手掌20cm抓不住篮球_手很大但是抓不住篮球

1.NBA有哪些短胳膊小手的球员？

2.身高178，原地跳能摸板，超过手掌2三分之二，手长20CM。助跑能摸框，也超过三分之二。怎样才能扣篮啊？

3.篮球，多大的手能单手抓起？

4.至少要具备哪些条件才能扣篮？

NBA有哪些短胳膊小手的球员？

在NBA的赛场上，一双长臂和一双大手有多么重要？看看伦纳德就知道了，他在防守端赖以成名的绝技?死亡缠绕?的支撑点，就是凭借着他的长臂和大手，而且不仅是防守端，在进攻端也能让球员在同等身高的情况下出手点更高，控球更稳，所以NBA大部分球员独有一双超出身高的长臂和很轻松抓起篮球的大手，不过万事也有例外，NBA中其实还有一些短胳膊小手的球员。

科比单手抓球困难

在当年的四大分位中，科比是被认为天赋最差的一个，也是很多专家最不看好的一个，这不仅是因为科比的弹跳速度相比其他三人不算出色，最重要的一点是，科比的手和乔丹等人相比，实在是太小了，连单手抓球都有些困难，科比自己都曾经这样调侃?他比乔丹只差了一双大手?，老球迷也许还记得，在一段时间中科比被称为?短科?，就是用来讽刺科比手指短的。

姚明臂展比身高少6厘米

作为中国篮球第一人的姚明，身体天赋方面最大的缺陷就是他的臂展，身高2米26的姚明臂展只有2米2，比身高短了6厘米，要知道普通人的臂展都会比身高略长那么一点点，这也是为什么身高明明比姚明矮的博班也可完成?站扣?，而姚明却做不到，并且臂展方面的缺陷也限制了姚明攻防两端的统治力，如果姚明能达到周琦身高比例的臂展，那在篮球场上，姚明将更加无法被阻挡。

公认的小短手格里芬

说到NBA中的小短胳膊小短手，怎么能少的了格里芬的存在，不知道格里芬回想起这些被封盖扣篮的场景，会不会来一出仰天长叹，质问上苍在给了他惊人的运动能力后，为什么不给他一双长臂，虽然格里格身高是2米08，臂展则是2米11，说起来还算正常，但是刨去格里芬那宽宽的肩膀之后，格里芬的臂长就真的没剩下多少了，不然也不会被球迷戏称为?霸王龙?型球员。

格里芬心中的苦，乐福应该最能体会，毕竟作为?霸王龙二号?的乐福身高和格里芬相同，臂展也是一样，同样2米08的身高2米11的臂展，还同样拥有着宽宽的肩膀，不过乐福可能比格里芬更惨，因为乐福还没有格里芬的运动能力，这也是为什么在乐福的职业生涯中，盖帽是如此稀缺。

欧文也有臂展的苦

作为艾弗森之后联盟人球结合技术最出色的控球后卫，欧文的打法极具观赏性，经常会在比赛中上演花哨的过人和眼花缭乱的控球，不过欧文也有臂展方面的痛，官方身高位1米88的欧文，臂展只有1米93，要知道官方身高为1米85的隆多，臂展却达到了2米13。

欧文的苦，库里明白

和乐福格里芬惺惺相惜一样，欧文心中的苦，联盟另一位现役得分能力最强的后卫库里也深有体会，为什么库里的防守态度没有问题，技巧也没有问题却始终都是联盟平均水准，主要原因除了因为运动能力不算出色外，还有就是1米91身高的库里，臂展只有1米92。

浓眉哥也有缺陷

进攻端能里能外，防守端单防协防俱佳，运动能力顶级，身高臂展出色，持球水平也远高于联盟内线球员的水准，职业态度也没有问题，那浓眉哥可以成为完美吗？其实浓眉哥也有自身的缺陷，那就是浓眉哥的手太小了，浓眉的手掌长度只有22.86厘米，比隆多的手掌长度还短了2厘米。

杜兰特单手抓不了球

当年《俄克拉荷马人报》记者内达尔梅布里在推特上发布了一条消息：杜兰特无法单手抓球。立刻在球迷圈中引发了热议，大家很难想象身高臂长的杜兰特竟然无法完成这个在大部分球员眼中很简单的动作，不过事实上就是这样，在当时拍摄定妆照时，摄影师要求杜兰特做单手抓球的动作时，遭到了杜兰特的当场拒绝，而且杜兰特也公开表示，自己做不到单手抓球，至于上面这张照片，杜兰特也给出了解释：两个球都没有打满气。

6届篮板王也有一双小手

作为NBA历史上第一位高中生球员，摩西马龙拿到了6次篮板王3次常规赛MVP，1次总冠军，入选了名人堂和五十大巨星，但是你很难想象到，这位NBA历史上最出色的中锋之一，他的手的确很小，据说当年刚开始职业生涯的摩西马龙，甚至做不到像后卫那样单手控球扣篮，虽然这样的说法已经没办法确定真假，但是从上可以看出，双手抓球的摩西马龙，手真的不大。

输在了起跑线上的?小乔丹?

