

3.NBA球员罗斯是伤病毁掉的篮球天才吗？

4.跟腱断裂这种大伤，为什么在NBA是司空见惯的事情？

5.NBA有哪些因为伤病被毁，令人惋惜的球员？

篮球运动中常见伤病的预防和处理

　篮球运动是有益的，可以锻炼身体，提高反应能力，可以交朋友，可以提升协作力。但由于这项运动强度大，竞争激烈，所以又比较容易受伤。这是我们篮球爱好者所不愿接受的，但又无法完全避免。大家都愿意看NBA比赛，NBA球员动辄成百上千万年薪，但事实上，他们当中许多人都付出了巨大代价，带着满身伤病在征战，可以说伤病是球员挥之不去的话题。下面我们谈一下篮球运动中常见伤病的预防和处理，希对你有所帮助。

　脚伤

　篮球运动里，脚部伤病是最折磨人，最常见的伤病之一。如姚明因为脚伤问题，提前退役. 为了避免脚踝扭伤，平时我们就要注意对踝关节周遭的肌肉多加训练，强化该部位的肌肉韧带，在打篮球之前还应该清除场地上的碎石块等障碍物。起跳、落地时，双脚一定要用上劲，同时注意不要踩在了别人的脚上。如不慎脚踝受伤了，可用凉水或者冰水敷在受伤的脚踝上面30分钟，并对受伤部位包扎固定，使用药物并结合理疗按摩，然后视情况再作进一步的处理。

　膝伤

　膝盖也比较容易受伤,如：罗伊因为半月板问题提前退役，奥登、罗斯、小斯也曾经饱受膝伤困扰。打篮球前可以做全屈膝运动、兔跳等热身运动，运动时可使用护膝加以保护。比赛中如果膝部受伤，首先要冰敷，并对受伤部位进行固定包扎，采取理疗结合药物的治疗方式进行治疗，严重时要进行系统地检查，采取手术治疗。

　手指、手腕戳伤

　比赛中常易发生。在打篮球前应做一些准备运动，例如多次伸张手指，用力撑手指，让指关节及其韧带更加柔软。此外，我们还可以借助一些护具，如戴护腕等。如果不慎手指受伤了，那么赶紧找盐水浸泡一会，浸泡完以后不要运动，恢复几天就好了。

　腰背伤

　腰背部位容易造成肌肉拉伤、疲劳过度或脊椎变形错位，如不及时治愈，或者多次反复发作，就很容易形成慢。如麦蒂因为腰背伤严重影响竞技状态，导致早早退役。打球前对髋关节肌肉、腰部肌肉进行拉伸，增大活动幅度，因为肌肉比较紧张的话就容易受伤。另外平时打球不要戴腰带。

　腿伤

　腿部也易挫伤或骨折，如乔治曾发生过这种情况。

　肩伤

　肩伤同样是篮球运动员易发生的伤病，如科比、乐福曾一度因肩伤影响了比赛。

　肘伤

　肘伤是一种慢性伤病，易反复发作，哈登也曾经受到过肘伤折磨。

　腹股沟拉伤

　球员最容易受伤的地方，但也比较容易恢复，不会对运动生涯有较大影响。

　鼻梁

　有些时候，凸起的鼻梁往往会成为容易受伤的部位。汉密尔顿鼻梁曾3次骨折，为了保护鼻梁，他常带面具。如果在比赛中鼻子遭遇较重的冲撞导致重伤，首先要止血并消肿，除了常规的检查外，还有必要进行脑震荡检测，并根据具体的伤情进行相应的治疗。除了鼻子之外，眉骨破裂也是常见的流血伤，通常在止血后，进行缝合处理。

　当然病情不同，处理情况是不同的。一般发生伤病短期内，先用冰冷敷，然后再进行热敷，或用药膏贴敷，注意休息，避免剧烈运动，如果病情较重，应去医院就诊，进行相应地仪器检查(如CT、核磁共振等)，借助专业人员按摩、医疗器械和药物进行治疗。俗话说伤筋动骨100天，等病情稍好转后，再相应有针对性地进行恢复性锻炼。

　如何预防不受伤呢?

