中国人篮球球技差_中国篮球技术强吗

1.如何练篮球 弹跳力

2.为什么中国这么大的国家都进不了世界杯啊

3.篮球如何带的稳当？

4.巅峰时期的姚明和巅峰时期的詹姆斯相比，谁更厉害？

5.中国足球为什么这么差

6.中国人足球水平为什么差？

你好~~

ok..我告诉你。。。慢慢看

自己的心态一定要保持最好的状态

打篮球时的心态保持 就是不要觉得自己会失误会不好

要让自己的身体全面打开 觉得认为这是表现自己价值 表现自己的时候

（其实自己才是自己最大的敌人，克制住自己的害怕心态，）

你要知道 我练篮球就是要在篮球场上证明自己 就是要让对手看看~！！

要记住 永不放弃

既然你喜欢篮球 你爱篮球 那么就要坚强

最后几句话

永不放弃 证明自己

付出了一定有回报

我一步一步给你解释清楚

详细的篮球视频指导 是一个视频专辑

很不错的（是CCTV5的张指导）

楼主加油啊 熟能生巧啊~！！

还是要慢慢练习的~~~多多努力 肯定是有绝对的回报！！！

实际比赛和个人练习 都可以好好的学学

熟能生巧!加油啊!

先给你来个视频 过人 突破 变相 都有

上面视频没毒 是优酷的

这个也可以 确实不错~~

虽然是中国的额

再给你一个比较难的练习运球手感的

这个视频 建议你还是把篮球运球练得很熟的时候~再来练习

虎扑网也没毒~~~~中国第一篮球网站（貌似是的）

接下来也是一些相关视频

看会了，熟练了，你就牛B了 特别是优酷的这个，我碰到的精品啊！！！

详细解说~

交叉步突破

[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹 之间。

突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守 。

[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球

运球是为了突破，要突破，最终是得进攻队员的身体过去才行。身体靠什么带动，脚步！所以脚步动作才是

最关键的，下面是我个人对运球过人时（当然其他时候的脚步动作也相当重要）脚步动作的一些见解：

1：降重心。 请千万注意，所谓降重心绝不是指你把腰弯下来就可以了，要屈膝而不是弯腰！！！当然还有其他辅助的动作，专业队一般是要求抬头，侧肩以及抬肘（肘子开路而非肘子打人，业余player不学也罢）。

2：顺步和交叉步。 这是两种最基本的突破步法。 顺步是指突破的时候，先迈靠前的脚（以你突破的方向为准），交叉步则是先迈靠后的脚。顺步的优势在于快，启动之前把重心放在靠前的脚上，靠后的脚象弹簧样的被压缩，这是快速启动的关键所在！！！！ 然后前脚朝前跨，相当于放开了被压缩的的弹簧，想不冲出去也不行了。 缺点是保护不够，有时候对手移动快，判断好的，往你前进路线上卡，可以对进攻队员形成很大干扰。 交叉步跟顺步不一样，它是先迈靠后的脚，启动方法是一样的，压缩+放开。 既然是先迈靠后的脚，那显然启动速度要慢些，不过它的好处在于一旦这只脚迈出去，你整条腿（加上你的身体）可以完全挡住企图占据你进攻路线的对手。 顺步一般是体前变向时用，交叉步则是跨下时用，当然体前也可以用交叉步，毕竟体前变向是最常用的。

3：身体+脚步+身体+球请大家注意顺序，身体前倾，脚蹬地，身体靠（往防守队员身上靠，挡他回防路线），球只须带过来，不被对手碰到就行~ 当然如果你玩街球的，另当别论，但玩街球的到了要过人那下，还得遵循过人的一些 基本准则才过去。

4：正面的虚晃这也是很常用的，但讲起来话就多了，这里我只提一下要点。假突破的方向一定要用虚晃的脚尖着地，才能保证迅速把身体弹回来，当然如果你的对手菜，身体不动也能骗死他，那你就不必看这些了，

我在告诉你一些过人和运球的多方面技巧

其实过人要的是速度加节奏！若你有绝对速度的话，那我想不用多说！只要把距

离拉开，用第一下速度甩开对手！（前提是你有一定的控球技术，否则先练控球）就想艾佛森一样！不过这种能力不是每个人都能做到的！

再一点，就是节奏！节奏是很重要的！它不仅可以影响突破，还可以决定命中率！比如变速、变向！这类的突破办法都很有用。如果是利用速度和反映的话，我建议你练一练交叉步。（别小看这些基本功）在实战中都是很有用的。试试吧！

关于篮球的快速投篮和乾坤大挪移的技巧

1、首先，用右手运球面对篮筐，找好你合适的投篮距离，跨下运球，运到左手后，再运到右手，不用跨下运

2、球在你右手，还没拍下地的那瞬间，把右脚迈向右边

一步，越大越好，但不要超过一步。 顺手整个身连球一起往右边晃一下，然后快速地运

到左手，这时候要注意，不要跨下运球，尽量把身子弯一点/，这时候的脚步双脚同时向左后方45度，微微后退，这些动作必须非常熟练并且快速/

[以上是开始的 虚晃动作]

