篮球运动安全_篮球课安全小知识

1.关于篮球的一些常识

2.请告诉我有关篮球的基本常识

3.体育课安全常识备课

4.教师活动及课间休息常识

5.课间活动和体育活动安全教育

关于篮球的一些常识

基本规则一：

1.比赛方法

一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单位而增加人数。比赛分前、后半场，每半场各 20 分钟，中场休息 10 分钟。比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛 5 分钟，若 5 分钟后比数仍相同，则再次进行 5 分钟延长赛，直至比出胜负为止。

2.得分种类

球投进篮框经裁判认可后，便算得分。 3 分线内侧投入可得 2 分；分线外侧投入可得 3 分，罚球投进得 1 分。

3.进行方式

比赛开始由两队各推出一名跳球员至中央跳球区，由主审裁判抛球双方跳球，开始比赛。掷界外球。

4.选手替换

每次替换选手要在20秒内完成，替换次数则不限定。交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。裁判可暂时中止球赛的计时。

5.罚球

每名球员各有 4 次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮，是做为对犯规队伍的处罚，给予另一队的机会。罚球要站在罚球线后，从裁判手中接过球后 5 秒内要投篮。在投篮后，球触到篮框前均不能踩越罚球线。

6.违例

大致可分为（1）普通违例：如带球走步、两次运球、脚踢球或以拳击球。（2）跳球违例、（3）跳球时的违例：除了跳球球员以外的入木可在跳球者触到球之前进入中央跳球区。

2）基本规则二：

30秒钟规则

---进攻球队在场上控球时必须在30秒钟内投篮出手(NBA比赛为24秒,全美大学体育联合会比赛中为35秒).

10秒钟规则

---球队从后场控制球开始,必须在10秒钟内使球进入前场(对方的半场).

5秒钟规则

---持球后,球员必须在5秒钟之内掷界外球出手.FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手(NBA规则中为10秒).

3秒钟规则

---分为进攻3秒和防守3秒。进攻3秒：进攻方球员不得滞留于3秒区3秒以上；防守3秒：当某防守方球员对位的进攻方球员不在3秒区或者3秒区边缘、且彻底摆脱防守球员时，防守方球员不得滞留禁区3秒以上。

侵人犯规

---与对方发生身体接触而产生的犯规行为.

技术犯规

---队员或教练员因表现恶劣而被判犯规,比如与裁判发生争执等情况.

取消比赛知识的犯规

---球员做出的不体现运动员精神的犯规动作,比如打人.发生此类情况后,球员应立即被罚出场外.

队员5次犯规

---无论是侵人犯规,还是技术犯规,一名球员犯规共5次(NBA规定为6次)必须离开球场,不得再进行比赛.

违例

---既不属于侵人犯规,也不属于技术犯规的违反规则的行为.主要的违例行为是:非法运球;带球走;3秒违例;使球出界.

队员出界

---球员带球或球本身触及界线或蚧线以外区域,即属球出界.在球触线或线外区域之前,球在空中不算出界.

干扰球

---投篮的球向篮下落时,双方队员都不得触球.当球在球篮里的时候,防守队员不得触球.

被紧密盯防的选手

---被防守队员紧密盯防的球员必须在5秒钟之内传球,运球或投篮,否则其队将失去控球权(NBA规则中无此规定).

球回后场

---球队如已将球从后场移至前场,该球队球员便不能再将球移过中线,运回后场.

篮球基本技巧

1.持球

使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。

2.躯干盘球

将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

3.颈部盘球

将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。

4.单脚盘球

两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。

5.跨下前后抛球

两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。

6.膝部盘球

两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。

7.跨下8自行盘球

这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。

篮球术语

(1)扣篮：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。

(2)补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。

(3)卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡住自己身后，这种步法叫卡位。

(4)领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。

(5)错位防守：防守人站位在自己所防守的进攻人身侧，阻挠他接球叫错位防守。

(6)要位：进攻人用身体把防守人挡在身后，占据有利的接球位置。

(7)突破：运球超越防守人。

(8)空切：进攻人空手向篮跑动。

(9)一传：获球者由守转攻的第1次传球。

(10)盖帽：进攻人投篮出手时，防守人设法在空中将球打掉的动作。

(11)补位：当1个防守人失掉正确防守位置时，另1防守人及时补占其正确防守位 置。

(12)协防：协助同伴防守。

(13)紧逼防守：贴近进攻人，不断运用攻击性防守动作，威胁对方持球的安全或不让对方接球。

(14)斜插：从边线向球篮或者向球场中间斜线快跑。

(15)时间差：在投篮时，为躲避对方防守的封盖，利用空中停留改变投篮出手时间。

(16)接应：无球进攻队员，主动抢位接球。

(17)落位：在攻防转换时，攻地双方的布阵。

(18)策应：进攻队在前场或全场通过中间队员组织的接应和转移球的战术配合，造成空切、绕切以及掩护等进攻机会。

(19)掩护：进攻队员以合理的技术动作，用身体挡住同伴的对手的去路，给同伴创造摆脱防守的机会的一种进攻配合。

(20)突分：持球进攻队员突破后传球配合。

(21)传切：持球进攻队员利用传球后立即空切，准务接球进攻。

(22)补防：当1个防守队员失去位置，进攻队员持球突破有直接得分的可能时，邻 近的另1防守队员立即放弃自己的对手，去防持球突破的进攻者。

(23)换防：防止队员交换防守。

(24)关门：邻近的两名防持球者的队员，向进攻者突破的方向迅速选拔，形成“屏障”，堵住持球进攻者的突破路线。

(25)夹击：两名防守队员共同卡住1名进攻队员，封堵其传球路线。

(26)挤过：两名进攻队员进行掩护配合时，防地被掩护者的队员向其对后靠近，在 进攻者即将完成掩护配合的一刹那，抢占位置，从两名进攻队员之间侧身挤过，破坏他们的掩护，并继续防住自己的对手。

(27)穿过：当一名进攻队员进行掩护时，防守掩护者的队员稍离对手，让同伴从自己的掩护队员之间穿过去，继续防住对手。

请告诉我有关篮球的基本常识

1. 篮球趣味小知识

篮球趣味小知识 1.篮球小常识

运球：关键是看节奏.拍了，拿起来，再拍，就是2次运球违例（当然街球除外）.运球过人可以时快时慢关键时节奏，比如转身时，变向时候手可以抬高点稍微转一点手，要快（运球时候脚步节奏要控制，遇到防守者脚步跟得上的停下来手继续运然后找机会突破或者投，不要一味加速突破）

一般都时初学运球前晃动，交叉步，同侧步==，后面运球熟练背后运球，跨下运球，跨下转身，一般运完球停下时都是动作完出手或者直接出手

起跳：有跳都算一步，单脚是跨步，2脚同时落地算两步（跳步）

3步上蓝：走两步第3步就是起跳上蓝了啊，你要理解成3个步骤，持球两步后起跳（中间不能停要不算走步）

2.篮球场上的基本常识 越详细越好

控球后卫（PG） 控球后卫（Point Guard）是球场上拿球机会最多的人。

他要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，这才有让其他人得分的机会。首先，运球能力是绝对少不了的，必须要能够在只有一个人防守他的情况下，毫无问题地将球带过半场；还要有很好的传球能力，能够在大多数的时间里，将球传到球应该要到的地方，要能将球传到最容易得分的地方。

控球后卫还要组织队上的攻势，让队上的进攻更为流畅。 在得分方面，控球员往往是队上最后一个得分者，也就是说除非其他队友都没有好机会出手，否则他是不轻易投篮的。

控球员有一个不变的原则：当场上有任何队友的机会比他好，他一定将球交给机会更好的队友。所以，控球员的出手经常都是很好的投篮时机，对他的命中率要求也就比较高，一般而言应该要在50%以上，要比小前锋和得分后卫高。

而在得分能力方面，外线和切入是他必备的两项利器。 得分后卫（SG） 得分后卫（Shooting Guard）在场上是以得分为主要任务，是仅次于小前锋的第二得分手，但是他不需要练就像小前锋一般的单打身手，因为他经常是由队友帮他找出空档后投篮的，不过也就因为如此，他的外线准头与稳定性要非常好。

一个得分后卫经常要做的有两件事，第一是有很好的空档来投外线，因此他的外线准头和稳定性一定要好。第二则是要在小小的缝隙中找出空档来投外线，所以他出手的速度要快。

一个好的得分后卫总不能企望每次都有这么好的空档，应该能在很短的时间内找机会出手，而命中率也要有一定的水准，如此的话，才能让敌方的防守有所顾忌，必须拉开防守圈，而更利于队友在禁区内的攻势。因为出手的距离经常都是相当远的，不能希望一个射手投外线要准到比篮下打板命中率还高，得分后卫有时也得要自己找机会单打出手、或是在人缝中找空档，所以他的命中率不会太高，一般而言，能到47%、48%就算是不错了，50%以上已是上上之选。

小前锋（SF） 小前锋（Small Forward）乃是球队中最重要的得分者。所谓的小前锋，最根本的要求就是要能得分，而且是较远距离的得分。

小前锋一接到球，第一个想到的就是要如何把球往篮子里塞，小前锋的基本工作，就是得分、得分、再得分。 小前锋乃是对命中率要求最低的一个位置，一般而言只要45%就算得上合格，而40%以上都可以接受。

当然这有一个前提，就是他要能得分。 为什么小前锋的命中率可以比较低呢？因为他是队上主要得分者，他经常要积极找机会投篮，要在某些时刻稳定军心，甚或以较困难的方式单打对手来提升士气，乃至于给对手下马威，给予敌方迎头痛击等。

因此小前锋会有较多的机会出手，而且可能是不太好的机会，所以容许他的命中率稍低，只要他能得分的话。 大前锋（PF） 大前锋（Power Forward）在队上担任的任务几乎都是以苦工为主，要抢篮板、防守、卡位都少不了他，但是要投篮、得分，他却经常是最后一个。

