篮球全场防守战术图解_篮球全场怎么防守

1.篮球比赛中的全场紧逼防守战术怎样运用，怎样用好？

2.篮球一对一防守技巧

3.如何有效防守全场篮球对方打快攻?

4.全场篮球怎么打?

5.篮球防守技巧

篮球比赛中的全场紧逼防守战术怎样运用，怎样用好？

全场紧逼人盯人防守战术是由攻转守时，防守队员在全场范围内各自紧逼自己对手的一种攻击性较强的防守战术，它要求防守队员在全场始终紧逼自己的对手，积极阻挠对手，破坏对方集体配合造成对方打法紊乱，为本队争得比赛的主动。

全场紧逼人盯人防守战术，是由攻转守时每个队员立即看守住邻近的对手，并在全场范围内紧紧盯住对手，以个人积极的防守和全队的协同配合，破坏对方进攻，达到转守为攻的目的的一种攻击性破坏性很强的防御战术。这种战术防守移动面宽，争夺激烈速度快，强度大，配合意识要求高，能充分发挥队员的特长和有效地制约对方活动，打乱对方部署和习惯打法，造成对方心理紧张和技术失误，从而取得竞赛的主动权。因此它在现代高水平篮球比赛中被视为一种杀伤力最强，谋略性运用效果较好的篮球防守战术体系。

它对培养篮球运动员积极主动、勇猛顽强的战斗作风，提高他们的身体素质和促进技术的全面发展有着极其重要的作用。　

全场紧逼人盯人的防守战术的“发明专利”应该属于中国50、60年代的中国篮球运动员的。当年杨伯镛等一代球员常常将全场紧逼人盯人当作最有效的战术运用。

基本要求　　一、由攻转入守时，全队思想、行动要一致，要以压倒的声势，要迅速找人，紧逼各自的对手在全场范围积极展开防守；

每个队员要抢占有力的位置，紧逼自己的对手，人球兼顾，积极阻挠对手移动，接球、运球、投篮等进攻行动，严密控制，使对手被动或造成失误、违例。

全队要相互呼应，前后、左右照应，充分利用堵截、夹击、换防、补防等配合，及时破坏对方的进攻配合，要近球紧逼，远球稍松。

二、统一思想统一行动，积极主动加强协作。

由攻转守，要迅速就近找人抢占有利的防守位置，紧逼自己的对手，同时注意场上情况，及时协队。

防守无球队员时，以控制对手接球为主，要及时抢占有利的防守位置和距离迫使对手向远离球的方向移动当同伴被突破肘要果断地进行堵截和补防。

防守运球的队员，首先不让对方突破，若被对方突破，也要尽量做到塔中放边，迫使对手沿边线运球并在边角伸球制造夹击机会。防掩护配白时，力争抢过和穿过防守尽量减少交换防守。

要设法诱使对手长传或高吊城制造抢断球机会。

方法图　　全场紧逼人盯人防守战术是在全场范围内与对手展开激烈争夺的一种战术。由于场上各个场区的防守任务不同，所以把球场划分为前场、中场、后场三个区域（图11－3－1）。

（一）前场紧逼人盯人防守的办法

前场防守是全场紧逼人盯人防守的重要阶段，也是防守的第一道防线。在前场必须采取以夺取球为目的的防守策略，要求队员由攻转守时，有目的地快速找到自己的防守对手，立即进行紧逼，拖延对方推进速度，选择有利于断球和夹击位置，并造成强大的声势，给对方施加压力，迫使对方失误和违例。

1、 对方掷端线界外球的防守方法

（1） 一对一的紧逼防守方法

（图11－3-2）；④掷端线界外球，4紧逼④，积极挥动双臂，封堵其传球角度，并争取裁球。5、6、7、8．积极堵截各自防守的对手的接球路线，迫使④发球失误或5秒违例。

（2） 夹击接应队员的紧逼方法

（图11－3－3）：这种方法重点是防守对方技术全面、控球能力强、善于接球后组织进攻的队员，迫使④将球传给控球能力较差的队员，以利组织攻击。4放弃对④的防守，去协助5夹击技术全面的接应队员⑤．4背对或侧对④，面向⑤正面接球。5站在⑤前面或侧后方，防⑤摆脱快下接④的长传球快攻。6、7、8．除控制接球外还要根据场上的变化，及时调整防守位置，注意补防或断球。

