篮球运动员不能喝酒_nba球员不能喝酒吗

1.姚明喝醉照片走红网络，男篮球员谁的酒量最好呢？

2.韩国酒吧坍塌游泳运动员受伤，运动员比赛期间去喝酒会不会对参赛有影响？

3.运动员抽烟会有很大影响吗?那喝酒呢?

4.打篮球比赛前的饮食有哪些该注意的？

相信喜欢看NBA的朋友都知道，此处说的“登”指的是哈登。

因为大胡子哈登参加了一场活动，违反了联盟禁令，因为哈登当时还处于隔离阶段，并且火箭队都还没有凑齐出战的阵容；

现在哈登也不知道能不能参加，可见喝酒能有多误事，其实NBA的一些球星们，也有很多喝酒失态的事。

第一位：大胡子哈登

在疫情期间，联盟有规定，篮球运动员们不能参加15人以上的聚会，更不能去酒吧，这样的场所。因为这样的场所人员混乱，搞不好有一位病毒患者，那么在场的人都不能保证自己的安危。但是，身为火箭队的主力，在大战之前的哈登在一个月之内参加了三次派对，反观他的队友们都在紧锣密鼓的训练。

在比赛前夕，哈登更是缺席训练营，去给一位说唱歌手过生日，还送了价值不菲的礼物，到底是什么样的交情，能让球队的主力，放下训练去参加生日聚会呢？

随后参加完这场生日聚会后，哈登又连忙参加了第二场狂欢，面对这样放飞自我的哈登，球队不得不对他实行隔离，因为如果哈登万一染上新冠的话，整个球队的岌岌可危了。

哪知身处隔离期的哈登并没有老老实实的待着，转身就又参加了一次聚会，虽然哈登对最后一次的聚会做了解释，但是还是违反了新冠保护协议。哈登在大家眼里是一位努力的球员，但是这几次的新闻几乎把他的形象都给毁了。

第二位：乔丹

大家都知道，乔丹是一位非常棒的篮球运动员，但是这位篮球之神还对雪茄，美酒情有独钟，这些本该刻苦训练的球员在潇洒喝酒，我们也都能够理解，毕竟准备比赛的时候要经历很大的压力，所以喝点酒有助于缓解压力。

在一次喝酒后，乔丹就留下了一张眼神迷离的照片，这估计是乔丹最想删掉的照片了，因为这张照片跟赛场上神采奕奕的乔丹截然不同。赛场上的乔丹如同猛虎下山，但是这张醉酒照片，就像是一位醉醺醺的大叔。

第三位：泰-劳森

泰-劳森爱喝酒的程度，几乎不亚于他对打篮球的热爱了，大家都知道喝酒误事，而且喝酒不开车，开车不喝酒，这位喜欢喝酒的NBA球星，居然两次因为酒后驾驶被警察抓住，这样的事情对于一位球星来说，是非常影响自己的形象的。

就单单是因为喝酒，劳森就被NBA联盟禁了两次赛，这喝酒可是影响了劳森的职业生涯啊，但是这还是阻碍不了劳森对喝酒的喜爱，毕竟不顾惜自己的职业去喝酒，这样的做法还是不妥当的。

第四位：卡梅罗-安东尼

要说被警察抓住醉酒驾车的球员真的是不在少数，就像这位天赋异禀的安东尼，也因为酒后驾驶被警察逮捕了。

这样的事情对于一个球星来说不是什么光彩的事，据说当时安东尼已经不知道车灯怎么开了，这件事被传出后，安东尼肯定也会不好意思的。

第五位：格雷格-门罗

要说NBA的球星们，可能要跟酒驾杠上了，要是喝了酒，就不能让别人开车吗？

就像是前几年的门罗，因为合同问题没有得到好的解决，就带着自己的女友去喝酒，但是回来的路上就被警察发现了。

这次门罗被警察抓住是最失态的一个了，因为可能是自己认识到自己的错误了，怕自己的形象因此受损，而且自己的合同还没有处理好，所以门罗就就请求警察们不要声张此事，而且还尿了裤子，这件事恐怕对于门罗来说，就像是一场大型的社死现场了。