　一定要注意赛前热身，打篮球前的.热身运动十分重要。加强柔韧性训练，包括暖身运动和结束运动，以拉伸运动为主。注意加强易伤部位肌肉的力量和柔韧性练习，同时应充分做好准备活动，合理安排运动量，才能达到预防的目的。业余篮球爱好者还容易在非对抗下受伤，起因于自我保护意识不够，再加上技术比较糙，一些篮球动作不规范，导致受伤。因此要加强自我防护意识，做好个人防护工作。场上运动时也要尽量避免或减少冲撞。舒适合身的运动服装有助于避免和减少运动时皮肤的损伤。此外，及时使用踝关节膝关节支持带和护具，可以减少关节损伤，也可选择戴眼镜和护牙套，增强自我保护。值得一提的是，还应该掌握一些急救知识，对于轻微损伤和急性损伤的早期处理有好处。对急性损伤的处理原则是制动、冰敷、加压、抬高患肢，必要时到专科医院诊疗，避免误诊误治。另外平时生活方面要科学饮食，加强营养，控制体重，平时加强训练，提升腰腹部核心力量。最后一点要补充的是：一定要穿篮球鞋，选择好场地，选择好球友，保持愉悦的心情。

NBA五大毁于伤病的天才！你第一个想到谁？谁最可惜？

对于职业运动员来说，最害怕遇到的事就是伤病，在NBA的历史长河中有过无数天赋异禀的球员，可是有些人却被命运开了个玩笑，伤病让他们一厥不振，等到退役那天人们也不清楚他的巅峰期能达到什么水平，今天我盘点一下历史中被伤病摧毁的五大天才。

黄曼巴罗伊

罗伊在2006年首轮第六顺位被森林狼选中之后，立即被交易到开拓者，在那里成为最耀眼的球星，新秀赛季的罗伊场均可以得到17.1分4.1助攻，当选了最佳新秀，二年级的罗伊继续进步，场均数据来到19.1分5.8助攻，生涯首次入选全明星，之后两年罗伊都可以打出20加4加4的明星后卫数据，并连续入选全明星，其中2009年入选最佳阵容二阵，一零年入围三阵，还有过单场52分的神奇表现，但是伤病却让这位新星提前结束了职业生涯。

零八年全明星前罗伊扭伤脚踝，同年夏天左脚进行了取碎软骨的手术，2010年4月罗伊被查出右膝盖骨挫伤，并有轻微的软骨撕裂，他急于复出打季后赛，术后九天就站上赛场，加重了膝盖的伤情，同年11月罗伊发现自己两个膝盖都存在着严重的软骨磨损，不得不再次对双膝进行关节镜手术，并且在季后赛首轮与小牛的第四战重回巅峰，末节狂砍18分，还命中关键球，但这只是回光返照，2011年底，罗伊正式宣布退役。

姚明

姚明巅峰时能稳定打出20加10的数据，当时是联盟最强中锋之一，并且带领中国队两次打进奥运会八强，遗憾的是姚明被伤病缠身，早早结束了自己的职业生涯，早期的姚明身体状况非常不错，虽然赛场上难免产生一些皮外伤，不过这些都不至于伤筋动骨。

后来，姚明在落地时被连续顶到膝盖，他的膝盖甚至还被对面的托马斯压了一下，倒地后，姚明马上捂着自己的膝盖表情极为痛苦，后经核磁共振检查确定为右腿胫骨的非转移性骨折，被医生告知至少需要休息六周。然而在08年西部半决赛赛后检查证明姚明左脚出现了头发丝般的骨裂，无法参加剩下的季后赛，2011年1月姚明再次接受左脚踝应力性骨折的修复手术，同年7月，31岁的姚明正式退役，离开了篮球赛场。

奥登

杜兰特被视为最适合打篮球的人，因为他的身高，臂展，运球技术，爆发力投篮手感都是历史级别，可是在2007年选秀大会上他却被奥登给压了一头，甚至有球迷在杜兰特功成名就后还说再选100次状元也是奥登，足以说明这个中锋的天赋。

但奥登的伤病隐患却被大大忽略，他高中就接受过膝盖手术，还没打一场NBA比赛就发现膝盖内有软骨损伤迹象，直接宣布零七至零八赛季报销，而他在零九至一零又遭遇左髌骨骨折，再次赛季报销，经历了漫长的恢复期后，奥登在一零至一一赛季初接受核磁共振检查，结果发现左膝关节软骨需要手术治疗，随即他再次接受膝盖微创手术，之后就从NBA消失。

罗斯

2010至2011赛季，不到23岁的罗斯成为NBA历史上最年轻的常规赛MVP，并且带队一路打到东部决赛，只是输给了詹姆斯，韦德，波什组成的热火三巨头，一时之间风头无两，为了保证这些新秀合同期间就打出超级水准的球员的利益，联盟还专门推出了罗斯条款，让这些新秀们在新秀合同结束后就能享受老将级别的顶薪合同，一个赛季后，罗斯再次带队打出联盟第一的成绩，可是他在首轮与七六人的比赛垃圾时间受伤，最终球队遭遇黑八，这也成为罗斯噩梦的开始。

