15岁打篮球可以长高吗_15岁打篮球还能长高吗

1.打篮球可以长高吗打篮球能长高吗

2.15男生天天打篮球一个月最少会长高多少厘米

3.我15岁了身高才1.4米怎么才能长高啊 我现在经常去打篮球有用吗

4.打篮球能长高吗？打篮球促进长高的方法有哪些？

5.我今年15岁，每天都会激烈对抗高运动量的打篮球5~6个多小时，这样会不会影响身体的生长？会不会影响身高?

6.我现在174 15岁 较喜欢运动 打篮球啥的必不可少 父：177 母：164 还有长高的余地否？

打篮球可以长高吗打篮球能长高吗

打篮球有利于长高，但不是打球就一定会长高，这还要看多方面的因素，比如说遗传和营养。身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。在日常生活中如果经常打篮球，是可以有助于人体长高。因为在打篮球时，双侧胫骨结节骨骺线部位，会经常受外力刺激，可以导致骨骼生长发育，使人体长高。

为了让孩子长得更高一点，家长应注意以下几点：第一，不要错过生长快速期，90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。第二，营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。

第三，不要忽视运动锻炼，体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌。以上几种因素对身高有很大影响，家长们不妨多多注意哦。

同时要注意晚餐的时候尽量要少吃饭，维持低血糖的状态，低血糖的时候可以促进夜间生长激素的分泌。因为人的长高主要靠生长激素促进，晚上少吃饭，维持低血糖可以促进生长激素在夜间分泌，另外，要注意的是多跑步。

长高运动：弹跳运动，如跳绳、跑步、跳远等有助四肢发育；伸展运动，如单杠、体操等有助骨骼伸展；全身性运动，如篮球、羽毛球和游泳等，有助全身骨骼伸展和延长。

需要提醒家长，18岁以下孩子不宜参加体力消耗过大的运动，运动量宜循环渐进。研究发现，运动不当或运动量过大，反而会使生长激素分泌量减少，影响长个。建议每周运动4~5天，每次30~45分钟为宜。

15男生天天打篮球一个月最少会长高多少厘米

15岁属于发育期，天天打篮球，但是一个月时间太短能否长高因人而异，有的可能长几厘米，有的可能不明显。总之，你坚持打篮球，一年或2年能长20到30厘米。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

我15岁了身高才1.4米怎么才能长高啊 我现在经常去打篮球有用吗

小伙子，我像你这麽大的时候也是热衷于长高。来到现在，我对各种各样的增高方法有了大体的总结。大部分男子身高发育迅猛期集中在14到18之间，这段时间，有几个方面你要特别重视：第一（营养方面）：要保证早餐的质量；每天都要喝牛奶；豆类食品含有人体发育所需的蛋白质，鸡蛋里含有促进钙吸收的维生素D，也要常吃。如果条件允许，经常让你家人给你做排骨汤，这个很有用！第二“运动方面”：打篮球是一项对身高发育很有用的运动！你做的很对！不过要记住，不能过量进行此运动，一次打一个小时左右对身体是最有益的，不仅会促进新陈代谢，也会有助于睡眠。如果过量，则会起到相反效果！另外，每天睡觉之前去摸高，然后伸展身体（一定要在将将睡之前做）第三：（睡眠方面）：你这个年龄，如果课业不重，每天尽量在十点半之前睡觉。床边的表，手机等电器要移走，以免影响睡眠质量。午觉也要睡！第四：保持愉悦的心情，多和朋友交流，多帮助他们，心里和生理是相通的。期来临的时候，你可要好好安排了，适量运动，充足睡眠，加上均衡的营养，这些做法我收益非浅，放心吧，你一定可以长高的！！！

打篮球能长高吗？打篮球促进长高的方法有哪些？

篮球是许多人的最爱，对于一些父母来说，也许他们的孩子参加了一项运动，他们会关心是否能帮助他们长高。打篮球能让他们长高吗？让我们跟随下面的研究。欢迎阅读。

一、打篮球能长高吗？

打篮球可以帮助你长高。打篮球可以帮助孩子和青少年长高，但是对于那些骨骺线已经关闭的成年人来说，打篮球不再有效，但是对骨骼健康有益。打篮球可以激活和锻炼身体各部位的肌肉，促进身体的新陈代谢，使长骨组织的血液供应和营养供应充足，有利于成骨物质的合成，促进骨骼的健康生长，打篮球时跳跃是必要的。接球、射击和跳跃有助于骨骼的伸展和刺激骨骼的生长，有利于身高的增长。

二、打篮球促进长高的方法有哪些？

1、如果你想通过打篮球来长高，你需要长期的坚持，每次大约1小时，这是有氧训练的最佳锻炼时间。每次锻炼时间不宜过长，最多不超过2小时，否则身体会产生疲劳，甚至受伤，可能不利于你长高。

2、打篮球有助于长高，但并不是你不打篮球，你肯定就不会长高。你还应该注意你的日常饮食。改善饮食中的营养补充对身体发育很重要。正常身体生长所需的能量、蛋白质和氨基酸必须由食物提供，主要是肉类、蛋类、豆类和大豆类食物。骨骼的形成还需要足够的钙、磷和微量的锰和铁，主要是乳制品、鸡蛋、鱼、贝类、豆腐和豆类、芝麻酱、南瓜籽等。

3、搭配其他运动。

除了篮球，体育锻炼还应包括其他垂直运动，如拉水平杠和跳绳，以使运动形式多样化，帮助身体长高。

4、确保充足的睡眠。

可以更充分地刺激生长激素的分泌和骨骼生长，帮助长高，足够的睡眠可以有足够的能量打篮球，而且运动效果是最好的。青少年及儿童的睡眠时间不应少于8小时。

我今年15岁，每天都会激烈对抗高运动量的打篮球5~6个多小时，这样会不会影响身体的生长？会不会影响身高?

一定会的，激烈运动会大量出汗，会带走身体里面很多微量元素，而且对身体其他机能会有影响，运动后一定多补充矿物质元素 如果想长高，一般每天打1~2个小时，另外不要过激烈对抗，累了就要注意休息，多喝水。我现在已经180了，就是这样打出来的。（透露一下，出生时才45cm）

我现在174 15岁 较喜欢运动 打篮球啥的必不可少 父：177 母：164 还有长高的余地否？

当然有长高的 余地 绝对有。。 如果喜欢就坚持下去 可以的话 希望你可以去正规的篮球学校或者训练营 那样你的技术和身体素质都会进一部的增加 同样你的个子 也会有所提高的 平时多锻炼 注意饮食 绝对有长高的余地。。 希望纳给分哦