打完篮球脚后跟疼痛怎么办_打完篮球脚后跟疼是怎么回事

1.剧烈运动后脚后跟酸痛，尤其是打完篮球左脚比右脚严重，是什么原因

2.打完篮球可以冰敷吗？

3.我就是每次打完篮球后脚后跟疼是怎么回事

4.最近因为经常训练篮球，两只脚的脚踝和脚面都肿了，但并没有扭脚，脚后跟着地就疼，请教各位大仙该怎么办

剧烈运动后脚后跟酸痛，尤其是打完篮球左脚比右脚严重，是什么原因

你打球的突破应该总是从左边启动，做动作左脚是轴心脚，并且起跳后不是脚掌着地而是脚跟先落地，所以建议你打球时联系左右手交替控球，不要总是一边受力，平时联系纵跳脚掌着地，保护脚跟。这样技术也会更加全面。希望楼主纳，不懂可以追问，保护好自己的身体。

那就一定是这个问题了，楼主一定要改掉脚跟着地的习惯，不然对跟腱伤害很大，另外我猜测你是不是很瘦

打完篮球可以冰敷吗？

楼主是不是在打球时有扭伤或者震伤了？

在各式运动伤害中，脚腕脚踝扭伤是相当常见的，对于这种伤害，许多人常不以为意，而常常旧疾未愈，新伤复发，成为习惯性反复扭伤，影响运动机能与日常生活。

脚踝扭伤，轻者只是局部轻微疼痛，重者可出现整个足面瘀青、肿胀，甚至寸步难行。急性发作时，应立即休息，停止运动、比赛。

冰敷是第一要务，可直接用塑料袋装冰块或用冰敷袋放置疼痛处，以降低发炎反应并可有效止痛。

如果不及时治疗，很可能会引起脚痛的症状

特别是跟腱部位软组织反复受损、骨膜积液等，会经常出现早上起来脚后跟疼不能着地，行走多了也会感到疼痛

对于这类的脚后跟疼，建议用中医理疗的方法试试

简单的有---进行适当的中医推拿、中药浸泡等治疗，严重时加服一些镇痛消炎的中药方剂

这样的综合疗法，一般都会对这类脚后跟疼有较大的改善。

我就是每次打完篮球后脚后跟疼是怎么回事

脚后跟疼，是因为你跳的太多，而且跳的时候总是以脚后根先着地，震的太多，有点伤骨头和跟腱。 治疗方法嘛，休息几天就会好，但以后再打球的时候要注意 买双比较好的鞋，如果资金有问题，买双国产的，比如PEAK什么的，都还不错。 然后是练习下弹跳的技巧，尤其是着地的技巧，这样可以增加你的弹跳，还可以减少伤害

最近因为经常训练篮球，两只脚的脚踝和脚面都肿了，但并没有扭脚，脚后跟着地就疼，请教各位大仙该怎么办

如果肿了的话好像要冷水和热水交替敷在肿起来的地方，另外最好涂些活血化瘀的药膏什么的擦一擦吧，这样好的快点。如果感觉骨头或者筋什么的伤到了的话最好去医院看一下。祝你早日康复，好好训练！