3、如果对手没有反应过来[那你的速度一定非常快了]，就出手投

篮。如果对手跟了上来，请看下面：

当球到了你的左手时，突然把腰挺起来，右手也配合左手装做投篮，注意，别碰到球

，要不然你们也知道后果。￥#%63！动作不要太大，省得别人怀疑。当做到这一点后一

定要非常快速地弯腰回到先前运球的姿势。然后跨下运球到右手，左脚向前迈大步，以

便跨下运球，身体也往前倾，装做要突破得样字，左脚跨下运到左手，把整个身体再拉

回来

4、这次是地二次骗了他，别急，再玩他一次。当这样回来后，简单地运到右手，然

后跟上面的一样，右脚迈向右边一点，整个身向右边晃一下，然后装做运到左手，左脚

也向左边迈一点，这时要飞长快地用右手改变方向运回右边。对方以为你这次要像上次

那样到左边，他会快速向左边移，这时你会有一点点空挡，别急，这是第四次玩他了当运回右手并且身体也晃过了对方时，你一定要等他再回到右边，不，应该说他正回来

的时候，就是左脚迈向右边要回防你的时候，再按上面的，弯腰讯速运到左手，这个运

到左手的时候，不要跨下，非常简单地，并且，掌握对方从左边被你骗回来的时候，对

方回到右边但并没站好脚的时候，你一下运到左边，那样才会给你足够的空间去投篮。

5、以上的move你可以改变，多换方向。最重要的是动作必须非常流利和快。到了上面的最

后一步，90%是open的。除非你面对的人是个反应很慢的，你做的过于快，那你也应该

知道后果是什么了~~~ （~0~）

给大家介绍两招

蝴蝶穿花

步骤一：出招前，右脚往左踏出一步，离左脚尖不宜太远，10厘米即可。

步骤二：左手往地运球时，双脚同时往右张开跳起。

步骤三：左脚先着地，右脚往右快速跨出，并同时跨下换到右手运球，佯右切。

步骤四：右手把球从地运起的同时，身体大幅度迅速拉弓右转，右手掌置球的右侧，右臂紧夹在身体腰部，眼睛盯着对方。

步骤五：再来也是一样的换手运球过人，也一样如刀切豆腐般，干脆利落。

步骤六：看到篮下有人防守，右脚跨进同时踩“刹车”，左脚紧接着踏到右脚旁，屈膝成投篮姿势。

步骤七：突然急停后撤跳投。

投石问路

篮球规则里规定，接球后只能有一次运球，一停球就不能再运，否则就是两次运球。但科比·布莱恩特却有一招切入招式——投石问路，它的过程是运球——假跳投——再运球，其实质就是换手运球。

步骤一：右脚抬起，运球朝对手的左肩方向前跳，有点儿佯右切的味道。

步骤二：右脚着地后，踩住刹车，低头，眼睛看着对方的脚跟处。

步骤三：重心压低，左手做势要停球，突然头向上一抬，一副急停跳投的姿势。

步骤四：左手实际并没有接触球，仍然是右手单手在运球，然后迅速换手到左边。

步骤五：防守者因被假跳投所骗，重心一时向上浮起，此时左切。

步骤六：左脚跨入限制区，一看前面的补位者已堵住去路，高高跳起，并以“高点式”投球法出手得分

突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。

如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。

1 交叉步突破

[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。

[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。

2 顺步突破

[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。

[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。

3 后转身突破

[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。

[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。

4 前转身突破

[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。

[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。

最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。

[篮球技术]突破与快速行进间突破过人技巧

不轻易下球，若下球就是要过人。

这部分技术分成两个要点：一是在3分线附近接到球后，不要随意下球做无意义的运球。要充分利用“直接下球过人”的机会，也就是，以后你在在3分附近接到球，除非过人，否则绝不轻易下球。

其次，学好各式运球过人的技术动作。诸如假动作运球、跨下运球、换手运球、急停再走运球、转身运球等等的“运球过人”。大部分的人是因为已经运球了，可是运球过人技巧不精，所以没办法过人。各种动作中，以急停再走最简单，也最容易做好，其次是换手运球过人，其它较常见的是跨下或转身运球等。

重心要低，启动时才会快。

而体能，则是训练你的爆发力，爆发力好，不论是接球的下球过人，或者利用各式运球的过人，都会让你的过人更“称心如意”。诸如接球还没下球前，这过人第一步快的让对手目蹬口呆，诸如运球中的换手运球过人，换手快到对手都搞不清楚你是怎么过他的。体能怎么练、练那些，建议有三大类体能训练对过人助易最大，一是跑步，二是跳绳。

跑步，主要是训练脚肌耐力，其次训练心肺耐力，当你能够持续跑3000m时候，就表示在经过半小时的对打后，对手差不多已经快累坏时，你却还体力充沛，因此，这半小时以后对手就会变成任你宰割。

跳绳，跳绳包含单脚跳与双脚跳的跳绳，这都是和过人动作相仿的，因为要跳绳跳的好，脚势必要蹬，这“蹬”就是你要过人瞬间的力量来源。

快速行进过人

快速行进要过人，当然追求的是变化速度与方向。而变化速度就是急停再走，变化方向就是前进方向的改变，这两种动作最重要的关键都在于腿部肌力是否充足、双脚是否弯曲。

第一谈的是要如何急停的技术，首先要了解的是，假如脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某种程度的速度下你是急停不住的。其次谈到双脚放松、弯曲，其实在急停前，或者应该说脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分要用力前，这四个部位器官应该先放松，让你的前进速度先减慢，如此才能在后续动作中使劲用力，这是人体肌肉收缩的自然拮抗作用。

也就是要急停的步骤、动作要领依序是，减速，然后脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分器官先放松，接着小腿稍微用力、脚后跟再用力顶住地面、前脚掌用力的完全着地贴住地面、小腿最后用力不动、大腿缓冲持续前进之力并稍微用力、此时大腿与小腿成弯曲状、身体重心顺势降低而让你动作完全停止，成为急停。

要急停脚后跟先停住，前脚掌再停、小腿用力后大腿再用力。

因此，要快速行进过人，基本上要先学会急停，不论是单脚急停或双脚急停皆然。必须有个重要的概念是，因为要什么时候急停，对手绝不清楚，所以当在快速行进间急停后，对手势必让你甩脱，当然就可以轻松过人了。

同样道理再谈快速行进间的过人，当要变化方向过人之前，理所当然的是要先做减速的动作，此时你的脚是逐渐放松，让身体快速减速，接着是你准备往东方向前进的同一侧脚a之脚跟停住、脚掌贴住地面也停住，然后此同侧脚小腿用力、大腿与小腿弯曲而停住，接着是b脚脚掌着地、前脚掌着地瞬间做往西用力，顺势的是b脚的小腿与大腿往西用力，如此改变方向过人。