所以说，大前锋可以算是篮球场上最不起眼的角色了。 他的首要工作便是抓篮板球。

大前锋通常都是队上篮板抢得最多的人，他在禁区卡位，与中锋配合，往往要挑起全队的篮板重任。而在进攻时，他又常要帮队友挡人，然后在队友出手后设法挤进去抓进攻篮板，做第二波的进攻。

通常仅有少数的时间，会要求大前锋沉底单打，这时候他便在禁区附近来个翻身、小勾射之类的，做些近距离的进攻。 大前锋一般较少出手，而其投篮的位置又经常很靠近篮框，那么对其投篮的命中率自然要求也较高了。

以队上五个位置来说，大前锋应该要是命中率最高的一位了，不错的大前锋应该要达到55%以上。不过由于得分不是他的强项，所以他的得分可以不多，但是篮板就一定要抓得多。

此外，防守时的火锅能力自然也是大前锋所必备的，因为他要巩固禁区，防守当然重要。其实说穿了，大前锋就是要做好两件事：篮板和防守。

中锋（C） 中锋（Center）顾名思义乃是一个球队的中心人物。他多数的时间是要待在禁区里卖劳力、卖身材的，他在攻在守，都是球队上的枢钮，故名之为中。

首先，他既然是在禁区里面，那么篮板球是绝对不可或缺的。再来，禁区又是各队的兵家必争之地，当然不能让对手轻易攻到这里面来，所以阻攻、盖火锅的能力也少不得。

而在进攻时，中锋经常有机会站在靠近罚球线的禁区内（此乃整个进攻场的中心位置）接球，此时他也应具备不错的导球能力，将球往较适当的角落送去。以上三项，应是所有中锋应具备的基础技能。

而在球队中，中锋也经常身负得分之责，他是主要的内线得分者，与小前锋里外对应。因为他要能单打，所以在命中率上的要求可以低些，但他出手的位置又往往较接近篮框，所以命中率又应该高些，大致来说，52%可以作为一个标准。

对中锋命中率的要求，是仅次于大前锋的。 防守上，要称为一个好的中锋，那除了守好自己该看的球员之外，适时帮忙队友的防守是必须的。

简单地说，若敌方的球员晃过了队友的防守而往篮下进来，中锋便要有一夫当关之勇，守住己方的禁区。当然，不是说每回都能滴水不漏，但总是要有‘能帮忙‘的能力。

3.篮球必备小常识

从规则上来讲，是没有运球过肩违例的，之所以这种情况让很多人产生误解，原因有两个。

一、在很久以前久以前久以前的规则里，是有运球过肩违例的，但是从2000年出的规则起，运球过肩违例已经取消了。

二、之所以现在还有很多人认为有这种违例，是因为在出现运球过肩情况时，经常连带着出现走步、两次运球、携带球等违例（违例不是犯规）动作，我们裁判员所吹罚的是这些，而并非所谓的运球过肩。

也就是说，在场上出现运球过肩情况时，如无违例同时出现，是符合规则的。

一，二号位就是控球后卫和得分后卫

8秒为例就是 进攻时 你在自己半场拿球超过8秒

没过中线

就算为例了

从三秒区与禁区的设定目的来分析，这两项区域规则的建立目的截然不同，三秒区规则是一个限制进攻方在靠近篮筐较近滞留时间过长的有利防守原则，而禁区规则是一个鼓励进攻从而在指定区域内使身体接触更有利进攻方的规则。

三秒规则的大体规定是：进攻方无球队员不得在三秒区内滞留超过三秒；在三秒区内持球超过三秒就只能够选择进攻而不是传球；防守球员当对位进攻球员不在三秒区内并且距离超过一臂距离时将被吹罚防守三秒，等。

而禁区规则的大体规定是：在这个篮筐为轴心4英尺半径的半圆弧中，持球进攻的队员行进过程中冲撞已经确定防守位置的球员不会被吹罚进攻犯规，换句话说，这个区域内吹罚防守阻挡犯规几乎成为了唯一的可能。

就是有打手

走步

阻挡等犯规！

4.谁可以告诉我一些篮球常识

国际篮球场，面积略小，为长28米宽15米，三分线距离6.26米，而且罚球区呈现梯形，在边线的部分比罚球线还要宽一些。

所有球场的篮框（球篮）高度都是3.05米。而美国的大学篮球场大小差不多，但是三分线的距离较短（6米）。

篮球，应是圆形的，为认可的单纯的橙色并带有8瓣成型的镶片和黑色的接缝，充气后使球从大约1.8米高度（底部量）落到球场地面上，反谈起来高度应在1.2米到1.4米之间，球接缝的宽度不得超过0.635厘米，球的圆周不得小与74.9厘米，不得大于78厘米（7号），重量不得少于567克，不得多于650克 1、篮圈要按如下要求制作： （1）实心铁条，内径为0.45米（45厘米），漆成橙色； （2）圈条的直径最小为0.017米（17毫米），最大为0.020米（2 0毫米），圈的下沿设有小环或类似的东西，以便悬挂篮网 比赛方法 一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单位 而增加人数。比赛分前、后半场，每半场各 20 分钟，中场休息 10 分 钟。

比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛 5 分钟，若 5 分钟后比数 仍相同，则再次进行 5 分钟延长赛，直至比出胜负为止。 2.得分种类 球投进篮框经裁判认可后，便算得分。

3 分线内侧投入可得 2 分；叁 分线外侧投入可得 3 分，罚球投进得 1 分。 3.进行方式 比赛开始由两队各推出一名跳球员至中央跳球区，由主审裁判抛球双方跳球，开始比赛。

掷界外球。 4.选手替换 每次替换选手要在20秒内完成，替换次数则不限定。

交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。裁判可暂时中止球赛的计时。

5.罚球 每名球员各有 4 次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场。且不能在同一场比赛中再度上场。

罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮，是做为对犯规队伍的处罚，给予另一队的机会。罚球要站在罚球线后，从裁判手中接过球后 5 秒内要投篮。

在投篮后，球触到篮框前均不能踩越罚球线。 6.违例 大致可分为（1）普通违例：如带球走步、两次运球、脚踢球或以拳击球。

（2）跳球违例、（3）跳球时的违例：除了跳球球员以外的入木可在跳球者触到球之前进入中央跳球区。 2）基本规则二： 30秒钟规则 ---进攻球队在场上控球时必须在30秒钟内投篮出手（NBA比赛为24秒，全美大学体育联合会比赛中为35秒）. 10秒钟规则 ---球队从后场控制球开始，必须在10秒钟内使球进入前场（对方的半场）. 5秒钟规则 ---持球后，球员必须在5秒钟之内掷界外球出手.FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手（NBA规则中为10秒）. 3秒钟规则 ---与对方发生身体接触而产生的犯规，比如与裁判发生争执等情况. 侵人犯规 ---与对方发生身体接触而产生的犯规行为. 技术犯规 ---队员或教练员因表现恶劣而被判犯规，比如与裁判发生争执等情况. 取消比赛知识的犯规 ---球员做出的不体现运动员精神的犯规动作，比如打人.发生此类情况后，球员应立即被罚出场外. 队员5次犯规 ---无论是侵人犯规，还是技术犯规，一名球员犯规共5次（NBA规定为6次）必须离开球场，不得再进行比赛. 违例 ---既不属于侵人犯规，也不属于技术犯规的违反规则的行为.主要的违例行为是：非法运球；带球走；3秒违例；使球出界. 队员出界 ---球员带球或球本身触及界线或蚧线以外区域，即属球出界.在球触线或线外区域之前，球在空中不算出界. 干扰球 ---投篮的球向篮下落时，双方队员都不得触球.当球在球篮里的时候，防守队员不得触球. 被紧密盯防的选手 ---被防守队员紧密盯防的球员必须在5秒钟之内传球，运球或投篮，否则其队将失去控球权（NBA规则中无此规定）. 球回后场 ---球队如已将球从后场移至前场，该球队球员便不能再将球移过中线，运回后场. 裁判2名，1为负责有球区域，1位负责无球区域。

5.篮球必备常识有哪些

控球后卫（PG）

控球后卫（Point Guard）是球场上拿球机会最多的人。他要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，这才有让其他人得分的机会。如果说小前锋是一出戏的主角，那么控球后卫便是这出戏的导演。

怎样才算是一个合格的控球后卫。首先，他的运球能力是绝对少不了的，他必须要能够在只有一个人防守他的情况下，毫无问题地将球带过半场。然后，他还要有很好的传球能力，能够在大多数的时间里，将球传到球应该要到的地方：有时候是一个可以投篮的空档，有时候是一个更好的导球位置。简单地说，他要让球流动得顺畅，他要能将球传到最容易得分的地方。再更进一步地说，他还要组织本队的进攻，让队友的进攻更为流畅。

对于一个控球后卫还有一些其它要求。在得分方面，控球队员往往是队上最后一个得分者，也就是说除非其他队友都没有好机会出手，否则他是不轻易投篮的。或者以另一个角度说，他本身有颇强的得分能力，而以其得分能力破坏对方的防守，来替队友制造机会。总而言之，控球员有一个不变的原则：当场上有任何队友的机会比他好时，他一定将球交给机会更好的队友。所以，控球员的出手经常都是很好的投篮时机，自然我们对他的命中率要求也就比较高，一般而言应该要在五成以上，要比小前锋和得分后卫高。而在得分能力方面，外线和切入是他必备的两项利器。

得分后卫（SG）

得分后卫（Shooting Guard），由其字义不难得知，他以得分为主要任务。他在场上是仅次于小前锋的第二得分手，但是他不需要练就像小前锋一般的单打身手，因为他经常是由队友帮他找出空档后投篮的。不过也就因为如此，他的外线准头与稳定性要非常好。

得分后卫经常要做的有两件事，第一是有很好的空档来投外线，因此他的外线准头和稳定性一定要好，要不然队友千辛万苦挡出个好机会，却又投不进去的话，对全队的士气和信心打击颇大。第二则是要在小小的缝隙中找出空档来投外线，所以他出手的速度要快。一个好的得分后卫总不能企望每次都有这么好的空档，应该能在很短的时间内找机会出手，而命中率也要有一定的水准，如此的话，才能让敌方的防守有所顾忌，必须拉开防守圈，而更利于队友在禁区内的攻势。