写在最后：

大家都知道身为NBA的球员肯定是要面临很多的压力的，不仅要面临赛场上的压力，还有舆论上的压力，想到这些，球员们也非常有可能去借酒消愁了，而且喝了酒，就免不了会做出一些失态的事。

但是近几年NBA球星们被越来越多的人喜欢，不仅是因为他们的球技，还是因为他们的自律以及刻苦，所以这些球星们带给我们的正能量也不少。

姚明喝醉照片走红网络，男篮球员谁的酒量最好呢？

亚运会时运动员不能进行的活动是抽烟喝酒。

运动员禁忌：

抽烟、喝酒、喝碳酸饮料会干扰钙质的吸收，造成骨质流失。饮酒可能造成胃肠道粘膜的损伤，影响肠胃道对钙、磷、维生素D吸收产生干扰，这些都是骨代谢所需的物质，若是骨代谢必需的物质缺少了，或是出现异常，也就因此会抑制成骨细胞的活性，而不利于骨质疏松的防治。

吸烟后呼吸道的阻力比平常增加2—3倍。尽管人们在安静时对这种效应应不大，但一跑步时就会明显感到力不从心，因为呼吸肌需要更多的氧来维持一定的肺通气量，必然加大人体的耗氧量。

运动员等级：

运动员在中国一般分为国际级运动健将、运动健将、一级运动员、二级运动员、三级运动员、少年级运动员六个技术等级。在六个运动技术等级中，国际级运动健将是最高称号，由国家体委授予。

一级运动员由省、自治区、直辖市体委、国家体委直属体育院校、各系统的中央体协授予。二级、三级、少年级运动员由地（市）、县体委及体育院校、各系统中央级体育协会分别批准授予。

亚运会简介及会徽：

1、亚运会简介：

亚洲运动会简称亚运会，是亚洲规模最大的综合性运动会，由亚洲奥林匹克理事会的成员国轮流主办，每四年举办一届。

综合赛会的分别有亚洲夏季运动会（亚运会）、亚洲冬季运动会（亚冬会）、亚洲青年运动会（亚青会）、亚洲残疾人运动会（亚残会）、亚洲大学生运动会（亚大会）、亚洲沙滩运动会（亚沙会）、亚洲室内与武道运动会（亚室武会）等种类。

2、会徽：

亚洲奥林匹克理事会的第一代会徽的中间是1轮放射16道光芒的红日，象征着亚洲是太阳升起的地方，代表着亚洲运动的蓬勃发展与迅速推广。红日上方是国际奥委会的标志——奥运五环，下面写有“Ever Onward”，底部是“Olympic Council of Asia”的字样。

多哈亚运会期间公布新会徽的中央也是红日，红日上面盘绕着一条龙，下面环绕着一只鹰代表亚洲的团结并强调东方巨龙中国以及鹰所代表的阿拉伯国家在亚洲体育中所起的重要作用。

韩国酒吧坍塌游泳运动员受伤，运动员比赛期间去喝酒会不会对参赛有影响？

谁没有年少轻狂、放荡不羁的时候呢？这一点哪怕是如今中国篮协的掌门人——姚明同样也不能免俗。当年姚明在网吧上网，桌上放着一包烟的照片，很多球迷还记忆犹新吧。而近期，一组姚明喝醉酒的照片也引发了网友的热议。SO，问题来了，姚明喝醉照片走红网络，男篮球员谁的酒量最好呢？那啥，还请诸君听我往下细细道来。

男篮球员谁的酒量最好呢？

从网络上流传的照片，我们可以看得出大姚的酒量应该挺一般的。大姚显然是不胜酒力了，姚明脸袋通红，两只手支起，大有酒精发作，缓缓的意思。从照片上，大姚不同平时的失态，大姚应该是喝高了，他完全没有男篮那几位哥们喝酒时的风轻云淡。SO，男篮喝酒谁最强呢？我们来盘点一下。

洋酒最强的朱芳雨

说到酒，大家一定会想到朱芳雨，无论是球员时期的光膀子，还是不久前家里仓库被淹曝光的各种洋酒。朱总的酒量很好，但是朱芳雨的擅长领域是烟酒，据说朱芳雨喝烟酒状态巅峰的时候，一两斤洋酒，也就是个热身的状态，不得不说，朱芳雨这酒量着实惊人。