右脚放松停住后 右脚开始用力往左 右脚蹬直用力。

右脚力气用尽之际 左脚启动再接续往左用力。

篮球场上过人运球都是很重要的

投篮解释~！~！~！

怎样才能提高投篮命中率

篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法：

一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。

二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。

三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。

四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。

五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。

六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮。

打球的时候我们通常会说“手热”，其实这就是所谓的运动状态，在手热的时候感觉怎么投怎么进，跳的比以前高，精神比以前集中，这时候你会非常的冷静，能够躲过盖冒等防守动作，按身体本能的反应作出合理的技术动作。这是正常的运动机能的表现。

除了苦练，没有别的什么方法来提高命中率了。还有就是球感的锻炼，包括手握球的姿势一定要标准，出手点不一定非常高，就是时机和时间差的把握。还有一点就是自信，果断，稍微有零点5秒的迟疑就有可能吃冒，在你感觉到“手热”以后，就要果断的进攻出手，当命中下降后就要观察协助“手热”的队友，最好挡拆。

谈到投篮节奏，关键在于你在接到球的一瞬间脑子里应该已经有了下一步的计划，是动作还是直接跳投，如果你接到球后再想这些已经没有节奏可讲了。

投篮~解释

学习方法视频

练习弹跳力~！~！~！

你好~

弹跳训练方法,比较实用的:

首先你要掌握跳的方法,你跳的时候用脚尖发力,记得起跳的瞬间要收腹(这个可能刚开始有点难,但久了就会自然收腹了),整个身体带动向上,特别是双手,跳的时候双手也得向上用力!起跳呼吸时要吸气,落地后才呼气!加油练习吧,除了注重练弹跳,篮球也要注重练习!

其次弹跳除了那些大的训练方法以外,更有细仔的练习你要注重:

1,爆发力,这点你可以练习百米冲刺,这样让小腿肌肉有很好的爆发性,多多练习往返百米或者50米的冲刺吧.

2,平时多跳绳,一天分段共跳几百上千个.这样既可以减少脂肪,又可以增加腿部肌肉增强带动性.

3,你还年轻.你以后还有很大的成长空间,所以先不要急求成,慢慢来,一步一步按班就部的训练,一定会成功的,相信自己吧,努力付出就会有惊喜的回报!!!

我相信你现在的弹跳也不会很差,你只是还想提高自己的弹跳,我刚才就说了.你之前练的都是些大的训练方法,现在要注重的是那些细节的锻炼方法,还要注意饮食,不要让自己长得太胖,宁可瘦些也不要胖些.因为瘦的人往往都是跳得非常高的,像腿上绑些什么东西啊什么的,那最好不可取,我以前试过,根本行不通.而且搞得脚非常的累,又没效果..

练习的关键就是要练腿部肌肉(大腿,小腿)和小腿的爆发力...

呵呵,,再补充一点,你蹲着,双手放背后,然后跳阶梯,刚开始跳一级二级.然后慢慢的往上加,等自己感觉练得不错了,就站着跳了,双手自然放...这样也可以...还有跳远也是要练的,立定跳远和冲跑跳远,这些细节都是决定你弹跳力的关键啊!!!

还有一种练习弹跳和爆发力的~！

都是我发的~ 两个 你都可以去看看~！

最近刚发现的一个专门讲解篮球技术的网站——五虎篮球网（wohoops），个人感觉是相当不错的，应该对喜欢篮球的朋友有所帮助哦！！而且有更多的篮球规则讲解。 还有很多的高清技术视频。还有一流的教练

向

优酷

土豆

56.com 都是很大的视频网站

里面搜索自己想要看的 都可以找得到

慢慢看吧~~都是精品的啊

呵呵 加油 祝你早日成功~

如何练篮球 弹跳力

中国人打NBA有多难？易建联说出内情，周琦实力也很强

要说最近关于篮球界有什么大事，那就是周琦被裁了，这件事影响很大，很多人也都在担心周琦以后该何去何从，不过就目前来看，他只能做个自由球员，其实很多球迷还是希望周琦能够早日回到CBA效力的，可他一直在美国练球，看来是没有回国的打算，也许还在等待一个时机。

能进入NBA打球，是很多篮球运动员的梦想，毕竟联盟里不缺的就是优秀的篮球运动员，和他们切磋，自己的球技自然也会得到提升。虽说周琦只得到了一支球队的邀请，那也是很不错的了，其实早在他进入NBA的时候就有很多人不看好周琦，有的网友甚至表示：不要再去联盟里丢人现眼了。也许这世间很少有感同身受，只有进入联盟里打球的可能才能体会到中国人打NBA有多不容易，易建联就说出了个中艰辛。

2007年，易建联在选秀第六顺位被雄鹿队选中了，后来也在各个队里辗转了很多次，他最后一段时间在湖人队打球，可是却没有任何出场的机会，最终，易建联选择了请求解约，其实在解约后，还有很多球队对他发出了邀请，但都被易建联拒绝了，他回国，开始了自己的CBA之旅，在采访的时候，易建联就说出了中国人在NBA打球有多不容易，接下来就给大家具体说说。

一：身体天赋。

在联盟里，最不缺的就是身体素质治极好的篮球运动员，毕竟黑人种族优势，他们的运动天赋是与生俱来的，而中国人是黄种人，要是想打篮球，那就得高，可个子一高打球就比较容易受伤。

二：文化差异。

一个人孤身到国外打球，和周边的文化交流不多，观念思想也不同，时间久了必定会想家，再加上打球遇到的困难，身在异乡，难免会觉得悲伤，突然换了一个环境，需要忍受孤独和寂寞。