如此说，得分后卫的命中率一定要很高罗？其实不然。因为我们虽然希望他有较好的准头，但是也别忘了他出手的距离经常都是相当远的，我们总不能希望一个射手投外线要准到比人家篮下打板命中率还高吧！更何况，得分后卫有时也得要自己找机会单打出手、或是在人缝中找空档，所以他的命中率不会太高，这是可以理解的。一般而言，能到四成七、四成八就算是不错了，五成以上已是上上之选。

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6.篮球的基本常识

先练习基本功。

篮球的基本功包括运球，传球，上篮和投篮。运球是篮球比赛中个人进攻重要的手段之一，它不仅是个人摆脱防守进行攻击的方法，而且是组织配合的手段之一。

1.高运球 高运球一般在没有防守阻挠的情况下，用于行进间快速运球。 [动作方法]： 运球时，两腿微屈，目平视，手用力向前下方推按球，球的落点在身体侧前方，使球反弹的高度在腰腹之间，手脚协调配合，使球有节奏地向前运行。

[动作要点]： 运球的手虎口冲前。注意球的落点。

原地运球时，手要控制球的正上方。行时间运球时，手要控制球的后侧上方，以肘关节为轴做上下的按拍动作。

2.低运球 低运球是常用于摆脱防守的一种方法。 [动作方法]： 两腿弯曲，重心下降，上体前倾，用上体和腿保护球的同时用手短促地拍按球，使球从地面向上反弹的高度在膝部以下。

[动作要点]： 控制好反弹高度，短促地按拍球。通常在膝关节部位上下按拍球。

以腕关节为轴，用手腕的力量按拍。 3.运球急起急停 [动作方法]： 在快速运球中，突然急停时，手拍按球的前上方。

运球疾起时，要迅速起动拍按球的后上方，要注意用身体和腿保护球。 [动作要点]： 运球急停急起时，要停得稳、起得快。

4.体前变向换手运球 变方向运球，是运球队员接近对手时，突然向左或向右改变运球方向。 [动作方法]： 运球队员从对手右侧突破时，先向对手左侧变向运球，然后突然改变方向向右侧运球。

变向时，右手拍按球的右后上方，把球从自己的右侧拍按到左侧前方，同时，右脚向左前方跨出，上体左转，用肩保护球，然后换手运球加速前进。 [动作要点]： 右手变左手运球时，手球配合要合理，变向要及时。

5.背后运球 背后运球，是进攻队员在运球过程中遇到对手堵截，无法采用体前变向运运球时，可采用背后运球突然改变前进方向，借以摆脱防守。 [动作方法]： 以右手运球，向左侧变向为例。

变向时，右脚在前，右手将球拉到右侧身后，迅速转腕拍按球的右后方，将球从身后拍按至身体的左侧前方，然后按左手运球，左脚在前，加速前进。 [动作要点]： 右手将球拉至右侧身后时要以肩关节为轴，并迅速转腕拍按球的右后方。

6.转身运球 [动作方法]： 以右手运球为例。变向时，左脚在前为轴，做后转身的同时，右手将球拉至身体的左侧前方，然后换手运球，加速前进。

[动作要点]： 运球转身时要降重心，拉球动作和转身动作连贯。 7.压臂式运球 压臂式运球，是现代篮球新技术，常用于对手贴身防守、保护球时用。

[动作要点]： 两脚前后开立，两腿弯曲，右臂以肩关节为轴，上臂发力，指、掌和前臂做上扬下按迎送球的动作，球的落点在身体侧后方。 8.胯下运球突破动作 胯下运球突破，当防守队员迎面堵截、贴得很近时，运球运用滑跳步侧向对手胯下运球变方向突破。

[动作要点]： 如右手胯下运球变向时，应是左脚在前，右手按拍球的右侧上方，使球从两腿之间穿过，右脚向左前方跨出，换手运球突破对手。 1、胸前传球：从胸前传球快速、有效，是最常用的传球方式。

双手持球的预备站位： 面向要传球的队友，抬头、屈膝，手指张开，将球持在胸前，两肘微向外，伸臂向外推球时，向前跨出一步，球出手时手指向上、向前推。 双手胸前传球 双手胸前传球是最基本最常用的篮球传球技术。

一般在中、近距离运动双手胸前传球。双手胸前传球是传球技术的基础，具有准确性高、容易控制、便于变化的特点。

双手胸前传球动作方法：持球时，两手五指自然分开，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的侧后方，手心空出，两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸前。肩、臂、腕部肌肉放松，两眼注视传球目标，身体保持基本站位姿势。

传球时，后腿蹬地，身体重心向前移动，同时两臂前伸，手腕由下向上翻转，同时拇指用力向下压，食指、中指用力弹拨，将球传出。出球后手心和拇指向下，其余手指向前。

2、（双手）击地传球： 击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂下传出。双手击地传球的技术要领与上面讲到的从胸前传球一样，只是球传出时手指向下有力，使球碰地板反弹后，到达接球队友的腰部位置。

3、低手传球： 低手传球是一种近距离的传球，通常用于将球传递给离自己较近的队友： 用手指托住球的下半部，伸臂出球时，向传球方向迈一步，做随球动作时固定手腕，也将球传向接球队友的腰部位置。 4、（双手）头上传球： 我们经常看到在篮球比赛中抢到篮板球的队员用这种方式将球传给位于远处前场处于有利位置的队友。

双手头上传球可以越过防守队员，并且可以传得很远。 双手从球的两侧面持球（手指尖朝上），置于头顶，肘部微屈，向传球方向跨一步的同时手腕向后转，球移至脑后，将球向前抛出，手腕向下转发力。

（同样要做好随球动作） 5、单手肩上传球 单手肩上传球是篮球重常用的中远距离传球方法。单手肩上传球，用力大，球飞行速度快，利于抢到篮板球后迅速组织快攻。

动作要领：单手持球的后下方，利用蹬地扭腰、转肩动作，向前甩臂、扣碗将球传出。 6、单手转体传球 单手转体传球在篮球比赛中是一种隐蔽的短距离传球方法。

外围队员传球给内线时，常用这种技术，单手。

7.打篮球常识

宽松点的衣服 运动服

网鞋和球鞋

矿泉水 和运动饮料

在打篮球之前应做什么活动：注意活动手指和脚腕 这是最容易受伤的部位 我一般小跑球场3圈 做会投篮练习

首先，需要必要的器材保护 姚明在刚进NBA时，有一次训练课没戴护踝，就被教练停训。有的孩子因打篮球，门牙被打掉的也时有耳闻。篮球比赛对抗激烈，而青少年肌力小、韧带薄，极易出现关节韧带拉伤和扭伤。因此，运动前，除了要穿合适的高腰篮球鞋以外，还应该佩戴护踝、护膝以及护齿等。有的青少年为了追求个性，戴戒指、耳环、鼻环等硬物上场，这些都存在着安全隐患。因为在争抢过程中，这些东西极易将旁人身体划伤。 第二，合理安排运动量 很多孩子打球不知疲倦，长时间的大运动量不但会造成身体机能下降和抵抗力下降，而且会妨碍学习和休息。一般来说，每次运动量控制在1小时左右为宜。 第三，掌握合理的技术 青少年朋友应注重基本功训练。投、突、运、传、防要有板有眼，掌握了扎实的基本功，将来才会有更大的发展。有的孩子喜欢模仿大牌球星的小动作，比如有人爱模仿乔丹上篮时伸舌头的动作，觉得这样很酷。其实这个动作很危险，如果被防守者碰到下巴，很容易咬伤舌头。另外，张着嘴在篮下跳跃有可能导致门牙被篮网的细绳钩掉，也非常危险。 性格不同运动项目不同 心理学研究表明，不同的运动项目，对心理所起的作用不同。通过针对性的健身运动，可以纠正性格缺陷，改善心理和精神状态。 胆小、害羞、性格腼腆的人应多参加游泳、溜冰、拳击、单双杠、跳马等项目。 性格孤僻的人最好避免独自运动，建议坚持参加集体项目，能增强自身活力与合作意识，逐渐改变孤僻性格。 容易焦虑的人可选择乒乓球、网球、羽毛球、跳高、击剑等项目。 遇事爱紧张的人应多参加竞争激烈的运动项目，如足球、篮球、排球等。这些项目场上形势多变，紧张激烈，只有冷静沉着地应对，才能获胜。若能经常在这种场合中接受考验，遇事就不会惊慌失措，而能从容面对了。 虚荣和傲慢的人，可选择一些难度较大或动作较复杂的运动项目，如跳水、马拉松等。 体弱者适宜做操 最后，选择项目还要根据自身的身体状况。健康水平不同，适宜的运动项目也不同。体格强壮的青少年，可以参加任何喜爱的体育项目

体育课安全常识备课

1. 体育课安全常识

体育课安全常识 1.上体育课应注意哪些安全事项

体育课在中小学阶段是锻炼身体、增强体质的重要课程。

体育课上的训练内容是多种多样的，因此安全上要注意的事项也因训练的内容、使用的器械不同而有所区别。 1.短跑等项目要按照规定的跑道进行，不能串跑道。

这不仅仅是竞赛的要求，也是安全的保障。特别是快到终点冲刺时，更要遵守规则，因为这时人身体的冲力很大，精力又集中在竞技之中，思想上毫无戒备，一旦相互绊倒，就可能严重受伤。

2.跳远时，必须严格按老师的指导助跑、起跳。起跳前前脚要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。

这不仅是跳远训练的技术要领，也是保护身体安全的必要措施。 3.在进行投掷训练时，如投手榴弹、铅球、铁饼、标枪等，一定要按老师的口令进行，令行禁止，不能有丝毫的马虎。