白酒专家张勇军和巴特尔

张勇军不仅能喝，还能打。据说一次比赛前，对手曾经找了几个和张勇军关系不错的球员去和他喝酒，试图把张勇军灌醉让他发挥失常。结果，去灌酒的几个都被张勇军给灌倒了，第二天，张勇军却状态神勇，怎么投怎么有。

另外一个和白酒有关的是名宿巴特尔。草原的汉子喝酒怎么会怂呢？巴特尔的一战成名是因为他参演的《十月围城》庆功宴，在庆功宴上，巴特尔一个人单挑剧组主创人员，结果大家都倒了，巴特尔还能保持清醒将这些人给送回酒店，由此，可见巴特尔的酒量有多强。

混合能力超强的苏伟和唐正东

苏伟和唐正东曾经一度把持着男篮酒把子的名号，这哥俩有多能和呢？苏伟号称“一斤起步，三斤刹车”，而且最重要的是苏伟还是个全能选手，无论是什么酒，只要敢拼，苏伟就不会认输。

唐正东能喝也是公认的，据说大唐巅峰时期2-3斤白酒不再话下，除了白酒，对阵啤酒，大唐更是没有输过。

何以解忧？唯有杜康！中国人自古就爱酒，酒文化在中国各个场合都很盛行。而CBA这么个充满阳刚之气的地方怎么能少得了它呢。此前，一张姚明喝醉酒的照片被网友们在网上疯狂传阅。就此拉开了CBA球员酒量排行榜的大幕！

第一名：苏伟

苏伟被广泛承认是CBA球员中酒量最大的一个，曾经有媒体爆料苏伟的酒量是“一斤起步、三斤刹车”，一口气喝下三斤白酒而面不改色，至于苏伟的酒量上限到底是多少至今无人可知。因为他酒量大，朱芳雨还封他为广东男篮的酒神。

第二名：朱芳雨

如今已经退居广东男篮管理层的朱芳雨在球员时期就被爆出酒量了得，而且他还相当喜欢喝洋酒，他曾经一次连续喝下17杯洋酒，虽然度数不是很高，但也能证明他的酒量超群，十分厉害。此外，朱芳雨不仅爱喝酒，对烟也是非常痴迷。有报道称朱芳雨中场休息时都会跑去抽烟。然而就是这样的烟酒不离手的一个人却成了CBA 历史 上的传奇人物。

第三名：孙悦

第四名：唐正东

唐正东的酒量特别大，有人说当年他在自己的婚礼上曾经喝下了三斤白酒，换做普通人早就倒下了。在大唐的巅峰期，2-3斤白酒是完全没有问题的。

第五名：巴特尔

巴特尔是蒙古人，自然酒量也小不了，他在拍**《十月围城》的时候多次把剧组演员喝倒。即便是打球的时候，巴特尔也没有耽误喝酒。据传闻，他在北京效力期间曾被允许在比赛前一天喝酒，这样的待遇也是没谁了吧！

　你好，很高兴来回答你的问题。

中华上下五千年，孕育了包括酒文化在内的多种文化，是个多种文化交融的礼仪之邦。中国人崇尚礼仪，往往要以酒借兴，李白借酒诗百篇更是流传为佳话。

盘点中国男篮中的酒神，大家首先会想的谁？是光膀子喝洋酒的朱芳雨，还是草原大汉巴特尔？其实都不是，真正能喝的以下这几个人：

吴庆龙：天生海量

吴庆龙是当年把韩国打哭的后卫，身体健硕且三分神准，在亚洲赛场上是出了名的“灵活小胖子”。在1990年代的甲A联赛，随队征战客场的吴庆龙被对手招呼，原本想在赛场灌醉吴庆龙这位当家后卫，没想到想尽地主之谊的主人却被吴庆龙灌倒了一片。

而在第二天的比赛中，吴庆龙丝毫没有受到影响，依然神准无比，带队轻松取胜， 对手感叹：搬起石头砸起自己的脚。

中国男篮酒神吴庆龙

吴卫东：后天练就

与吴庆龙的天生海量相比，中国男篮的“乔丹”胡卫东的酒量是后天练出来的。 刚开始的胡卫东酒量极差，但是队内老大哥吴庆龙经常带他出去喝酒，久而久之，酒量就这么练出来了，到现在胡卫东每天不喝几口浑身都不得劲儿。