三：人际关系。

其实美国篮球运动员很歧视中国球员的，特别排挤，有时候还会处处针对，当年的姚明也要忍受这种排挤，他们都瞧不上这位中国状元，平常也是处处针对，好在弗朗西斯对姚明特别好，这才得以好好在联盟里继续打球。如今网络发达了，去联盟里打球的篮球运动员除了上面说的压力之外，还要忍受网友们的嘲讽，说不难受是假的，话说回来，还是希望周琦可以早日找到下家，好好实现梦想！祝福他！

为什么中国这么大的国家都进不了世界杯啊

篮球练弹跳力可以试试下边几种方法：

1、半蹲跳。开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得太容易的话，你可以跳至25-30cm）。当在空中，你的双手需放在后面，着地时，完成一次。接下来再多重复几次动作。

2、抬脚尖。首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着，脚尖抬到最高点，再慢慢放下，完成一次。

3、跳台阶。找张椅子来，把一只脚放上去，呈90度，保持大腿与地面平行，脚的前半部分放在椅子上，尽全力的跳开，在空中换脚，再放在椅子上，之后重复刚才的动作，将原起跳的脚放回椅子上，完成另外一跳。

4、纵跳。双脚放直，与肩同宽，“锁紧”你的膝盖，只用你的小腿跳，只能弯曲你的脚_，膝盖尽量不弯曲，到地时，再迅速起跳，完成一次。

篮球如何带的稳当？

水平问题，和中国的国民对足球的喜爱程度，历史因素中国踢球的历史太差，足球运动在中国并不是太流行，玩的人也少，足球需要的条件也多。总之多方面的因素，要想挺进世界杯要兴趣~勤奋加足球教育水平。

巅峰时期的姚明和巅峰时期的詹姆斯相比，谁更厉害？

球场上常有一些朋友问我怎麼才可以将球运好，大多数情况下我都是抱之一笑，答熟能生巧。的确努力练习是必须的过程，但也有一些曲径通幽的方法与技巧可以帮我们使这个过程更快一些。现在就与大家一起来分享一下经验： 首先我们得明确运球是有目地性的，要麼是通过一些技巧骗过防守人便於你进球或传球给队友，要麼是为将球控到更有利的位置而从一点到另一点的一个行动，所以拍球前一定得有自己的目地(通常我会思考出几个目地供对应球场上的突变)。 下面介绍一下几种运球的方法： 1.保护运球 被对手紧迫防守时应使用保护运球，较专业的叫法是低运球。使球尽量放低靠近地面，运球的手和手臂尽量向下伸，以缩短球在空中运行的距离，运球的手肘靠在远离防守球员的一面。运球手的手掌在球体上方，用另一只手护球，隔开防守球员，不要盯著球看，应眼观八方，准备后面继续的招式。 2.快速运球 当与防守人有较大空档时，只要仍然可以控制住球，身体不失去平衡，就应尽快运球前进。要想能运著球快跑，应该将球向前推出(像是一个人追球的过程)，约与腰同高，头部挺直，眼观全场。跑的越快，球推出的距离就越远，球也要运得越高(但也有限度，已可控制不影响速度为限)，此时，手掌的位置和保护运球不同，不是在球的正上方，而是在球后面，约与地面成四十五度角，这样才能藉著伸展手臂将球在前方推得有力。 3.变速运球 这种技巧在球场上屡见不鲜，用来诱使防守球员作出错误的判断。当对手死守著你，运球慢下来，几乎要停的样子，直起背脊，作势要找个队友传球，不过仍继续拍球。等到对手因此而松懈了防守姿势，立刻缩身，球推出去又重又远，快速溜过他身旁，同时以另一手挡在中间护球。突然将球推出去的要诀在於运球，手从球体上方滑到后方，成45度角，再加上身体的爆发力就可以了。 4.身前换手运球 用一手运球靠近对手，将球从身前推向另一边，另一手迎接著，猛然欺身而过，就是所谓的身前换手运球。此招在球从身前而过时，暂时处於无动的状态，如过换手的动作不能流畅柔顺，很可能被抄截而去。球尽量运低，若你用右手运球，靠近对手时，将球拍向左边靠近左脚。右手一定要置於球侧，以便推球横过，左手准备迎球，手掌打开直指地面。触球刹那要有瞬间的停留以便将球稳住，然后将球推向前方。保持低姿势，用右脚内侧将全身重量推向新的方向，右肩沉下，用身体护住球，尽可能紧贴防守球员而过。这个招式通常与变速运球综合运用。 5.跨下运球 对手紧迫防守，卡住你的去路，你不得不改变方向时，跨下运球是绝佳的妙招，可将球快速的换边。假设你正用右手运球，想换成左手。首先要保持低姿势，在换手的最后一次拍球时，将右手横置球体的外侧，用力推向张开的双腿之间，左手应靠近腿部准备接球，手指张开直指地面，接球后继续用左手运下去。 6.转身运球 此方法也是对手紧迫防守下的一种运球方式，它有一个缺点：在运球球员转身时，暂时看不见防守球员和其他的队友。向防守球员运过去，在他面前稳住身形，用左脚为中枢足(如果你是以右手运球的话)，姿势放低，转身背向防守者。以左脚为轴转动时，将右腿，右肩及头拉到左边去，转动时右手继续运球。两脚必须张开才能维持平衡，右脚要迅速拉过来跨向新的方向。转身动作要快，必须摆动右臂和右肩以助旋转之力，右手从球顶移到右边，从侧边将球推转过去，球从左腿横向而过，然后用左手继续运球。 7.背后运球 逐渐运球靠近防守者右侧时，稍微调整转向左边，准备通过在你左边的防守者。右手完成最后一次拍球之后，手掌从球顶滑向外侧，将球从身后下背部横推过来到达左边，右手推的动作尽量远到左半边的臀部，如此控制才能确实。左手稳稳的控球后，立刻加速冲出。此招能获实效的窍门在於球到左边后拍出的第一次，必须在左脚的左前方稍远之处。 8.半转身运球 这一招的起始动作与转身运球一样，但是转到九十度时就半途回头到原位。这招要能发挥效果，出招收招都要快，转第一个九十度时，手掌要在球体之侧，在回头的九十度时，手掌迅速转到另一边去。 再来说一下练习控球方法及技巧 1.持球 使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落地的一刻使用手掌接住。 2.躯干盘球 将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。 3.颈部盘球 将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。 4.单脚盘球 两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。 5.跨下前后抛球 两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。 6.膝部盘球 两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。 7.跨下八字盘球 这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做“8”字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。 最后再来谈一下有些朋友常犯的毛病，那就是运球时眼睛喜欢一著订著球。运球时眼睛千万别死盯著球，这是球场上最忌讳的事情之一，它会让你失去看到队友空档的机会，出色的篮球人要学会用手去“看”球，用手去控制球。运球是用到手指和手掌的趾部来完成的，手指张开，伸缩手腕的推抚动作就可以运球了，不需重重的压下去，轻微压力就够了。 无人可例外，想成为运球好手，左右手都能运球自如这是起码的要求，所以想要成为运球好手，两只手都需求练。