因为长相相似，吉米巴特勒曾被戏称为乔丹的私生子，也是当年联盟最出色的年强小前锋之一，只不过当年和他齐名的球员中，除了帕森斯饱受伤病困恼自甘堕落外，剩下的不是球队核心，就是已经成为联盟巨星，特别是伦纳德，已经两枚总冠军戒指在手，被认为是下一个统治级别的巨星，而巴特勒距离巨星却还是差了那么一点点，比努力的话，巴特勒不逊色伦纳德，技术的话巴特勒还全面一些，但是比起身体天赋话，巴特勒却差了不是一星半点，特别是臂展方面，同样2米01身高的巴特勒臂展只有2米02，而伦纳德是2米21，差了近20cm。

身高178，原地跳能摸板，超过手掌2三分之二，手长20CM。助跑能摸框，也超过三分之二。怎样才能扣篮啊？

美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.

对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！

第一项：半蹲跳

1、开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，

2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。

接下来，只需重复以上步骤！！！

第二项:抬脚尖（提踵）

1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着

2．脚尖抬到最高点

3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.

第三项：台阶

1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度

2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,

3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。

第四项：纵跳

1. 双脚放直, 与肩同宽,“锁紧“你的膝盖...

2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚?B, 膝盖尽量不弯曲...

3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...

这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...

第五项：脚尖跳

1. 将脚尖抬到最高点,

2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm

第六项：蹲跳

这一项只在星期三练

1． 站立，怀抱篮球于胸前

2． 蹲下（半蹲），看前方，背直，抬起脚尖，大腿需保持90度．

3． 跳起至8－13cm，一定要保持步骤2的姿势，

4． 着地，完成一下．．．

5． 如果要跳15下的话，1-14需跳于8－13cm，第15下，需尽全力跳高

只要照以上方法苦练,相信只要你不是身材太矮(小于175)或者弹跳爆发力真的太差的话,都可以扣篮的

篮球，多大的手能单手抓起？

■■■嘿嘿，自爆一下经验■■■

本人177cm 臂展180+？cm

标准的篮球，不滑，基本都能抓（就是跳起来手里抓的球不会掉，这种程度）

其实呢，刚开始打篮球，一点点都抓不住，学校里也没几个能抓球的。。。可，经常打球，天天摸，天天碰，慢慢的感觉对球的控制力越来越强，最后就抓住了。。。这样子

而且，我是左手抓球比较稳，因为呢，平时右手玩鼠标的时候，左手就抓球，导致。。。右手不及左手，一般上空篮，都是用左手上篮。。。投篮还是右手的。

看过许多抓球的技巧啥的。。。没啥用，各抒己见吧。。。

我认为抓球呢，首先手指不能太短，还有就是手指间的空隙必须拉大。。。我在我们班里应该是手最大的吧。。。 能抓球之后才发现的。。。

这里，提几个方法（自己的经验哦）

上课的时候，没事干，我就玩手，没事就尽量的劈开手指间的缝隙，每天劈，感觉大了许多。。。

还有就是拉单杠，这个感觉也有作用吧，手很涨~~~

游泳，个人非常喜欢游泳，应该也有作用吧，抓水，划水~~~

最后呢，抓球的要领了。（如果你已经能抓住一点嘞）

不用使劲的抓，找感觉，刚开始，可以找球的沟壑，抓

平时没事就多摆弄球，我相信，如果你的“硬件设施”还可以的话，应该还是能够抓球哒~~~

不过，没什么好张扬的吧，我平时去球场打球都是双手抱着，或夹着的，怕被人骂。。。。

不过如果，犯规了别人不说，可能会抓住球，做一系列的无辜表情~~或者单手抓球虚晃，，，吼吼 仅此而已吧~~~

PS：本来想发张呢，怕百度给屏蔽了，，打了那么多字，总不能浪费了吧~~~嘻嘻 如果想看 百度HI 我~~~可以交流哦~~~

至少要具备哪些条件才能扣篮？

其实不用手多大，我们中国人手指本身就不会像黑人那么长，只要你球感好，不要让球在扣的时候脱手，其实我试过超篮筐15-20CM就能扣了，不过这个高度是比较勉强的，只有在完全没人防守下，完全把你最好的身体状态都展现出来的时候才能扣进一个，当然如果你能摸到篮筐一点点的话那就只能先锻炼自己的弹跳力，或是站在桌子上- -//