这些体育器材有的坚硬沉重，有的前端装有尖利的金属头，如果擅自行事，就有可能击中他人或者自己被击中，造成受伤，甚至发生生命危险。 4.在进行单、双杠和跳高训练时，器械下面必须准备好厚度符合要求的垫子，如果直接跳到坚硬的地面上，会伤及腿部关节或后脑。

做单、双杠动作时，要采取各种有效的方法，使双手握杠时不打滑，避免从杠上摔下来，使身体受伤。 5.在做跳马、跳箱等跨跃训练时，器械前要有跳板，器械后要有保护垫，同时要有老师和同学在器械旁站立保护。

6.前后滚翻、俯卧撑、仰卧起坐等垫上运动的专案，做动作时要严肃认真，不能打闹，以免发生扭伤。 7.参加篮球、足球等项目的训练时，要学会保护自己，也不要在争抢中蛮干而伤及他人。

在这些争抢激烈的运动中，自觉遵守竞赛规则对于安全是很重要的。 1.短跑等项目要按照规定的跑道进行，不能串跑道。

2.跳远时，必须严格按老师的指导助跑、起跳。起跳前前脚要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。

3.在进行投掷训练时，如投手榴弹、铅球、铁饼、标枪等，一定要按老师的口令进行，令行禁止，不能有丝毫的马虎。4.在进行单、双杠和跳高训练时，器械下面必须准备好厚度符合要求的垫子，如果直接跳到坚硬的地面上，会伤及腿部关节或后脑。

5.在做跳马、跳箱等跨跃训练时，器械前要有跳板，器械后要有保护垫，同时要有老师和同学在器械旁站立保护。

2.体育教学安全运动的一般常识是什么

1.在身体不适或受伤时不应勉强做运动.（安排好见习生）；强调认真做好准备活动.2.应穿运动服和运动鞋，不应配戴任何饰物（包括手表、耳环、项链），球类运动应摘掉眼镜.3.不能在运动时进食或咀嚼食物（包括口香糖）.4.有危险性的运动，应在老师指导下才可进行；在疲倦时，不应进行一些高难度的动作.5.在天气情况恶劣下，不应勉强进行户外活动；在炎热天气下运动，应注意控制运动量和水分的补给.6.练习结束后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动.7.剧烈运动以后，不要马上大量饮水，吃冷饮，也不要立即洗冷水澡.8.在进行器械运动时，必须检查器械是否妥当，如有问题，应立即向老师报告.有些器械坚硬沉重，一定要按老师的口令进行，防止造成受伤.。

3.体育活动安全常识

一、体育活动多是全身性运动，活动量大，还要运用很多体育器械，如跳箱、单双杠、铅球……所以为了安全，衣着有一定的讲究： l、衣服上不要别胸针、校徽、证章等。

2、上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。 3、不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。

4、头上不要戴各种发卡。 5、患有近视眼的，如果不戴眼镜可以体育活动，就尽量不要戴眼镜。

如果必须戴眼镜，做动作时一定要小心谨慎。做垫上运动时，必须摘下眼镜。

6、不要穿塑料底的鞋或皮鞋，应当穿球鞋或一般胶底布鞋。 7、衣服要宽松合体，最好 *** 钮扣多、拉锁多或者有金属饰物的服装。

有条件的应该穿着运动服。 二、体育活动应注意哪些安全事项： 1、短跑等项目要按照规定的跑道进行，不能串跑道。

这不仅仅是竞赛的要求，也是安全的保障。特别是快到终点冲刺时，更要遵守规则，因为这时人身体的冲力很大，精力又集中在竞技之中，思想上毫无戒备，一旦相互绊倒，就可能严重受伤。

2、跳远时，必须严格按老师或专业教练的指导助跑、起跳。起跳前前脚要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。

这不仅是跳远训练的技术要领，也是保护身体安全的必要措施。3、在进行投掷训练时，如投手榴弹、铅球、铁饼、标枪等，一定要按老师的口令进行，令行禁止，不能有丝毫的马虎。

这些体育器材有的坚硬沉重，有的前端装有尖利的金属头，如果擅自行事，就有可能击中他人或者自己被击中，造成受伤，甚至发生生命危险。 4、在进行单、双杠和跳高训练时，器械下面必须准备好厚度符合要求的垫子，如果直接跳到坚硬的地面上，会伤及腿部关节或后脑。

做单、双杠动作时，要采取各种有效的方法，使双手握杠时不打滑，避免从杠上摔下来，使身体受伤。5、在做跳马、跳箱等跨跃训练时，器械前要有跳板，器械后要有保护垫，同时要有其他成年人在器械旁站立保护。

6、前后滚翻、俯卧撑、仰卧起坐等垫上运动的项目，做动作时要严肃认真，不能打闹，以免发生扭伤。7、参加篮球、足球等项目的训练时，要学会保护自己，也不要在争抢中蛮干而伤及他人。

在这些争抢激烈的运动中，自觉遵守竞赛规则对于安全是很重要的。 注：运动会的竞赛项目多、持续时间长、运动强度大、参加人数多，安全问题十分重要。

扩展资料 体育（physical education，缩写PE或P.E.），是一种复杂的社会文化现象，它以身体与智力活动为基本手段，根据人体生长发育、技能形成和机能提高等规律，达到促进全面发育、提高身体素质与全面教育水平、增强体质与提高运动能力、改善生活方式与提高生活质量的一种有意识、有目的、有组织的社会活动。 随着国际交往的扩大，体育事业发展的规模和水平已是衡量一个国家、社会发展进步的一项重要标志，也成为国家间外交及文化交流的重要手段。

体育可分为大众体育、专业体育、学校体育等种类。包括体育文化、体育教育、体育活动、体育竞赛、体育设施、体育组织、体育科学技术等诸多要素。

人体是各器官系统构成的有机整体。进行体育活动时，看起来好像只有肌肉在活动。

其实身体的呼吸、血液循环等器官都在参加活动，并且都要由大脑皮层来指挥协调。 做准备活动正是为了提高大皮层神经细胞的兴奋，准备活动还能使体温略为升高，使肌肉、肌腱都处于良好的状态，弹性、伸展性都很好，不至于因为突然收缩而拉伤或撕裂，这在冬天尤其重要。

进行投掷时，如投手榴弹、铅球、实心球、标枪、垒球等，一定要按老师的口令行动，令行禁止，不可有丝毫的马虎。 百度百科：体育。

4.体育活动安全常识

体育活动多是全身性运动，活动量大，还要运用很多体育器械，如跳箱、单双杠、铅球……所以为了安全，衣着有一定的讲究。

l.衣服上不要别胸针、校徽、证章等。

2.上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。

3.不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。

4.头上不要戴各种发卡。

5.患有近视眼的，如果不戴眼镜可以体育活动，就尽量不要戴眼镜。如果必须戴眼镜，做动作时一定要小心谨慎。做垫上运动时，必须摘下眼镜。

6.不要穿塑料底的鞋或皮鞋，应当穿球鞋或一般胶底布鞋。

7.衣服要宽松合体，最好 *** 钮扣多、拉锁多或者有金属饰物的服装。有条件的应该穿着运动服。

体育活动应注意哪些安全事项？

1.短跑等项目要按照规定的跑道进行，不能串跑道。这不仅仅是竞赛的要求，也是安全的保障。特别是快到终点冲刺时，更要遵守规则，因为这时人身体的冲力很大，精力又集中在竞技之中，思想上毫无戒备，一旦相互绊倒，就可能严重受伤。

2.跳远时，必须严格按老师或专业教练的指导助跑、起跳。起跳前前脚要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。这不仅是跳远训练的技术要领，也是保护身体安全的必要措施。

3.在进行投掷训练时，如投手榴弹、铅球、铁饼、标枪等，一定要按老师的口令进行，令行禁止，不能有丝毫的马虎。这些体育器材有的坚硬沉重，有的前端装有尖利的金属头，如果擅自行事，就有可能击中他人或者自己被击中，造成受伤，甚至发生生命危险。

4.在进行单、双杠和跳高训练时，器械下面必须准备好厚度符合要求的垫子，如果直接跳到坚硬的地面上，会伤及腿部关节或后脑。做单、双杠动作时，要采取各种有效的方法，使双手握杠时不打滑，避免从杠上摔下来，使身体受伤。

5.在做跳马、跳箱等跨跃训练时，器械前要有跳板，器械后要有保护垫，同时要有其他成年人在器械旁站立保护。

6.前后滚翻、俯卧撑、仰卧起坐等垫上运动的项目，做动作时要严肃认真，不能打闹，以免发生扭伤。

7.参加篮球、足球等项目的训练时，要学会保护自己，也不要在争抢中蛮干而伤及他人。在这些争抢激烈的运动中，自觉遵守竞赛规则对于安全是很重要的。

参加运动会要注意什么？

运动会的竞赛项目多、持续时间长、运动强度大、参加人数多，安全问题十分重要。

1.要遵守赛场纪律，服从调度指挥，这是确保安全的基本要求。

2.没有比赛项目的人员不要在赛场中穿行、玩耍，要在指定的地点观看比赛，以免被投掷的铅球、标枪等击伤，也避免与参加比赛的人员相撞。

3.参加比赛前做好准备活动.以使身体适应比赛。

4.在临赛的等待时间里，要注意身体保暖，春秋季节应当在轻便的运动服外再穿上防寒外衣。

5.临赛前不可吃得过饱或者过多饮水。临赛前半小时内，可以吃些巧克力，以增加热量。

6.比赛结束后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动，例如慢跑等，使心脏逐渐恢复平静。

7.剧烈运动以后，不要马上大量饮水、吃冷饮，也不要立即洗冷水澡。

5.上体育课应该注意什么

上体育课时衣着上应注意些什么？ 上体育课大多是全身性运动，活动量大，还要运用很多体育器械，如跳箱、单双杠、铅球……所以为了安全，上课时衣着有一定的讲究。

l.衣服上不要别胸针、校徽、证章等。 2.上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。

3.不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。 4.头上不要戴各种发卡。

5.患有近视眼的同学，如果不戴眼镜可以上体育课，就尽量不要戴眼镜。如果必须戴眼镜，做动作时一定要小心谨慎。

做垫上运动时，必须摘下眼镜。 6.不要穿塑料底的鞋或皮鞋，应当穿球鞋或一般胶底布鞋。

7.衣服要宽松合体，最好 *** 钮扣多、拉锁多或者有金属饰物的服装。有条件的应该穿着运动服。

6.有关体育教学安全的具体要求及事项

人类生存，健康是前提，物质是基础，精神是源泉，安全是堡垒。

新课程标准理念下的体育教学更应注重安全教育。体育课要树立“健康第一，安全第一”的指导思想，要帮助学生牢固树立起“安全至上”的防范意识，想方设法教会学生多种应急逃生、应急自救和应急救人的方法。