中国足球为什么这么差

仁者见仁智者见智是可悲的。自1985年实行抽签制度以来，已经诞生了31个状元，包括姚明和詹姆斯。有人说一年过去了，姚明和詹姆斯相比简直弱了，所以问题来了。为什么姚明打球不像詹姆斯。

我觉得詹姆斯的实力不需要用太多笔墨来形容。自从2003年首次在NBA亮相，他就成了NBA的超级巨星。他有着出色的盖帽，出色的判断能力，引领和融合的能力也是历代状元。相比姚明，詹姆斯更像是一个划时代的巨星。他也被评为继乔丹、科比之后的又一伟大球员。在闯入NBA的职业生涯中，姚明提升了整个NBA的市场价值。姚的NBA比赛带来了很多观众和球迷，问问我们父辈就知道了。所以姚明和詹姆斯的比较是不一样的。

詹姆斯是NBA联盟的超级巨星。他的身高和技术完全符合小前锋的标准，但显然他可以像姚明一样打特殊的位置。我们的詹姆斯坚持抢人饭碗，所以可以打1、2、3、4、5号位。所以在今年的2017年总决赛中，他总是在关键时刻做一个投手，也在关键时刻传递一个致命的传说，虽然他在G3并没有防住杜兰特。

而且，姚明入选了NBA名人堂。有多少人在进入NBA名人堂时要求球员最高荣誉？NBA名人堂对姚明的接受，也说明了世界篮球界对姚明给予了最高标准的认可。姚明最大的贡献可能不是他在篮球方面的成就，虽然这是一个很大的方面。但我认为姚明在篮球上最大的成就是，姚明为篮球在这个世界人口最多的国家的推广做出了巨大的贡献，为NBA的市场价值做出了里程碑式的飞跃。他让更多的中国人喜欢NBA，他让更多的球迷爱上NBA。很多人说篮球在中国有两个热潮，一个是日本动漫灌篮高手播的时候，一个是姚明在NBA打球的时候。

姚明九年的NBA生涯并不顺利，他的NBA时期恰逢美国篮球的戏剧性转变，所以姚明被迫适应了NBA越来越快的风格。这背后的故事估计几个T容量视频都拍不完。虽然离开NBA很多年了，但姚明的影响力还在发酵。他被选入名人堂，成为篮球协会主席。姚明上半场结束了，但下半场已经开始了。

所以，我觉得拿詹姆斯和姚明比较，是见仁见智的事情。不得不承认，詹姆斯是一个划时代的大明星，姚明更多的在于他对中国篮球的影响。更重要的是，他始终记得自己是中国人，这比他的篮球技术更难得，更有价值。

中国人足球水平为什么差？

中国足球如今的地步，足协责任最大,没有系统和合理的备战计划,中超又不能经营好,这样的足协,我认为上世界上最无能的足协.所以中国足球制度的变革势在必行，希望这次失利是变革开始的导线，引爆中国足球的变革之路。其他如杜伊也有责任,临场指挥出现失误,球员也有责任,学艺不精.但追根赳底还是我们中国13亿人民的责任,因为中国人踢球的人太少了,现在足球在中国已经被篮球取代,篮球成为了中国的第一运动了,没办法,中国足球没有象姚明一样的球星.但我们要放眼未来,中国已经落后世界足球很大了，中国足球要发展,要走适合自己的道路,日本人找到了巴西的技术型打法,因为日本球员身体条件没有优势,但脚下灵活.那么中国,我认为应该学德国,虽然德国的足球有衰退的迹象,但德国足球讲究的整体和意志是中国足球最缺少的,且德国足球的技术含量并不是很高,不过身体很好,所以比较适合中国的球员.中国足球遭遇过无数次黑色3分钟,这充分暴露了中国球员意志力不强的特点,中国的足球打的显得毫无章法,说明中国的整体配合能力的低下,学德国足球,可发挥出中国的优势.虽然其他足球强国的足球很豪华,很好看,很有观赏性,但有点华而不实,注重效率的德国人的足球更适合中国，找到正确的出路，中国足球才会发展！以下是问题！

1、足协的“赌”

中国足协自2000年后就酷爱豪赌，先是豪赌世界杯，结果世界杯倒是参与了一回，但中国足球却至少倒退了十年。2000年以前，好歹中国队还算是亚洲准强队，常年的亚洲老五。经此一赌，现在中国队充其量算亚洲2流，而且还是2流下游。连8强赛都混不进去了。现在又开始豪赌08了。不知南非世界杯时中国能不能赢香港。

2、鲁能的“嘴”

山东足球扰乱市场秩序，逆市而上，本无可厚非，谁叫人家是国企，不计成本呢。但鲁能从总经理到球迷都是能吹的了。动不动就中国最强队，中国皇马之类的言谈。今年四大皆空咱且不说，单说人皇马的荣誉是几十个联赛冠军，9个欧洲冠军拼出来的。虽然今年战绩不佳，但人家有那个资本，有那个资历。山东足球这些年仅拿过一个联赛冠军，有什么骄傲的。不要成绩不好，就说皇马成绩也不好的鬼话自欺欺人了。中国足球之所以不好，就是山东这样好大喜功，不愿自我反省的人太多了。