孙悦：酒神后起之秀

　 孙悦的酒量究竟有多厉害？听听马布里是怎么说的：孙是我见过的，喝酒最厉害的一位球员。能够要酒桌上喝服老马的，也仅有孙悦一个人了。

相传，北京男篮2012年夺得第一个总冠军之后，孙悦在球队的庆功宴上尽情豪饮，白酒红酒啤酒三样酒通通轮着喝，不愧是酒神的后起之秀。

其实，喝酒归喝酒，打球归打球。希望球员们把重心放在篮球场上，为球迷们奉献精彩的篮球比赛。

我是九爷，希望我的回答能帮助到你。

在中华民族5000年 历史 文化长河中，酒文化可谓是占据了很重要的位置，每朝每代都少不了酒，按照常理，一般情况下喝酒与体型，从事 体育 运动的运动员由于体型常人要高大，所以他们的酒量也是相较于常人来说更能喝。 近期姚明喝醉酒的照片引发了网友热议，那么对于中国男篮球员来说，哪些球员能喝酒呢？

姚明是目前中国篮协的主席，自从当上主席之后，他的改革也给予中国篮球一些贡献、一些启发。在球员时期，姚明带领的中国男篮在北京奥运会拿到了世界第八的成绩，目前退役之后又致力于中国篮球的发展， 所以说姚明是中国当之无愧的篮球第1人，但是说到他的酒量，那就很一般，经常一杯酒完事，这或许与他一直以来的良好习惯有关吧 。

朱芳雨，不仅是CBA联赛的首位万分先生，还是球员时期中国男篮的绝对主力球员，他的三分球是他的拿手好戏。除此之外，朱芳雨的也有一些不好的习惯，那就是喜欢抽烟喝酒，这对于一个运动员来说是十分不好的习惯， 据说朱芳雨喝酒巅峰时期，一两斤洋酒也才只是热身，或许目前退役之后酒量差了，但是他也是中国男篮中比较能喝酒的一员，从上次东莞暴雨，朱芳雨家中名酒被淹的照片中可以看出，便证明了朱芳雨的习惯。

喝酒比较出名的，还有就是前中国男篮国家中锋唐正东，唐正东巅峰时期拿到过CBA常规赛最有价值球员奖杯，也曾被NBA看中， 但是最终因为某种原因没能前往NBA。根据知情人士透露，唐正东曾经在自己的婚礼上喝下三斤白酒，可见其酒量，所以唐正东也是中国男篮中比较能喝酒的球员。

除以上球员之外，名宿巴特尔也是比较能喝酒的，毕竟来自于内蒙古，一般内蒙古人都喜欢喝酒，且酒量都很大。

那必须是深夜撸串加白酒的朱芳雨，朱总啊。

作为运动员，酒其实是一个大忌，毕竟长饮酒的人无论是身体状况还是精神状态都非常差，对于篮球运动员更是要忌酒，但这段时间在网上流传了一组关于中国男篮一把手姚明曾经 年少青涩饮酒的照片，脸部都变得红润润的，应该是喝醉了，遭到了很多球迷们的调侃。

虽说是职业运动员，但男人嘛，喝点酒也比较正常，NBA球员在夺得总冠军的时候还会喝点香槟庆祝一下呢，在中国男篮的所有运动员当中，也有一些比较能喝的运动员，例如来自内蒙古草原的巴特尔，喝酒那跟喝水似的， 当然，我们最熟悉的还是朱8，酒店抽烟喝酒的那张照片最为著名。

不得不佩服朱芳雨，作为一名国手级别球员， 场上用一套朱8组合拳将老外打的生魂颠倒，让你知道 社会 的险恶，场下白酒烤串和香烟一样不落， 就这样都不影响球迷们对他的一生好评，恰恰相反，相信有不少球迷还挺佩服朱芳雨的，广东宏远王朝的缔造者，CBA第一个万分先生，荣誉该拿的一样不少。