那么新课标理念下的体育教学怎样对学生进行安全教育呢？一、利用室内课向同学们进行安全知识教育。现在的学生安全知识比较匮乏，基本上是从学校的宣传栏、黑板报、安全报告会、新闻媒体的宣传和老师、家长的点滴告诫获取的。

学生们掌握的安全知识很少，也不系统不完善，作为体育教师有义务有责任向同学们进行安全教育。充分利用体育理论课向学生传授各种安全知识，上学期期末我们经过搜集、整理，组织了一份体育健康安全知识提纲，利用体育理论课进行讲述和演示。

体育健康安全知识提纲主要包含以下内容：运动损伤的预防和处理方法、地震逃生和救人方法、雷雨天气中的躲避方法、火灾自救和救人方法、防火的基本方法、灭火的基本方法、家庭失火自救法、烟雾逃生的方法、野外遇险求生的方法、溺水发生后的自救和救人方法、爱滋病的预防与传播、眼部疾病的防治方法、口对口人工呼吸的做法、胸外心脏 *** 的做法、常用急救电话号码等等。通过理论课的学习，让学生了解危险发生后首先要学会自救，同时求助于他人；当别人有危险后，要学会用正确的方法施救。

二、利用室外体育课教会学生应急逃生自救技巧和应急救人方法。根据学校的具体条件和情况，有意识的将一些安全教育内容和体育教学内容有机的整合到一起，来帮助学生掌握那些行之有效的应急逃生自救技巧。

如：增加俯卧撑教学，锻炼学生上肢力量，有条件的可以进行爬竿、爬绳、爬墙和爬树等内容的练习，既锻炼学生的上肢力量，又提高他们的攀爬能力，使他们能很好的掌握多种攀爬逃生自救技巧。救人是一种正义举动，但是应急救人必须讲究方法，如果没有掌握正确的应急救人方法而去盲目救人，往往会导致不必要的损失。

我曾经在室内课上对同学们讲过：“如果发现有人落水，最好的方法不是你亲自下水去施救，不管你会不会水。第一：你是未成年人；第二：你不了解落水区域的地理情况，所以你救人的最好方法是：向落水者投掷一些大的漂浮物或绳索，同时拨打急救电话，向大人求助。”

体育课上同学们之间应该养成相互帮助、相互保护的良好习惯，如：练习前滚翻技巧，对于有困难的同学我们究竟应该怎样来帮助他，保护他，老师一定要亲自示范给同学们看，让同学们之间相互练习帮助与保护，学会方法。再如：篮球活动中经常有同学挫伤手指，这时就要教给学生如何正确处理运动损伤：先询问受伤部位，检查受伤情况，观察是否骨折错位，考虑是否去医院做进一步检查。

对于受伤部位不要用手揉，也不要过多活动，可进行冷敷或用凉水长时间冲洗等等。安全就是生命！关注安全就是关爱生命，重视安全教育，我们要从自己做起，从身边做起，从现在做起，合理运用我们的体育课对学生进行系统的安全教育，使我们的学生通过我们的教育都能够一生平安。

7.体育安全知识问答题

上体育课应注意哪些安全事项？体育课在中小学阶段是锻炼身体、增强体质的重要课程。

体育课上的训练内容是多种多样的，因此安全上要注意的事项也因训练的内容、使用的器械不同而有所区别。1.短跑等项目要按照规定的跑道进行，不能串跑道。

这不仅仅是竞赛的要求，也是安全的保障。特别是快到终点冲刺时，更要遵守规则，因为这时人身体的冲力很大，精力又集中在竞技之中，思想上毫无戒备，一旦相互绊倒，就可能严重受伤。

2.跳远时，必须严格按老师的指导助跑、起跳。起跳前前脚要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。

这不仅是跳远训练的技术要领，也是保护身体安全的必要措施。3.在进行投掷训练时，如投手榴弹、铅球、铁饼、标枪等，一定要按老师的口令进行，令行禁止，不能有丝毫的马虎。

这些体育器材有的坚硬沉重，有的前端装有尖利的金属头，如果擅自行事，就有可能击中他人或者自己被击中，造成受伤，甚至发生生命危险。4.在进行单、双杠和跳高训练时，器械下面必须准备好厚度符合要求的垫子，如果直接跳到坚硬的地面上，会伤及腿部关节或后脑。

做单、双杠动作时，要采取各种有效的方法，使双手握杠时不打滑，避免从杠上摔下来，使身体受伤。5.在做跳马、跳箱等跨跃训练时，器械前要有跳板，器械后要有保护垫，同时要有老师和同学在器械旁站立保护。

6.前后滚翻、俯卧撑、仰卧起坐等垫上运动的项目，做动作时要严肃认真，不能打闹，以免发生扭伤。7.参加篮球、足球等项目的训练时，要学会保护自己，也不要在争抢中蛮干而伤及他人。

在这些争抢激烈的运动中，自觉遵守竞赛规则对于安全是很重要的。参加运动会要注意什么？手脚冻僵了应该怎么办？在寒冷的冬季外出活动，常常冻得手脚发僵。

手脚冻僵了，千万不要在炉火上烤或者在热水中浸泡，那样会形成冻疮甚至溃烂。那么正确的方法应该怎样呢？1.应该回到温暖的环境中去，使冻僵部位的温度慢慢回升。

2.如果在野外，应当设法用大衣等将手脚包裹起来，还可以互相借助体温使冻僵的手脚暖和过来。3.最有效的方法是用手搓，通过摩擦增加温度，促进自身的血液循环，以恢复正常。

8.体育安全知识问答题

上体育课应注意哪些安全事项？

体育课在中小学阶段是锻炼身体、增强体质的重要课程。体育课上的训练内容是多种多样的，因此安全上要注意的事项也因训练的内容、使用的器械不同而有所区别。

1.短跑等项目要按照规定的跑道进行，不能串跑道。这不仅仅是竞赛的要求，也是安全的保障。特别是快到终点冲刺时，更要遵守规则，因为这时人身体的冲力很大，精力又集中在竞技之中，思想上毫无戒备，一旦相互绊倒，就可能严重受伤。

2.跳远时，必须严格按老师的指导助跑、起跳。起跳前前脚要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。这不仅是跳远训练的技术要领，也是保护身体安全的必要措施。

3.在进行投掷训练时，如投手榴弹、铅球、铁饼、标枪等，一定要按老师的口令进行，令行禁止，不能有丝毫的马虎。这些体育器材有的坚硬沉重，有的前端装有尖利的金属头，如果擅自行事，就有可能击中他人或者自己被击中，造成受伤，甚至发生生命危险。

4.在进行单、双杠和跳高训练时，器械下面必须准备好厚度符合要求的垫子，如果直接跳到坚硬的地面上，会伤及腿部关节或后脑。做单、双杠动作时，要采取各种有效的方法，使双手握杠时不打滑，避免从杠上摔下来，使身体受伤。