3、体育总局的“令”

中国足球区别于其他国家最大的特点，就是足协并不能领导中国足球，足协上面还有体育总局这位大爷，没事就发一个莫名其妙的大令，足协的下官们，就德不管对错的执行下去。

4、联赛的“系”

世界大牌球队都有自己的二线队在踢联赛，比如拜仁青年队 勒沃库森青年队 AC米兰青年队等都在各自国家的联赛踢球，但他们都不能与一队在同一级别联赛踢球。一旦升入顶级联赛就要将壳卖掉。中国的四川队问题其实很好解决，参照西方做法，足协令徐明卖掉壳，如其不卖，足协就可以将其降到下一级联赛。足协的不作为，也怪不得徐明。

5、青少年比赛高于成人比赛

世界各国公认的最高水平的比赛是世界杯，一个国家足球的最高任务是成年队。而中国确有自己的特色。奥运足球竟然高于世界杯且不说，连20岁以下青年比赛都成了举国关注的比赛了。真是天下奇闻。青少年足球运动是应重视，但那主要是提高青少年的技术水平，扩大参与规模，搞好基础设施建设。而不是要在世青赛上取得什么辉煌的成绩，在青少年就让队员打发成型。以损害未来的代价，在青少年比赛中取得好成绩。众所周知，成人队成绩才代表世界各国足球水平。并不是青少年成绩上去了，国家的足球水平就提高了。喀麦隆、尼日利亚都拿过奥运冠军，可以这些球员组成的国家队，现在连世界杯决赛圈都没进去。日本拿过世青赛亚军，可能说日本足球就是世界强队吗？德国、英格兰、法国、荷兰、捷克、意大利、西班牙等球队在奥运会和世青赛上的成绩甚至远不如中国，难道他们的足球水平就不如中国了。所以中国队在08奥运上成绩越好，我敢断定，再2010赛上摔的越惨。

6、政策的早令夕改

中国联赛的升降级改来改去就是明证。不知明年会不会再次宣布取消降级，可能性很大悠。以前联赛都快踢完了都敢改，何况明年联赛还没踢呢？

7、球迷的利益永远是无关紧要的

每年足协的政策都是先维护自己的利益，然后是俱乐部的利益。每次到最后都是损害球迷的利益。难道足协就怕球迷太多。

8、好大喜功

一个东亚运冠军 一个东亚四强赛冠军和一次世青赛小组出现，三次鸡毛比赛（某记者说联欢会杯是鸡肋，那这三次比赛只能是鸡毛）就让我们的龙王乐的。

9、漠视现实，自以为是

中超联赛各队，除了某只不计成本的国企球队，实际都在亏损。中国足协却出台什么中超准入标准。什么盈利3000万等等。我敢断言，中国球队没一只达到这些标准的。足协明知不可为，各队都是弄虚作假，偏偏定这么高的门槛。欧洲五大联赛的准入标准也没这么高，基本只有两条：1、成绩合格 2、债务不超标

10、联赛永远是次要的

虽然我们年年喊联赛为本。但鬼都不信。！

中国足球正如逆水行舟、不进则退，关键在于虽败尤荣的精神理念。

长期以来..中国职业联赛的技战术水平和足球界的整体素质没有什么提高，可以说是原地踏步甚至还不如计划体制下的“赛会制”，于是为了刺激市场，投资人不择手段打假球，贿赂裁判，用“激素法”强心，用以维持逐渐没落的足球市场，在功利主义的摸爬滚打下忽略了青少年足球的建设，“足球要从娃娃抓起”很多时候只是一句空谈，他们的功利思想，不会，也不可能为足球这个拖累企业的产业作长期的投资，青少年足球教练素质低下，任人唯亲，就更不要说他们更为孩子们灌输什么先进的足球意识和教导知识性极强的技战术理念了。一代又一代，不同的人重复走着前辈技术粗糙、能力底下、非合理身体接触对抗的老路，不论甲A还是中超，其联赛的含金量和欣赏性何从谈起？频繁的失误，缓慢的进攻，摔跤式的身体对抗，无聊的拖延比赛时间..这样的联赛水平，难道不是明日黄花蝶也愁？观众的忍耐是有限度的，对于这种乏善可陈的联赛，没有必要耗费时间精力和金钱在上面不失为明智的选择。斫择欣赏价值更高的国外联赛更能让真正的球迷赏心悦目，何乐而不为？失去了球迷，等于失去了足球的市场，没有政府优惠政策的民营企业俱乐部，急于脱手这块烫手的山芋，足球明显成了“不良资产”，被更多不愿意再烧钱的老板们所遗弃。总而言之，造成不良的恶性循环的一切根源在于没有一个好的制度来限制资本利益下所衍生的假、恶、丑现象，既然没法根除而流之于皮毛的应付，对中国足协来说，他们的生存条件不已市场为基础，因为他们的体制是“应试”性质的，对于更多的足球领导，他们的任务是上级指派下来的诸如“08奥运”的任务，于是，在任务业绩与足球发展两相权衡下，他们更倾向于前者以此升官发财。但是他们不知道，没有良好的联赛作保证，中国足球就是“断了线的风筝”，会越行越远。他们不能做到真正已球迷利益为本，因为他们不是真正的投资人，专业体制下的主管部门怎么能够出来职业体系下的东西呢？所以，不可能，08奥运、10世界杯不是为中国足球的年轻人作出的牺牲，真正牺牲的，是中国足球的未来。制度，像一支无形的手支配着一切，甚至违背客观规律！！