个人小结

所以说像朱芳雨这样场上有血性，场下有个性的球员确实挺受欢迎的，当然，这有一个前提，那就是你球得打得好，不然吃个鸡蛋灌饼都会被喷的体无完肤。

关于姚明喝醉照片走红网络，说实话我想象不到这么大块头的球员喝醉了，到底要几个人才能扛回家！

聊到职业球员喝酒，肯定会有人跳出来说违反了职业素养，但我想说的是： 喝酒不误事，少喝酒就行，不要去道德任何人！

接下来我们聊聊男篮球员谁能喝酒，因为谁酒量最大，这还真没办法说，毕竟他们没有坐一起喝过！

首先特别提名一下男篮的一股清流，易建联不喝酒、不抽烟，而且训练刻苦，据说滴酒不沾。

然后再聊聊能喝酒的球员，因为最我们的男篮球员中有很多都是内蒙、新疆、东北以及山东的大汉，其实能喝酒或者说爱喝酒也不难理解，比如内蒙的巴特尔曾一人喝翻了整个剧组、再比如苏伟被称为CBA的酒神，自曝白酒一斤起喝，没有三斤刹不住车、再比如唐正东，曾经在自己的婚礼上一个人敬酒打完了关，根本就不需要帮助；最后还有我们的广东总经理朱芳雨，据说他喜欢喝洋酒，连续喝17杯洋酒都没什么问题。

其实喝酒无所谓，只要不贪杯、不酗酒、不误事，我觉得偶尔跟朋友在一起喝点无关紧要，但是作为职业球员而言还是尽量能少喝就少喝，毕竟喝多了对身体不好，影响竞技状态，这也是为什么易建联都33岁了，竞技状态还这么出色的原因。（据NBA传奇球星诺维茨基投篮，他已经10几年没喝过啤酒了，直到退役才可以敞开了喝）

姚明年轻时也是爱酒之人，对于酒的喜爱，他也由此走红网络。年轻那时，他喝得有点醉熏熏的，桌前还有香烟。但作为一个年轻运动员，自律对于一个职业运动员很重要。以前，很多运动员都有对酒上瘾的痴迷，正是这样的行为导致他们的运动生涯提前终结。因此，没有一个好的自律性，职业之路很难走下去。

现在,姚明成为主席，他的应酬也不少，但一切为了篮球事业，酒还是少喝为妙。

男篮球员中有名的当数广东宏远总经理朱芳雨，他应该有“酒仙”之称，他的酒量惊人，一般人真喝不过他。前段时间，东莞连日下雨，朱芳雨的地下室被淹，他的许多东西要拿到外面晒，最让人惊讶的不是他的鞋子，而是他一瓶又一瓶价值不菲的酒，朱芳雨果真是爱酒之人，收藏的酒也不少。

好像很多人都有一个默认的共识，那就是那种身体强壮，个头高大的人，酒量会比普通人更好，但我这么多年的研究发现，每个人的酒量与他的身体高大或者瘦小，没有特别重要的关系，有些人壮如一头牛，但是一瓶啤酒下肚都有可能醉倒，但有些人看着非常瘦小，也有可能一瓶二锅头下肚没有多少感觉。

支撑这个观点的一个代表人物就是姚明，姚明酒量不好是已经被公认的，网络上流传了好几张姚明喝酒的照片，从他的神情来看，应该是喝的差不多了，有一点醉酒的状态，面颊发红，眼神迷离，勉强撑着不睡觉。

那么在中国篮球 历史 上，有哪些运动员的酒量特别出色呢？别的人我不知道，最少我知道有两员大将，他的酒量是格外出色的。第1个是朱芳雨，不止一次的，看到网络上流传他喝酒的照片，其中最被大家知晓的是在酒店里拿着一瓶洋酒喝的照片，当时有很多人质疑朱芳雨的自律，又喝酒又抽烟，但是就算如此，朱芳雨依旧是中国篮球 历史 上最伟大的小前锋，甚至没有之一。

第2个人是巴特尔，蒙古汉子壮如牛，从小吃着牛肉，喝着烈酒长大的，他的酒量着实惊人，下面的这张照片广为流传，他俯身下去，大有一口气干一杯的气势，据说巴特尔喝酒是海量，轻轻松松能够放倒一桌子人。