整个一二至一三赛季报销后，一三至一四赛季的罗斯比赛状态每况愈下，一四至一五赛季罗斯回归正常，但球迷们能明显感受到这个过去横冲直撞无所畏惧的天才后卫打球开始变得谨慎，犹豫，显然他对伤病已经有了心理阴影，他一度迷失自我，绝望的想要退役，幸运的是罗斯重伤的罪魁祸首锡伯杜给了昔日弟子一个机会，让他在森林狼重新开始，这才有了那场传奇般的50分，感动了无数球迷，现在他的突破不再犀利，投篮却越来越稳健，但所有球迷都知道玫瑰曾经绽放得多么绚丽。

格兰特希尔

格兰特希尔是1994年的探花秀，刚一进联盟就吸引了无数人的关注，谦虚有礼貌，家教好形象佳，一举一动都非常得体，希尔完美符合外界对于黑人中产阶级的想象，更关键的是希尔还能打出明星级表现，希尔有着修长的身材，快速的第一步，暴扣更是令人拍案叫绝，凭借着自己的出色表现，新秀希尔以票王的身份入选全明星，这在北美四大体育联盟中都是绝无仅有的，甚至当乔丹在九五至九六赛季完全复出后，希尔依然是全联盟的票房，这在现在看来简直有些不可思议。

2000年夏天希尔抱着极大的期待与年轻的麦迪组成令人垂涎的双星，然而这却是噩梦的开始，在活塞的最后一个赛季，希尔就遭遇了严重的脚踝伤势，2003年3月希尔在脚踝手术中遭受可能致命的细菌感染，连续40度高烧不退，并出现抽搐症状，此后半年坚持静脉注射抗生素后才彻底脱离危险，等到他在零四至零五赛季康复后，已经32岁的希尔再次入选全明星，不过乔丹接班人已成为过去式，来到太阳后的希尔曾焕发了第二春，但没能看到他的巅峰是那一代球迷的一大遗憾。

NBA球员罗斯是伤病毁掉的篮球天才吗？

被伤病毁掉的nba篮球天才，曾经被公牛的球迷誉为有机会带领球队重返荣耀的球员，他叫德里克罗斯。在他的职业生涯当中一直被伤病所困扰，其中大家比较熟悉的是二零一二年四月二十八号罗斯的交叉膝盖韧带撕裂。这一次的重伤直接导致一二至一三赛季的罗斯缺席了全部比赛赛季报销。这一次受伤之后罗斯的身体就像是打开了潘多拉魔盒，每隔一段时就会有因伤缺阵的情况出现。而在一年之后重新回到赛场的罗斯球技刚刚开始甚至连圣诞节都还没到，就在一三年十一月二十二号遭遇半月板撕裂，缺席了七十六场比赛再一次赛季报销。

一直到罗斯去纽约尼克之前，在一四至一七的三年里罗斯遭遇到了七到八次不同的伤病，并且全部集中在双腿的脚踝和膝盖。在二零一六至一七赛季在纽约打球的罗斯再一次又遇到了左膝半月板撕裂，第三次赛季报销。而从这张图可以看出来，从零八至零九赛季也就是罗斯的菜鸟赛季，他就已经开始遭遇伤病。而且这张图仅仅从08至09赛季计算到15至16赛季，他就去缺席了一二百场比赛。

而造成这一切的原因就是因为罗斯那过于残暴的打法，他的进攻手段为突破之后拉杆上篮，或者像直升机一样跳起来就是暴扣，投篮在那个时候用得比较少，并且强劲的爆发力搭配他的独门特色变相不减速，还有频繁的身体对抗都对膝盖和脚踝造成了很大的负担。也有球迷说是那个时期公牛主教练诱人太狠经常让球员超负荷比赛，再加上罗斯每次暴扣之后都习惯单脚落地，这很有可能是造成他的膝盖长期累积伤病的主要原因。在伤病折磨大伤之后，这朵绚丽夺目的玫瑰开始大幅下滑，在尼克斯和骑士的表现也都差强人意。不过终于在一八至一九赛季，罗斯在森林狼对阵爵士的比赛中砍下了职业生涯最高分五十分。