中国足球迟早会崛起，首先因为到2022年世界杯重回亚洲，中国是唯一的选择。而且经过中国20年的高速发展，其受益人一定会有足球。中国已

经是个体育大国，相信那时候的中国足球会像其他项目一样为中国睁光。

说是这样说，中国足球届现在的情形确实不容乐关，许多丑闻层出不穷，假球黑哨是应有尽有。球员不说，说说对于中国足球和联赛的管理简直是任意妄为，需要不合理的条例都可以实行。让外行人来管内行人是最恐怖的行为，我经常关注中国足球，所以对一些不合理的事知道一点。比如说有时候一星期要打3场比赛的都有，有时候半个多月没比赛可打，前几年取消升降级不说，球队是单数，所以没轮都有球队轮空，在哪也不会这样。还有一些关于转会等等条例要是说给别国足球人士听，简直是莫名其妙。

尽管现在中国足球出现了前所未有的困难，但我相信这件事一定会得以解决，也许是几年后，也许是10年20年谁又能肯定呢毕竟在中国什么事都可能发生（外国人也经常这样说）。

在此我们也只能默默地祈祷，少一些谩骂，多一些鼓励。少一些指责，多一些建议。祝福中国足球，支持中国足球，因为我们都是中国人！衷心希望中国足球早日崛起！！

下面就谈谈国脚、足球整体水平存在的问题，及改革建议。

二 中国足球存在的问题

1 国脚存在的问题

2002年的《球报》，刊登了记者邱国栋关于米卢执教期间发现国脚存在问题的系列报道：

在标题为《控球是幼儿园水平》中说：米卢执教后最先发现中国球员控球能力低下，不得不想点非常手段以解控球燃眉之急，但不慎走进为控球而控球的误区，在世界杯上，几乎没有成功的进攻控球。

在《不会利用踝关节》中说：我们控球时身体重心降不下来，动作又大又硬，消耗体能，还经常被巴西队员的假动作晃倒。中国教练发现原来不会利用踝关节。

在《脚背传球少之又少》中说：中国队97％的传球是使用脚弓传球，它易掌握，但速度慢，易被对手做出截留判断。米卢为战术需要，曾严格训练速度快、变化多、球路隐蔽的脚背传球，最后只有中场队员出于自身需要勉强过关，而巴西队员使用率达45％的外脚背传球，还是真空。

在《只有李铁意识达标》中说：中国自测速度，曲波比罗纳尔多快，徐云龙比卡洛斯快，但，实际比赛中我们总比别人慢一步。回放录象发现，原来外国人总是意识在先，先跑几步。至关重要的“意识”只有李铁一人达标，所以李铁能够处处抢在对手前，把球截断或破坏掉。

在《视野狭隘贻误战机》中说：国脚习惯把球控制到脚下后再判断出球，因控球能力差，这一个时刻，失球率极高；此刻球若未失，但视野狭窄，出球方向判断偏差大，在世界杯上，被哥斯达黎加队攻进的哪两个球，都是队员出球直截传给对方所致。

谁能相信中国国脚连基本功还不掌握？“意识”竟然仅有李铁一人达标？邱文揭开了国脚的要害：基本功差，“天赋”低； 清楚说明：基本功差，有天赋也平庸；没有天赋，更“一世无成”。这两点就是解决臭球的本质问题，洋教练解决不了，必须自己解决，在球员开始踢球就应不断矫正基本功，不足处，联赛教练必须给予纠正。

然而，时隔6年后的今天，国脚屡战屡败，水平依然如故。

2 中国足球整体水平低的问题

国脚的基本功差，又矫正不了，他们屡屡丢球、受欺受制，更不能有效执行战术。这客观反映出国脚成长路上遇到的教材、教练、训练都存在低水平问题，原来问题不是出自一家，至今，中国足球的正规教育还没走上正规，这是足球整体水平低的根本原因。

足协本应优先解决基本功，据说韩国就是采用“魔鬼式”训练，优先解决新人的体能、基本功诸问题。但，足协失职，反而安排了频繁联赛赛程。在不掌握基本功和教练水平低的情况下，轰轰烈烈的甲A、甲B联赛，技术含量少，多的是比体力和运气，盲目的在低档次圈子里联赛，踢了这么多年，整体水平不能有效提高。这样的联赛已意义不大，应当彻底改革。

三 对中国足球改革的建议

中国足球，不但是为国争光事业，更是亿万球迷“举国欢腾”“疯狂”的事业，具有无以伦比的商业投资价值。若想改变今天千疮百孔的颓势，必须推倒重来、重整足坛：彻底改革足协，清除其遗留弊端，建立科学发展的机制，制订“足球法”，以保障足球科学机制的可持续发展。

1 对足协改革的建议

（1） 过去，足协官员，依仗“轮岗”，无知而独断专行，因此，首先改革足协，把“轮岗制”改为“目标责任制”。对失职，肆意妄为造成中国足球事业重大损失的谢亚龙、南勇、杨一民、薛立就地免职，降级使用，调出足协，并对足协财务进行审计。

（2） 足协要向“技术决策型并轨”，足协主席应主要由技术人才担任，建议：体育总局副局长崔大林，任新足协主席；培养肇俊哲这样的球员委以重任。这样，足协才具有掌控全局的权威；技术决策能力；公正无私、可信赖的号召力。

（3）足球发展问题将很多，足协应设“参谋部”，吸收足球的主体俱乐部等相关部门参加，广泛吸取各方意见，协商、共同面对问题，以减少重大失误。只有这样，才能平“民愤”，顺“民意”，“政通人和，百废俱兴”，实现和谐共建足球崛起的机制。

2 对足球球员、教练的改革的建议

前述，米卢执教期间，发现国脚的基本功差、天赋低，整体水平低，时隔6年，均没有改善。因此，按老套路踢下去，已意义不大。中国足球的崛起需要改天换地，建立科学的发展机制，当前唯一的举措就是“推倒重来”——停止国内联赛，拿出一定的时间，对全体教练、球员进行统一的基本功“再培训”。有了基本功，天赋才能得以发挥，球技才能迅猛提高。对哪些经过培训，基本功还不能提高的教练和球员全部下岗！，为新人的成长清出位置，为其后的发展铺平道路。