当然了，除了上面的两个人，坊间传闻广东队的苏伟是酒神，一斤白酒下肚没有感觉，一个人能干掉三瓶白酒，如果这个传闻当真，那他绝非凡人，可以被称作是系列的酒王。

很高兴回答你的问题，我们中国国是一个酒文化很浓厚的国家，无论是哪个职业球员都免不了聚会应酬喝上几口，在CBA联赛中同样如此，酒量不好怎么行？下来我们来给男篮球员的酒量排个名次。

第一档应该是吴庆龙，接君

吴庆龙也是出了名的好酒量，每次国家队聚会的时候，他都是喝到最后的球员。而辽宁队接君也是以酒量闻名的，只要是有喝酒的场合，接君一定是辽宁队的门面担当！

第二档朱芳雨

朱芳雨喝的酒跟许多cba球员不同，他一般都喝洋酒。据说，一两斤洋酒对于朱芳雨来说根本不值得一体，只是个热身状态，这个酒量可见一斑。但是虽然烟酒不离手，但朱芳雨作为球员时的竞技状态确实没得说。

第三档逍遥王，胡卫东

巩晓彬在cna的成就大家都是非常认可的，他在酒桌上也是一把好手，号称千杯不倒。最近当了教练以后，又多了个外号叫“巩二斤”。

中国乔丹胡卫东刚进国家队时酒量并不出众，但是他的三个队友吴庆龙，孙军和战神刘玉栋都是各自球队的酒神，经过很长时间的接触，胡卫东也变成了千杯不醉。据说如果不喝酒，刘玉栋打不出好球。

除此之外，CBA滴酒不沾的球员就是易建联了，因为易建联自身特别自律，即使在广东队夺冠的庆功宴上易建联都仅是以水代酒。这样的自律也让易建联可以几十年如一日的保证他的身体状态。

运动员抽烟会有很大影响吗?那喝酒呢?

在参赛期间喝酒，多多少少肯定是会有影响的。运动会不仅在参赛期间不能喝酒，在训练期间也都不能喝酒。

因为酒精在人体内氧化的过程比较复杂，不论是短期性摄入酒精还是长期性摄入酒精，都会对身体的系统和机能造成影响。

摄入酒精之后，会对大脑造成影响，让大脑处于兴奋的状态。有的人可能会认为，大脑处于兴奋的状态，这样不是对运动更有好处吗？这样能够赛出更好的成绩。

其实这个想法大错特错，如果大脑处于兴奋状态，会使得体内的多巴胺分泌出现异常。而且，酒精的摄入会让肌肉变得疲劳和松弛，这样就会影响运动员在赛场上的发挥。

而且，酒精对肝脏、肾脏都会产生影响，运动员最重要的就是自己的身体，如果连自己的身体都管理不好，那还拿什么来参加比赛呢？

别说国家运动员了，我一个表弟是市队里的足球运动员。有一次比赛前一个晚上出去喝酒，第二天被他的教练发现了，被骂了个臭头。

不仅归队之后接受了很严重的惩罚，还被禁赛了半年。当时，他的教练就说身为一名运动员，如果这样挥霍自己的身体，那么就不要打比赛了。直接回家吃喝欢乐，不是更开心。

或许我们也可以换个角度想，在参赛期间的运动员就像是时刻保持最佳状态，就是处于一种工作的状态。

如果我们这些上班族，在上班的8个小时内喝的醉醺醺的，老板看到了也是分分钟要开除我们的节奏啊！

打篮球比赛前的饮食有哪些该注意的？

饮酒和吸烟对于一般人来讲是一种嗜好，对于个人身体健康的影响也是因人而异，可对中长跑运动员而言则是带来了强烈的影响。

饮酒 酒里的成分主要为酒精，它对身体产生以下的不良作用： （1）影响体温调节，酒精能麻痹体温调节中枢，使身体失去调节体温的能力。冬季喝酒后身体开始有些发热，而后逐渐变凉，进行跑步后，身体调节中枢不能很好地调节体温，容易着凉、感冒或冻伤。 （2）影响心血管系统，酒精能使心脏发生脂肪性改变，收缩力降低，不能压缩更多的血液参加循环，使大静脉的回流发生障碍。在跑步途中容易发生心慌、头晕、腹痛等症状。酒精也可使血管硬化，因此导致血管弹性降低，供给肌肉的营养减少，使肌肉收缩无力，不能跑出较好的成绩。 （3） 影响神经系统，经常大量饮酒的跑步运动员，神经系统的功能紊乱、意志薄弱，不愿参加训练，神经系统对外界刺激的反应能力降低，协调性受到影响。跑步时，动作紧张失调，加速不快，甚至发生伤害事故等。