5.在做跳马、跳箱等跨跃训练时，器械前要有跳板，器械后要有保护垫，同时要有老师和同学在器械旁站立保护。

6.前后滚翻、俯卧撑、仰卧起坐等垫上运动的项目，做动作时要严肃认真，不能打闹，以免发生扭伤。

7.参加篮球、足球等项目的训练时，要学会保护自己，也不要在争抢中蛮干而伤及他人。在这些争抢激烈的运动中，自觉遵守竞赛规则对于安全是很重要的。

参加运动会要注意什么？

手脚冻僵了应该怎么办？

在寒冷的冬季外出活动，常常冻得手脚发僵。手脚冻僵了，千万不要在炉火上烤或者在热水中浸泡，那样会形成冻疮甚至溃烂。那么正确的方法应该怎样呢？

1.应该回到温暖的环境中去，使冻僵部位的温度慢慢回升。

2.如果在野外，应当设法用大衣等将手脚包裹起来，还可以互相借助体温使冻僵的手脚暖和过来。

3.最有效的方法是用手搓，通过摩擦增加温度，促进自身的血液循环，以恢复正常。

教师活动及课间休息常识

1.课间活动时间应注意那些安全知识

应该注意以下事项：

1、上下课通过过道和楼梯间时，不要拥挤、打闹和做恐吓同学的恶作剧，防止拥挤踩踏事故发生。

2、课间不要玩耍小刀、等会伤及自己和他人的利物或玩具，更不能把管制刀具带入校内。

3、课间运动不要太剧烈，不要追逐打闹，避免撞伤或摔伤，要做到文明休息，保持课堂精力旺盛。

4、正确使用体育设施，没有保护措施的情况下不要在秋千、双杠、滑梯等设施上做危险动作，避免摔伤。

5、若学校有修建工地，不要到危险区域内玩耍。

6、课间休息时，如有校外陌生人邀请外出，千万不要轻信，以防被人拐骗。

7、如厕不要慌张、拥挤，防止地滑摔伤和发生拥挤踩踏事故。

8、课间同学之间发生纠纷，要及时报告班主任或任课教师，把矛盾化解在萌芽状态，防止矛盾激化发生打架斗殴事件，造成不良后果。

：

又叫下课时间，时间通常为8~10分钟。

也是供学生休闲、娱乐的时间。

有时学校也会举行课间操等活动。

参考资料：

2.课间活动时间应注意那些安全知识

小学生课间安全教育

课间活动安全 在每天紧张的学习过程中，课间活动能够起到放松、调节和适当休息的作用。课间活动应当注意以下几方面：

1.室外空气新鲜，课间活动应当尽量在室外，但不要远离教室，以免耽误下面的课程。

2.活动的强度要适当，不能做剧烈的活动，以保证继续上课时不疲劳、精神集中、精神饱满。

3.活动的方式要简便易行，如做做操、跳跳绳等。

4.活动要注意安全，要避免发生扭伤、碰伤等危险。

5、活动中不能推拉别人，更不能用脚拌别人

6、不在教室、过道追逐打闹；有次序的进出教室；没有老师允许不随便上教学楼；不攀爬篮球杆等危险的高处；不可从高处随便跳下。

7、上下楼梯靠右行，不挤不推慢慢走。

8、不到后操场上玩耍，不玩单杠和双杠，不玩石头和砖头。

9、不做危险性 游戏，课间休息注意避免运动受伤，在运动和游戏时，教育学生注意规则，按顺序进行，避免撞伤。

10、不践踏学校的草坪，不损坏学校的花草树木，不爬墙，不爬树。 （

3.课间安全有哪些,课间活动安全事项

1、上下课通过过道、进出门时，不要拥挤、打闹和做恐吓同学的恶作剧，防止拥挤踩踏事故发生。

2、课间不要玩耍小刀、等会伤及自己和他人的危险物品，更不能把管制刀具、打火机、爆竹等危险品带入校内，如有发现类似情况请及时告知老师。

3、课间运动玩的东西很多，不要太剧烈，不要追逐打闹，避免撞伤或摔伤，可以玩诸如踢毽子、跳绳、下棋之类的游戏，要做到文明休息，保持课堂精力旺盛。

4、正确使用体育设施，没有保护措施的情况下不要在篮球架、双杠、滑梯、乒乓球桌等设施上做危险动作，避免摔伤。

5、学校有修建工地，不要到危险区域内玩耍。

6、课间休息时，如有校外陌生人邀请外出，千万不要轻信，以防被人拐骗。

7、下课应立即上厕所，不要等到上课才去，如厕不要慌张、拥挤，防止地滑摔伤和发生拥挤踩踏事故。

8、课间同学之间发生纠纷，要及时报告班主任或任课教师，把矛盾化解在萌芽状态，防止矛盾激化发生打架斗殴事件，造成不良后果。

总之，课间活动安全具体要做到三点：

1、做到教室里轻轻走，走廊上慢慢走。

2、课间活动文明游戏。

3、不随便进入专用教室或活动范围外进行活动。

4.安全教案小班课间休息要注意

活动目标：

1.初步了解一些基本的自我保护常识和相应的策略。

2.通过观察，推测可能发生的事情，了解这样玩的危险性。

3.积极参与户外活动，感受自我保护过程中的愉快心情和活动过程中的快乐。

活动准备：

幼儿用书人手一册。

活动过程：

一、观察，推测可能发生的事情。

(1)教师引导幼儿打开幼儿用书，问：请大家看图说说，图上的小朋友在玩什么？这样玩好吗？为什么？

(2)鼓励幼儿观察并结合自己的经验说出自己的想法。

教师：大家猜一猜，如果这些小朋友这样玩，可能会怎样呢？让幼儿按照自己的想法推测，并说出后果的危害。

二、幼儿结合自己的生活经验，说说其他比较危险的行为。

(1)教师：你们还知道哪些玩的方法比较危险的？这样玩为什么有危险呢？

(2)通过讨论帮助幼儿了解几种不安全的玩法，认识到它们的危害。

三、组织幼儿讨论：怎样玩可以使自己比较安全？

(1)教师：刚才，我们说了许多玩的方法和玩的东西都比较危险，那么，我们应该怎样玩，应该玩些什么呢？怎样让自己比较安全呢？

(2)鼓励幼儿大胆发言并讲述自己的看法。

四、学习自我保护策略。

教师带领幼儿到教室外面玩大型玩具，让幼儿在活动中不断体验如何进行自我保护，教师也在活动的过程中不断示范、提醒幼儿加强自我保护，教育大家如何保护自己，并学习相应的策略。

5.课间活动要注意哪些安全事项

1、上下课通过过道和楼梯间时，不要拥挤、打闹和做恐吓同学的恶作剧，防止拥挤踩踏事故发生。

2、课间不要玩耍小刀、等会伤及自己和他人的利物或玩具，更不能把管制刀具带入校内。

3、课间运动不要太剧烈，不要追逐打闹，避免撞伤或摔伤，要做到文明休息，保持课堂精力旺盛。

4、正确使用体育设施，没有保护措施的情况下不要在秋千、双杠、滑梯等设施上做危险动作，避免摔伤。

5、若学校有修建工地，不要到危险区域内玩耍。

6、课间休息时，如有校外陌生人邀请外出，千万不要轻信，以防被人拐骗。

7、如厕不要慌张、拥挤，防止地滑摔伤和发生拥挤踩踏事故。

8、课间同学之间发生纠纷，要及时报告班主任或任课教师，把矛盾化解在萌芽状态，防止矛盾激化发生打架斗殴事件，造成不良后果。

课间活动安全具体要求有三点：

1、做到教室里轻轻走，走廊上慢慢走，上下楼梯靠右走。

2、课间活动文明游戏。

3、不随便进入专用教室或活动范围外进行活动。

同学们，或许老师刚才提的要求，你们觉得并不新鲜，平时班主任老师也经常这样教育你们。是的，安全无小事，事事是大事，安全管理工作永远是学校、老师们的重点工作之一，它是同学们在学校快乐学习和生活的保证。创建平安校园，是全社会，全体老师以及全校学生的责任，是我们每一个人心底的愿望。

课间活动安全好，我们就是力求创建一个文明、活泼的平安校园。 "轻声、慢步、靠右行"，平安校园就要求我们学会文明行走。课间在走廊，在厕所，在操场不打闹，不追逐，不乱跑乱跳，做到文明礼让。

"友爱谦让，和睦相处"，平安校园就要求我们遵守规章制度，不打架，不无故生事，做到大度宽容，善待他人。

学会玩耍，平安校园就要求我们开展文明游戏，度过一个又一个轻松而又安全的课间10分钟。约束自己的活动范围，平安校园要求我们不随便到一些专用教室去玩耍，更不能擅自跑到停车的地方或正在施工的地带去活动。

正确使用运动器械，平安校园就要求我们当心运动伤害。在玩运动器械时，严格按照体育教师所指导的去做，规范自己的动作，学会自我保护。

学会操作，平安校园就要求我们注意动手操作的安全。手工课、美术课要带一些工具，在使用剪刀、裁纸刀等用具时一定要格外小心，不嬉闹，培养良好的动手能力。

老师们最大的心愿是让学生快乐而平安地在校园里度过每一天。如果大家都按要求做到了，平安校园就能成为你们每个人现实中的天堂。在这里，心中随时都有一种安全感，能够安安心心地在这美丽而安全的校园里学习、生活……

6.课间休息

“叮零零”一阵清脆的下课 *** 响了.同学们的脸上都写满了兴奋，变得十分不安，都想快点离开坐了四十分钟的椅子.只听老师说：“下课！”这两个神圣的字，同学们就大声欢呼“耶！”再一看，教室里几乎就空空如也了. 同学们都跑到哪里去了呢？我们到外面来看看——原本也很冷清的操场上，本来没什么人的，一下课，操场上便热闹了起来.篮球框前，总有那么几个“灌篮高手”在那投着篮，只见篮球漫天飞舞. 其他的同学呢？不可能所有的同学都在打篮球吧，那他们在干什么呢？从篮球场的另一头望去——只见那小卖部里是排满了长龙般的队伍……小卖部这一天赚的钱也太多了吧！ 还有一些同学呢？他们既不会打篮球，也不那么馋，那他们在干什么呢？他们肯定是在教室里面复习在，他们肯定是那些学习成绩很好的学生们. 不过有时候，下课的那宝贵的十分钟也是会被无情的老师给“侵占”的.顾名思义，也就是老师拖堂. 四十分钟过去了，打响了第一次的下课铃，可英语老师还在那里讲着“that is的缩写是that's,this is的缩写不是this's，因为……”因为打了一次下课铃，所以同学们都按耐不住了，心情也都变得焦急起来.我说英语老师啊，你能不能就讲快一点呢？我们下课还要打篮球啊！现在都已经过去了三分钟了！ 终于，又讲了五分钟，老师终于宣布下课，而现在离下节课也只有两分钟了，打篮球的计划也泡汤了…… “叮零零”又是一阵清脆的 *** ，宝贵的十分钟结束了，迎接而来的是四十分钟的苦战……。

7.如何进行课间安全教育

课间活动安全 在每天紧张的学习过程中，课间活动能够起到放松、调节和适当休息的作用。

课间活动应当注意以下几方面：1.室外空气新鲜，课间活动应当尽量在室外，但不要远离教室，以免耽误下面的课程。 2.活动的强度要适当，不能做剧烈的活动，以保证继续上课时不疲劳、精神集中、精神饱满。

3.活动的方式要简便易行，如做做操、跳跳绳等。4.活动要注意安全，要避免发生扭伤、碰伤等危险。

5、活动中不能推拉别人，更不能用脚拌别人。6、不在教室、过道追逐打闹；有次序的进出教室；没有老师允许不随便上教学楼；不攀爬篮球杆等危险的高处；不可从高处随便跳下。

7、上下楼梯靠右行，不挤不推慢慢走。8、不到后操场上玩耍，不玩单杠和双杠，不玩石头和砖头。

9、不做危险性 游戏，课间休息注意避免运动受伤，在运动和游戏时，教育学生注意规则，按顺序进行，避免撞伤。10、不践踏学校的草坪，不损坏学校的花草树木，不爬墙，不爬树。