（1）重新立法，包括教练、裁判、球员、足球法等法规，以规范有关的行为和保护他们的权益。要依法彻底整治、黑哨、假球、教练受贿等相关人员，永不录用。

（2） 完善教练执教、基本功、战术、天赋引导等技术和训练方法，列入新教程和教练“应知应会”规范，使正规教育正规化，为提高足球整体水平提供技术支持。

（3）对全体教练、普通球员进行再培训

教练的培训：应急聘外教，实行网上培训。中国非常缺乏有天赋的教练，国内超龄球员要全部下岗，鼓励正派球员学教练，随同培训。并安排他们做俱乐部见习教练。

对于教练，要掌握足球的法规；孙子兵法列入必修课；掌握足球技术（含战术）和训练方法；要知己知彼，习惯研究自己和对手优劣势；参考解放军模拟实战演习的方法考核教练。再培训 期间，教练不离岗，兼对球员再培训，掌握自己球员的“基本功”的强弱点，要提出训练计划；对发现培养出天才，或培养优秀人才成绩突出的，将以“善于培养人才”的名誉列入考核成绩。最后，要重新对教练考核评级。

对于不掌握“应知应会”，不掌握自己及对手，应变能力差的，要全部下岗。

教练关乎俱乐部的成败，俱乐部要与教练签短期合同，增加流动，双向选择，减少教练受贿、不公的条件，使教练一进俱乐部，就要忙于评估队员，因材施教，早出成绩。教练必须具备适应今后快节奏的应变能力，中国足球将认“才”不认“人”。

球员培训：为使每个球员都有培训机会，每个俱乐部分为两套人马， 可结合网上培训。首先重点培训基本功，包括传、接球、抢、断球、控球、使用踝关节等等。体能要特别考虑，对疲惫球员不能强化训练。这一时期，重点可能要像米卢当年一样，要矫正球员顽固、错误的踢球技术和习惯；还要引导员的视野、意识。提高后，内部再比赛，以赛促练，不能以赛代练。希望教练能抓住这个重要机会，发挥重要作用。

总之，这次再培训要力争使现有每个球员、教练都有位置和机会，使他们最大程度的把潜力发挥出来。对于很快就掌握基本功；或体能突出，视野、意识好的队员，列入有天赋的队员，将重点培养。

对有“位置”，基本功不能明显提高的球员下岗！年轻的，甲A转甲B；年龄大的下岗，鼓励他们转学教练、裁判、球校老师等工作。

这个时期，足协要会同俱乐部主持统一限薪；融资；避免球员，教练在国内无序流动；协商球员、教练考核办法及处理；教练外聘等，这是“非常时期”，尽力有序进行。

“再培训”选出的球员，教练将是当前足坛最好的，他们基本掌握基本功；提高了体能；天才崭露头角。有了基本功如盖楼基础好，球技会迅猛提高，新教练战术才会得到有力执行，联赛将成为初具技术型的联赛，水平将今非昔比！这时，国人会逐渐兴高采烈重新热爱足球，俱乐部财产不是缩水，是升值，随着足球投资价值的显现，中国足球会逐渐会要人有人，要钱有钱，中国足球这才踏上了生机勃勃的科学发展之路！

3 关于中国足球未来发展的建议

（1） 建立足球科究所，科研天才球员身体条件：如，“意识”的前提是“视野”，古有蔡邕“走马观碑”说，因此，选球员要考核队员眼睛瞬间成象、并正确记忆和反映的能力，余光成象能力；还要研究“后天”引导、培育的效果；基本功、体能与人体关系都要研究。罗纳尔多17岁已入国家队打败阿根廷，青少年的天才将决定中国足球的未来，要调研巴西等国的发展框架，研究如何发现、考核、培养不同年龄段的天赋等等。

科研所设情报研究，重点研究国外足球的发展经验；各球队的优劣势、战术，及我们的应对策略；优化比赛等录像资料。科研成果要全面推广致用，以提高整体水平。

（2） 立法实行淘汰制。重点培养和淘汰教练；新球员要解决基本功和体能，成年队员要解决天赋，对预期不能达标的将下岗，以加快选拔天才的步伐。下岗的转学教练。

（3） 青少年培养的构架还有待最后认定，但，有些方针要开始筹备：要正式组建U17队；要立法，球校必须正规化，取缔非法办校；制订统一的青少年足球教程；协商教育部，中小学关注足球；待天才的研究结果成熟，办训练班或短训班，力争 “普查”。

（4）选拔与训练并重。足球强国踢球给我们什么提示？他们回防时，有的盯人，有的急撤，迅速形成铜墙铁壁，连巴西队也毫无办法；进攻时，千军万马压上，对手顾此失彼；凭着视野，意识，一脚球就兵临城下；门前混战，瞬息万变，抓住瞬间偶然机会一脚定乾坤。这些是天才球员完成的，是天才教练导演的。兵临城下、千军万马、瞬息万变、惊心动魄！这就是使“球迷”“疯狂”的足球魅力！而中国足球，大相径庭！

中国足球必须要培养出自己的天才。要选拔与训练并重，通过“选拔；培养；淘汰”，和联赛中教练、球员的全力以赴的努力，要逐步解决基本功、体能、视野、意识；逐步解决各种攻防战术的整体配合。经过6年的奋斗，中国足球必将与时具进，藏龙卧虎。

我深信：在2014世界杯上，中国足球将以咄咄逼人的气势，于世界争雄！“一雪前耻”，令全世界刮目相看！

现在，中国足球的颓势已积重难返。上述建议就是“快刀斩乱麻”，我想，只有有这样推倒重来、重整足球的决心和不可动摇的举措，才能重新凝聚国人对足球的信心，热情和支持！ 中国足球就会一步步脚踏实地的崛起，有13亿人口的中国足球辉煌指日可待！必将气壮山河！