吸烟 吸烟对中长跑运动员的身体危害性很大。这是因为吸烟后呼吸道的阻力比平常增加2～3倍。尽管人们在安静时对这种效应应不大，但一跑步时就会明显感到力不从心，因为呼吸肌需要更多的氧来维持一定的肺通气量，必然加大人体的耗氧量。在中长跑剧烈运动时，长期吸烟的人通气氧值约为不吸烟人的两倍，即使在运动前少量吸烟，其结果也是如此。如吸烟者在跑步前戒烟24小时，则通气氧值可降低25％，但仍比不吸烟的人高50％左右。跑步前吸烟，血红蛋白更偏向于烟中的一氧化碳而不是氧。由于吸氧量的减少，使身体各器官在运动时得不到充足的氧，其结果自然会影响运动成绩的提高。

吸烟对心血管中的小血管持续收缩变细、发生硬化，下肢血液供给不良，跑步时心慌气短、两腿无力。对下肢表现还有收缩无力，功能降低，跑步时不能增加步长和提高频率，吸烟后肌肉先是轻微的兴奋，后是严重的抑制。这对中枢神经系统更为强烈，先兴奋，后麻痹；兴奋是暂时的，麻痹是长期并持久的。吸烟的后果，使大脑皮质的功能降低，指挥两腿摆动不灵，亦不能增加步子频率，从而使运动成绩将低，使大脑皮质管理跑步的神经发生疲劳、耐久力降低。

综上所述，饮酒和吸烟对身体有种种害处，对中长跑运动员有着极为不利的影响，因此应该少饮酒、少吸烟、或者不饮酒、不吸烟，以免经过千辛万苦，其训练成绩功亏一篑。

1.打篮球之前，要记得热身，不然容易拉伤、抽筋。打篮球中要尽量少喝水，尤其是凉水。可以喝一点温水，如果体力消耗过大，可以补充一点点碳酸饮料，当然，之前要把气都摇出去。最好少吃油腻的，也别喝酒。

2.比赛当天不适宜尝试新的食物和饮料，因为这样太有风险。所以计划好要吃什么并随手准备你爱吃的东西，即使这需要把你的小冰箱装满。

3.在赛前何时、何地、吃何种食物都应该是稳定的。成功的运动员常把赛前餐当作是为精神与体能作赛前准备的一项例行公事。

运动员饮食实例

1、早餐食物：

因为早餐可以帮助并且改善训练和平常上学的表现，所以全谷类食物、果汁、水果、低脂牛奶、起司、优格等，将可得到一天中好的开始。

2、午餐补充热量能源：

学校午餐的饮食管理者，可以帮助运动员取得高碳水化合物以及低脂食物选择。假如自己带午餐，以鱼、鸡肉、瘦肉、三明治、优格、牛奶、新鲜水果、果汁、疏菜为佳。

3、运动后的补充：

运动员应在训练后第二小时进食，这时高碳水化合物可以帮助肌肉快速恢复能量，例如流行的点心包括面包、松饼、水果、果汁、爆米花、咸脆卷饼及不油腻的快餐，和碳水化合物饮料补充物。米和面粉类食物也被推荐为高碳水化合物的晚餐。

4、取得平衡：

适当的营养需要平衡，生长迅速的十多岁青少年需要高碳水化合物，而非全部是高碳水化合物的饮食。他们必需从六大营养素之醣类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和液体(水份)中取得一个健康的平衡。

5、补足训练消耗的营养：

对于在能量、醣类上若无法满足的运动员，可能需要从商业的高碳水化合物中获得补充。对于适当的食物一直无法消化或吸收的人，应该去看内科医生或营养专家。