历经劫难的罗斯终于再次绽放，虽然只是转瞬即逝，虽然已经没有再出出现他精彩的暴扣，但是看见这样一位无数次倒下又无数次站起来的罗斯，一直不放弃打球和夺冠的梦想，在比赛砍下五十分的那一个晚上，潸然泪下的罗斯也让我感动。

跟腱断裂这种大伤，为什么在NBA是司空见惯的事情？

跟腱断裂关键产生在高韧性的对抗，身体机能遭到长期工作压力自然环境中，相对性CBA来讲，身体对抗抗压强度要比CBA高很多，因而发生跟腱断裂的情形便经常发生。

x跟腱断裂界定

跟健是身体能承载非常大支撑力最强有力的筋腱，拿手能够 清晰的碰触呈条索状圆润的存有于足踝后才。跟腱断裂一般是由于运动全过程中忽然使力造成的，常见于打蓝球跳起时，破裂一瞬间有棒击感和关节响，随后发生提踵乏力，没法蹬地弹跳，走动艰难，拿手碰触跟健处可觉得失落感，发生凹痕，周边皮下组织发胀，痛疼，肌肤淤血。一但跟腱断裂，脚部功能难以再修复到之前的情况，针对运动员的严厉打击是十分厚重的。知名球星科比因跟腱断裂，造成没法融入赛事节奏感，是其退伍的首要缘故。

高韧性对抗是引起跟腱断裂的首要缘故

针对跟腱断裂的新闻报道，常常能在NBA有关新闻报导中见到，为何大家CBA联赛却非常少听见这一伤势呢？难道说大家亚洲人有抵御这类痛苦的基因组？结论明显并不是，在大家CBA联赛中，身体对抗弱一直是给粉丝征讨的难题，总体的对抗猛烈水平与美职篮联赛相差甚远，因而跟腱断裂的难题非常少困惑到大家联赛的足球运动员，那么听起来，仿佛还福祸相依，降低对抗原来是防止身体遭到伤势的主要方式！

有关防止跟腱断裂的方式

1.跟腱断裂是能够 修复的，但难以彻底恢复，大部分状况都是会出现一定的并发症；因此大家一定要提前做好保障措施：

2.运动前应充足做好充分的准备运动，将身体机能调节到适宜的情况，切忌不做准备运动就进行激烈的对抗比赛。

3.运动全过程中程序流程渐近，不能一下子就进到到最大程度的运动中，运动全过程留意不要过于疲劳，要适度开展歇息。

配戴有关的维护专用工具。

跟腱断裂产生在大家面前的状况仿佛并不是很多，可是他们每一个人都该搞好相对性于的防范措施，不必觉得离自己漫长而挑选 忽视，任何时刻，我们都要对自身的身体承担责任，不可儿戏！

NBA有哪些因为伤病被毁，令人惋惜的球员？

姚明：小伤不断，大伤难断

每次提到伤病总会想起姚明，那时候姚明是小伤不断，他的每次伤病都牵动着无数中国球迷的心，最令人印象深刻的莫过于对阵湖人那个季后赛系列了吧。

姚明膝伤离场，在通道里反复活动膝盖，最还还是带伤返回了赛场，赢得了湖人主场球迷的鼓掌欢呼，让多少中国球迷热泪盈眶。他的那几次大伤则更加令人心碎，尤其是左脚的应力性骨折，最后终究是难以断根，是导致他退役的病根。

大姚作为中国篮球的顶梁柱，从NBA到中国篮球，无论大赛小赛他基本都参加，原本应该在休赛期的他还在为国征战，最还过于劳累倒在了伤病面前，使得他仅仅征战NBA8个赛季，最终只能提前退役。