课间活动和体育活动安全教育

1. 有关课间活动的安全常识

有关课间活动的安全常识 1.“课间”安全知识有哪些

《课间活动安全常识》

课间活动是学生复杂的脑力劳动之后的休息时间，为了保证同学们课间活动有序和安全，特向同学们提出如下要求：

1、下课后（除下雨、下雪、大风天）同学们应到室外活动，严禁学生在教室、走廊、楼道、打球、跳绳、跳皮筋、追赶、打闹等活动。

2、课间要进行适当和安全的游戏活动，不要追打，防止伤害别人，损坏公物的事故发生。

3、下课时在楼梯、楼道、走廊操场行走，要有礼貌的让路，不得抢行、拥挤，互相冲撞

4、上下楼梯及经过走廊时要靠右侧通行，大同学应让小同学先走。严格按照“说话轻，走路轻；上下楼梯靠右行”规定，严禁在楼梯上奔跑、蹦跳、滑行、做游戏。

5、课间在操场禁止互相追逐、狂奔乱跑，防止互撞，禁止怪声喊叫。

6、学生在违背上述要求时，应服从值日队员和值日老师的劝阻及教育。

7、同学间交谈要有普通话，要经常使用“您早、您好、请、谢谢、再见、对不起、没关系”等礼貌用语。不打架、骂人。

8、雨天走路更要当心，注意防滑，不要在走廊里奔跑，要慢行，特别是山下楼梯更要当心。

9、如果同学们在活动中发生摔跤等事故，应立即报告老师，及时送医院。

10、值日老师应密切关注校园内学生的活动情况，及时制止学生的奔跑行为，预防事故发生。

2.课间活动时间应注意那些安全知识

应该注意以下事项：

1、上下课通过过道和楼梯间时，不要拥挤、打闹和做恐吓同学的恶作剧，防止拥挤踩踏事故发生。

2、课间不要玩耍小刀、等会伤及自己和他人的利物或玩具，更不能把管制刀具带入校内。

3、课间运动不要太剧烈，不要追逐打闹，避免撞伤或摔伤，要做到文明休息，保持课堂精力旺盛。

4、正确使用体育设施，没有保护措施的情况下不要在秋千、双杠、滑梯等设施上做危险动作，避免摔伤。

5、若学校有修建工地，不要到危险区域内玩耍。

6、课间休息时，如有校外陌生人邀请外出，千万不要轻信，以防被人拐骗。

7、如厕不要慌张、拥挤，防止地滑摔伤和发生拥挤踩踏事故。

8、课间同学之间发生纠纷，要及时报告班主任或任课教师，把矛盾化解在萌芽状态，防止矛盾激化发生打架斗殴事件，造成不良后果。

：

又叫下课时间，时间通常为8~10分钟。

也是供学生休闲、娱乐的时间。

有时学校也会举行课间操等活动。

参考资料：

3.课间安全有哪些,课间活动安全事项

1、上下课通过过道、进出门时，不要拥挤、打闹和做恐吓同学的恶作剧，防止拥挤踩踏事故发生。

2、课间不要玩耍小刀、等会伤及自己和他人的危险物品，更不能把管制刀具、打火机、爆竹等危险品带入校内，如有发现类似情况请及时告知老师。

3、课间运动玩的东西很多，不要太剧烈，不要追逐打闹，避免撞伤或摔伤，可以玩诸如踢毽子、跳绳、下棋之类的游戏，要做到文明休息，保持课堂精力旺盛。

4、正确使用体育设施，没有保护措施的情况下不要在篮球架、双杠、滑梯、乒乓球桌等设施上做危险动作，避免摔伤。

5、学校有修建工地，不要到危险区域内玩耍。

6、课间休息时，如有校外陌生人邀请外出，千万不要轻信，以防被人拐骗。

7、下课应立即上厕所，不要等到上课才去，如厕不要慌张、拥挤，防止地滑摔伤和发生拥挤踩踏事故。

8、课间同学之间发生纠纷，要及时报告班主任或任课教师，把矛盾化解在萌芽状态，防止矛盾激化发生打架斗殴事件，造成不良后果。

总之，课间活动安全具体要做到三点：

1、做到教室里轻轻走，走廊上慢慢走。

2、课间活动文明游戏。

3、不随便进入专用教室或活动范围外进行活动。

4.课间活动的安全知识

课间安全小常识

在每天紧张的学习过程中，课间活动能够起到放松、调节和适当休息的作用。课间活动应当注意以下几方面：

1.室外空气新鲜，课间活动应当尽量在室外，但不要远离教室，以免耽误下面的课程。

2.活动的强度要适当，不能做剧烈的活动，以保证继续上课时不疲劳、精神集中、精神饱满。

3.活动的方式要简便易行，如做做操、跳跳绳、做做小游戏等。

4.活动要注意安全，要避免发生扭伤、碰伤等危险。

健康饮食格言

鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。

吃米带点糠，助你身健康。

蒜是好物，独损双目。

食物缺了钙，骨牙就损坏。

常喝茶，少烂牙。

若要身体壮，饭菜嚼成浆。

饿了才吃饭，脾胃脸要翻。

一次饮水若太多，长久损胃伤肾窝。

世界卫生日

4月7日是世界卫生日。1948年4月7日，联合国世界卫生组织 *** 生效。自1950年起，联合国决定将每年的4月7日定为世界卫生日，并为每年的卫生日确定一个与公共卫生领域相关的主题，用以强调世卫组织关注的某个重点领域。以提高全世界对卫生领域工作的认识，促进该领域工作的开展。

黑色食品

"黑色食品”主要是指含有黑色素和带有黑色字眼的粮、油、果、蔬、菌类食品。常用的黑色食品有：黑米、黑麦、紫米、黑乔麦、黑豆、黑豆豉、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、紫菜、发菜、海带、黑桑椹、黑枣、栗子、龙眼肉、黑葡萄、黑松子、乌骨鸡、黑海参、黑蚂蚁菜等等。

早餐应该怎样吃才健康？ 早餐最基本的要求做到三点：

1、等待时间不能太长，要能在节奏快速的早晨迅速取得；

2、必须好消化，不易消化的食物会造成肠胃一整天的不适，也会降低工作效率；

3、需要热食搭配。早上食用温暖的食物，有助于让尚未完全醒来的身体恢复元气。

5.课间活动时间应注意那些安全知识

小学生课间安全教育

课间活动安全 在每天紧张的学习过程中，课间活动能够起到放松、调节和适当休息的作用。课间活动应当注意以下几方面：

1.室外空气新鲜，课间活动应当尽量在室外，但不要远离教室，以免耽误下面的课程。

2.活动的强度要适当，不能做剧烈的活动，以保证继续上课时不疲劳、精神集中、精神饱满。

3.活动的方式要简便易行，如做做操、跳跳绳等。

4.活动要注意安全，要避免发生扭伤、碰伤等危险。

5、活动中不能推拉别人，更不能用脚拌别人

6、不在教室、过道追逐打闹；有次序的进出教室；没有老师允许不随便上教学楼；不攀爬篮球杆等危险的高处；不可从高处随便跳下。

7、上下楼梯靠右行，不挤不推慢慢走。

8、不到后操场上玩耍，不玩单杠和双杠，不玩石头和砖头。

9、不做危险性 游戏，课间休息注意避免运动受伤，在运动和游戏时，教育学生注意规则，按顺序进行，避免撞伤。

10、不践踏学校的草坪，不损坏学校的花草树木，不爬墙，不爬树。 （

6.课间活动应注意哪些安全

上体育课大多是全身性运动，活动量大，还要运用很多体育器械，如跳箱、单双杠、铅球……所以为了安全，上课时衣着有一定的讲究。

l.衣服上不要别胸针、校徽、证章等。 2.上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。

3.不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。 4.头上不要戴各种发卡。

5.患有近视眼的同学，如果不戴眼镜可以上体育课，就尽量不要戴眼镜。如果必须戴眼镜，做动作时一定要小心谨慎。

做垫上运动时，必须摘下眼镜。 6.不要穿塑料底的鞋或皮鞋，应当穿球鞋或一般胶底布鞋。

7.衣服要宽松合体，最好 *** 钮扣多、拉锁多或者有金属饰物的服装。有条件的应该穿着运动服。

上体育课应注意哪些安全事项？ 体育课在中小学阶段是锻炼身体、增强体质的重要课程。体育课上的训练内容是多种多样的，因此安全上要注意的事项也因训练的内容、使用的器械不同而有所区别。

1.短跑等项目要按照规定的跑道进行，不能串跑道。这不仅仅是竞赛的要求，也是安全的保障。

特别是快到终点冲刺时，更要遵守规则，因为这时人身体的冲力很大，精力又集中在竞技之中，思想上毫无戒备，一旦相互绊倒，就可能严重受伤。 2.跳远时，必须严格按老师的指导助跑、起跳。

起跳前前脚要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。这不仅是跳远训练的技术要领，也是保护身体安全的必要措施。

3.在进行投掷训练时，如投手榴弹、铅球、铁饼、标枪等，一定要按老师的口令进行，令行禁止，不能有丝毫的马虎。这些体育器材有的坚硬沉重，有的前端装有尖利的金属头，如果擅自行事，就有可能击中他人或者自己被击中，造成受伤，甚至发生生命危险。

4.在进行单、双杠和跳高训练时，器械下面必须准备好厚度符合要求的垫子，如果直接跳到坚硬的地面上，会伤及腿部关节或后脑。做单、双杠动作时，要采取各种有效的方法，使双手握杠时不打滑，避免从杠上摔下来，使身体受伤。

5.在做跳马、跳箱等跨跃训练时，器械前要有跳板，器械后要有保护垫，同时要有老师和同学在器械旁站立保护。 6.前后滚翻、俯卧撑、仰卧起坐等垫上运动的项目，做动作时要严肃认真，不能打闹，以免发生扭伤。

7.参加篮球、足球等项目的训练时，要学会保护自己，也不要在争抢中蛮干而伤及他人。在这些争抢激烈的运动中，自觉遵守竞赛规则对于安全是很重要的。

参加运动会要注意什么？ 运动会的竞赛项目多、持续时间长、运动强度大、参加人数多，安全问题十分重要。 1.要遵守赛场纪律，服从调度指挥，这是确保安全的基本要求。

2.没有比赛项目的同学不要在赛场中穿行、玩耍，要在指定的地点观看比赛，以免被投掷的铅球、标枪等击伤，也避免与参加比赛的同学相撞。 3.参加比赛前做好准备活动.以使身体适应比赛。