被伤病诅咒的麦迪

作为姚明昔日的队友，麦迪整个职业生涯也一直遭遇着伤病困扰，效力NBA15赛季没有一个赛季全勤，先天性轻度脊柱侧凸不说，从头到脚都是伤病。

背伤是他的老毛病，而最致命的便是膝伤，膝盖手术之后，他失去了原来的爆发力和速度

开始走下坡路，一代巨星最后3个赛季沦为边缘球员，最终无奈选择退役。

罗伊：天妒英才

如果你还记得火箭被0.8秒绝杀的画面，那么你肯定不曾忘记这个天才球员罗伊，在他即将步入巅峰期时遭遇膝盖伤病，号称科比接班人的“黄曼巴”被膝盖伤病摧毁了。

10-11赛季他双膝都摘除了半月板，2011年他选择了退役，那时才27岁，正是球员的黄金时期啊。

2012年，在森林狼复出，一年不到他再次接受了膝盖手术，这是他的底7次膝盖手术，难以想象啊。2013年，抵不过伤病侵袭，他从此退出NBA赛场。

罗伊，这个天赋异禀的球员，在生命中最璀璨的时候就凋零了，一切皆因伤病。

奥登：最悲剧的天才？

还没有进入NBA，奥登就已开始经受伤病的折磨，就连进入NBA的新秀赛季也因伤病报销，复出后的他，表现完美重新让人燃起了希望，没想到的是，伤病再次向他袭来。

比赛中，他与布鲁克斯碰撞后，左髌骨出现了骨折，赛季报销。更加不幸的是，他的左膝关节软骨也存在问题，再次接受微创手术。就这样，开拓者的另一个天才也被伤病彻底击垮，至今还没能站起来。

离开NBA赛场之前，他仅仅在NBA打过3个赛季，合计114场比赛，他甚至这样评价自己：最NBA史上最大的悲剧之一

伤病让他们跌落凡间

有些球员虽没因伤病而直接退役，但是他们的职业生涯路程却从此改变，原本是天之骄子的他们，一下跌落至凡间，彻底变成了凡人。

“便士”哈达威：天才陨落

安芬尼-哈达威，这个对阵乔丹能不落下风的人，一个被膝盖伤病毁掉天赋的球员，进入联盟第3个赛季数据是他最牛逼的，场均21.7分7.1助攻4.3篮板2抢断。

也在那年，他和奥尼尔从总决赛铩羽而归，下个赛季便受到了左膝伤势的困扰，他多次提前复出，最终给左膝埋下了隐患，那一年哈达威才26岁。

从此之后，哈达威的表现和数据一路暴跌，辗转3支球队后走到职业生涯尽头，虽然效力NBA14年，可巅峰数据就只有3个赛季，这个麦迪曾经的偶像，真心可惜了。

希尔：曾经的乔丹接班人

希尔进入联盟时乔丹退役了，斯特恩想将他打造成乔丹接班人，希尔也没让大家失望。在活塞的新秀赛季，场均19.9分6.4篮板5助攻1.8抢断，新秀时期便入选全明星，而且还是票王，成为NBA第一位以新秀身份当选全明星票王的球员。

在活塞的前几个赛季，一切都照着乔丹接班人的剧本在走，没想到的是，他在活塞最后一个赛季被脚踝伤势袭击，带伤上阵后让他伤势加重。

转到魔术后与麦迪组成了超级后场，球迷们更加期待了，但脚踝伤势却越来越严重，从此再也没能回到以前的状态，末期在太阳出场时间越来越多时，却遭遇膝盖伤病，没多久便退出了NBA的舞台。

利文斯顿：天才控卫的坠落

利文斯顿，作为一个天才控卫，高中时他便入选麦当劳全美最佳阵容，04年以第4顺位进入联盟，是NBA第一位高中生控卫球员。

进入联盟后前2个赛季，先发机会不多，场均6.2分4.8助攻3篮板数据并不耀眼，然而就在他第3个赛季，机会增多、得分开始上涨的时候，他遭遇了NBA史上最恐怖的伤病。

左膝严重扭曲、膝关节前十字韧带断裂、后十字韧带断裂、外侧半月板撕裂、同时复发性髌骨脱位、前胫骨断头脱位，这些光看着就已够恐怖了的，别说遭遇这样的重伤了。他事后回忆称，就像用人用刀把整条小腿切了下来。

甚至有可能站不起来的他，他却依靠坚强的意志最终克服伤病回到了球场，生涯至今辗转9支球队，目前在勇士表现尚可，虽然没能回到预期的水平，但是从他回到球场到跟随勇士夺冠，这本身就是一个奇迹了吧。

罗斯：玫瑰凋零？

罗斯，2008年以状元秀的身份进入NBA，获得年度最佳新秀，09-10赛季开始入选全明星，22岁成为NBA史上最年轻的MVP，然而一切的改变从他膝盖的伤病开始了。

2012年，罗斯膝盖韧带撕裂；一个赛季后复出，没想到右膝半月板撕裂，赛季报销；2015年，半月板撕裂缺席20场。

在罗斯上次的左眼眶骨折后，他已遭遇了18次伤病，总计缺席了237场比赛。遭遇重大伤病前，罗斯依靠惊人的速度和爆发力，在内线来去自由。之后，罗斯状态下滑，数据慢慢下跌，从超级巨星到现在进全明星都难。然后辗转尼克斯，今年更是底薪加盟了骑士，不管怎么样，还是希望罗斯能重新证明自己。