4.在临赛的等待时间里，要注意身体保暖，春秋季节应当在轻便的运动服外再穿上防寒外衣。 5.临赛前不可吃得过饱或者过多饮水。

临赛前半小时内，可以吃些巧克力，以增加热量。 6.比赛结束后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动，例如慢跑等，使心脏逐渐恢复平静。

7.剧烈运动以后，不要马上大量饮水、吃冷饮，也不要立即洗冷水澡。

7.课间活动要注意哪些安全事项

l.衣服上不要别胸针、校徽、证章等。

2.上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。 3.不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。

4.头上不要戴各种发卡。 5.患有近视眼的同学，如果不戴眼镜可以上体育课，就尽量不要戴眼镜。

如果必须戴眼镜，做动作时一定要小心谨慎。做垫上运动时，必须摘下眼镜。

6.不要穿塑料底的鞋或皮鞋，应当穿球鞋或一般胶底布鞋。 7.衣服要宽松合体，最好 *** 钮扣多、拉锁多或者有金属饰物的服装。

有条件的应该穿着运动服。.短跑等项目要按照规定的跑道进行，不能串跑道。

这不仅仅是竞赛的要求，也是安全的保障。特别是快到终点冲刺时，更要遵守规则，因为这时人身体的冲力很大，精力又集中在竞技之中，思想上毫无戒备，一旦相互绊倒，就可能严重受伤。

2.跳远时，必须严格按老师的指导助跑、起跳。起跳前前脚要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。

这不仅是跳远训练的技术要领，也是保护身体安全的必要措施。 3.在进行投掷训练时，如投手榴弹、铅球、铁饼、标枪等，一定要按老师的口令进行，令行禁止，不能有丝毫的马虎。

这些体育器材有的坚硬沉重，有的前端装有尖利的金属头，如果擅自行事，就有可能击中他人或者自己被击中，造成受伤，甚至发生生命危险。 4.在进行单、双杠和跳高训练时，器械下面必须准备好厚度符合要求的垫子，如果直接跳到坚硬的地面上，会伤及腿部关节或后脑。

做单、双杠动作时，要采取各种有效的方法，使双手握杠时不打滑，避免从杠上摔下来，使身体受伤。 5.在做跳马、跳箱等跨跃训练时，器械前要有跳板，器械后要有保护垫，同时要有老师和同学在器械旁站立保护。

6.前后滚翻、俯卧撑、仰卧起坐等垫上运动的项目，做动作时要严肃认真，不能打闹，以免发生扭伤。 7.参加篮球、足球等项目的训练时，要学会保护自己，也不要在争抢中蛮干而伤及他人。

在这些争抢激烈的运动中，自觉遵守竞赛规则对于安全是很重要的。 参加运动会要注意什么？ 运动会的竞赛项目多、持续时间长、运动强度大、参加人数多，安全问题十分重要。

1.要遵守赛场纪律，服从调度指挥，这是确保安全的基本要求。 2.没有比赛项目的同学不要在赛场中穿行、玩耍，要在指定的地点观看比赛，以免被投掷的铅球、标枪等击伤，也避免与参加比赛的同学相撞。

3.参加比赛前做好准备活动.以使身体适应比赛。 4.在临赛的等待时间里，要注意身体保暖，春秋季节应当在轻便的运动服外再穿上防寒外衣。

5.临赛前不可吃得过饱或者过多饮水。临赛前半小时内，可以吃些巧克力，以增加热量。

6.比赛结束后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动，例如慢跑等，使心脏逐渐恢复平静。 7.剧烈运动以后，不要马上大量饮水、吃冷饮，也不要立即洗冷水澡。

8.如何进行课间安全教育

课间活动安全 在每天紧张的学习过程中，课间活动能够起到放松、调节和适当休息的作用。

课间活动应当注意以下几方面：1.室外空气新鲜，课间活动应当尽量在室外，但不要远离教室，以免耽误下面的课程。 2.活动的强度要适当，不能做剧烈的活动，以保证继续上课时不疲劳、精神集中、精神饱满。

3.活动的方式要简便易行，如做做操、跳跳绳等。4.活动要注意安全，要避免发生扭伤、碰伤等危险。

5、活动中不能推拉别人，更不能用脚拌别人。6、不在教室、过道追逐打闹；有次序的进出教室；没有老师允许不随便上教学楼；不攀爬篮球杆等危险的高处；不可从高处随便跳下。

7、上下楼梯靠右行，不挤不推慢慢走。8、不到后操场上玩耍，不玩单杠和双杠，不玩石头和砖头。

9、不做危险性 游戏，课间休息注意避免运动受伤，在运动和游戏时，教育学生注意规则，按顺序进行，避免撞伤。10、不践踏学校的草坪，不损坏学校的花草树木，不爬墙，不爬树。

9.小学生课间活动应注意的安全问题有哪些

1、上下课通过过道和楼梯间时，不要拥挤、打闹和做恐吓同学的恶作剧，防止拥挤踩踏事故发生。

2、课间不要玩耍小刀、等会伤及自己和他人的利物或玩具，更不能把管制刀具带入校内。 3、课间运动不要太剧烈，不要追逐打闹，避免撞伤或摔伤，要做到文明休息，保持课堂精力旺盛。

4、正确使用体育设施，没有保护措施的情况下不要在秋千、双杠、滑梯等设施上做危险动作，避免摔伤。 5、若学校有修建工地，不要到危险区域内玩耍。

6、课间休息时，如有校外陌生人邀请外出，千万不要轻信，以防被人拐骗。 7、如厕不要慌张、拥挤，防止地滑摔伤和发生拥挤踩踏事故。

8、课间同学之间发生纠纷，要及时报告班主任或任课教师，把矛盾化解在萌芽状态，防止矛盾激化发生打架斗殴事件，造成不良后果。 课间活动安全具体要求有三点： 1、做到教室里轻轻走，走廊上慢慢走，上下楼梯靠右走。

2、课间活动文明游戏。 3、不随便进入专用教室或活动范围外进行活动。

同学们，或许老师刚才提的要求，你们觉得并不新鲜，平时班主任老师也经常这样教育你们。是的，安全无小事，事事是大事，安全管理工作永远是学校、老师们的重点工作之一，它是同学们在学校快乐学习和生活的保证。

创建平安校园，是全社会，全体老师以及全校学生的责任，是我们每一个人心底的愿望。 课间活动安全好，我们就是力求创建一个文明、活泼的平安校园。

"轻声、慢步、靠右行"，平安校园就要求我们学会文明行走。课间在走廊，在厕所，在操场不打闹，不追逐，不乱跑乱跳，做到文明礼让。

"友爱谦让，和睦相处"，平安校园就要求我们遵守规章制度，不打架，不无故生事，做到大度宽容，善待他人。 学会玩耍，平安校园就要求我们开展文明游戏，度过一个又一个轻松而又安全的课间10分钟。

约束自己的活动范围，平安校园要求我们不随便到一些专用教室去玩耍，更不能擅自跑到停车的地方或正在施工的地带去活动。 正确使用运动器械，平安校园就要求我们当心运动伤害。

在玩运动器械时，严格按照体育教师所指导的去做，规范自己的动作，学会自我保护。 学会操作，平安校园就要求我们注意动手操作的安全。

手工课、美术课要带一些工具，在使用剪刀、裁纸刀等用具时一定要格外小心，不嬉闹，培养良好的动手能力。 老师们最大的心愿是让学生快乐而平安地在校园里度过每一天。

如果大家都按要求做到了，平安校园就能成为你们每个人现实中的天堂。在这里，心中随时都有一种安全感，能够安安心心地在这美丽而安全的校园里学习、生活…… 关于课间活动的问题 1、课间活动有多长？ 课间活动主要是指课间休息时间以及学生提前进校到上课这段时间。

课间休息时间是固定的，每天上、下午各三次课间休息、每个课间10分钟计算，全天就是60分钟。小学生提前进校的时间虽不相同，但是，上、下午合计至少是30分钟。

所以，小学生每天的课间活动时间实际在90分钟以上。 2、课间活动重要吗？ 每一节课小学生都承担着过度的心理和生理压力，首先是生理上，小学生课堂学习主要以坐势为主，每个同学下位活动的时间很少， 40分钟的长时间学习，学生身体上已经感觉疲劳了；其次是心理上，全神贯注地学习对精力的消耗，汲取知识时伴随的情感的体验、升华和思想的斗争。

所以一堂课的效率越高，学生所承受的压力也就越大。而缺乏课间活动则往往是压力产生的最主要原因，从心理学的角度来讲，学生在课堂上面临着相当大的压力，如果没有休息，青少年必定会有"逆反"心理，变得烦躁不安，产生厌学情绪，甚至具有攻击性。

课间活动是调节学生生理、心理的必要手段，充分利用有限的课间时间进行放松和调节对于青少年的身心都是大有裨益的。 课间十分钟的意义在于让学生更好地上下一节课，学校要从根本上扭转观念，不要和学生抢那一点点时间。

3、如何看待课间活动中校园安全隐忧 因为课间活动是小学生自发进行的身体活动，凡身体活动特别是多人之间进行的身体接触必然伴随一定危险性，而小学生又不能意识到这种危险性，所以极易发生校园伤害问题。面对课间活动可能带来的安全隐患，除了学校加强教育与监管外也需要家长多对自己的孩子多教育。

只有学校家庭形成合力教育，学生又自觉遵守学校的安全规定，才能避免安全事故的发生。 部分家长认为：孩子一进学校，和老师在一起，出了问题当然要找学校。

至于孩子早到校问题，我们送孩子上学的时候不可能把时间卡的那么准，况且，孩子精力旺盛，中午根本不睡觉，吵着要上学，我们又能怎么办，孩子最听老师的话，当然需要老师管理才行。这种看法是不负责的。