（3） 机动夹击的紧逼方法

（图11-3-4）：这种形式主要是诱使对方按照本队防守竭力做第一传，以便进行抢断或夹击，当④掷界外球时，4主动放弃④充当游击队员，他可站在两个接球队员的前面，也可站在后面，4要判断④的传球方向，及时移动进行断球或与5、6协同失去接球的⑤或⑥。7和8应在⑦和⑧的侧方错位防守，随时准备断长传球和补防。如果对方已将球掷进场，而夹击、抢断又未成功，．和其他队员应及时调整位置进行紧逼人盯人防守。

2、 投篮未中对方抢获篮板球时的防守方法

（图11-3-5）当本方投篮未中，被对方格抢篮板球时，应立即展开防守，一般由就近队员防守对手，本方投篮未中，对方7抢获篮板球时，邻近的⑦立即上去紧逼7，⑥紧逼插中路的5．⑧防8，④、⑤防守快下的6和4。

3、对方在后场边线掷界外球时的紧逼方法

当对方在后场边线掷界外球时，一般不去紧逼掷界外球者，而采用夹击接应队员的方法防守，（图11－3－6）当对方④挪界外球时，4和6回夹击队守距球最近、最有可能接球的⑥，其他队员要及时抢占有利的防守位置，切断各自对手的接球路线，尽量延误对方的发球时间，并随时准备抢断球造成对方违例和失误。如果球已掷入界内，4应及时调整位置仍防守④。

（二）中场紧对人盯人防守方法

当前场一线的防守未达目的，立即展开中场争夺。中场争夺时要加强中路的防守，迫使对方沿边路运球或传球，制造夹击机会，破坏对方进攻。在中场争夺时，防守队员要高度默契，积极主动进行夹击，抢防、换防、补防等配合以提高集体协防的质量，取得更好的效果。

1、 组织夹击与补防配合

（图11－3－7）⑤接球后突破，5塔中遇过，迫⑤沿边线运球向前推进。此时，7大胆放弃⑦迎上堵截⑤，并迫使⑤在中线边角停球，与5夹击⑤。8补防⑦，6补防⑧，4向⑥移动，并随时准备断⑤传出的球。

2、防掩护配合

防给有球队员掩护时，力争抢过防守，不得已才交换防守；防无球队员的掩护时可采用穿过防守，以破坏掩护进攻。

3、 防中线附近策应配合

（图11－3－8）中线附近的策应配合是破坏全场紧逼把球推进到前场的有效方法。因此，应及时识破对手的意图，抢前防守策应队员，断其策应路线，破坏其配合，当⑤中路运球通阻时，⑧企图迎上策应，8发现⑧的意图立即抢前防⑧，断⑧的移动路线，截断⑤给⑧的传球。如果⑧接到球回6、4、5则要迅速后撤，防止⑥、④、⑤空切，8要迫使⑧向边线运球，6看准时机协助8夹击⑧，7要切断⑦插上做策应和空切篮下的接球移动路线。 编辑本段|回到顶部运用时机　　一般常见的时机是：突然改变战术出其不意、攻其不备，以达到扩大战果或抱回败局时；身材矮小，但速度快、灵活性较好的队，与身材高大的队比赛，为摆脱篮下被动局面时；对方中没准控制球能力和突破能力较差，不善于进攻时；对方体力较差，为消耗对方体力时。 编辑本段|回到顶部教学与训练图　　1、 三攻三守掷端线界外球紧逼练习。

防守队员可利用以下三种方法防掷界外球。

练习一：一对一紧逼（图11－3－9）

练习二：图11－3－10中，④掷端线界外球，4协助5夹击⑤，6紧逼③，不让⑤、⑥接球并争取断球或造成对万5S违例如球传到场内，队员4应前去防④。进攻时将球推进过中线后，攻守交换练习。

练习三：图11-3－11中，4放弃④，当“游击队员”与同伴配合夹击接球可能性大的进攻队员，争取断球和造成对方5S违例。球掷进场后，防守队员要及时调整位置，利用紧逼、换防、抢前防守等方法破坏对方的配合。球过中线换下组练习。

2、 对方抢获后场篮板球的紧逼练习

（图11一3一12）④罚球未中，5抢获篮板球。⑤迅速紧逼5，④紧逼4，⑥紧逼6。练习数次后交换练习。

3、 中场夹击轮转补防练习

（图11－3－13） ④运球，4堵中逼边，迫使④沿边线运球。当④运球刚过中线时，7迎前阻截，迫使④在边角停球，7与4夹击④。6迅速向⑦方向移动，5向⑥方向移动，8兼防⑤和⑧防守按顺时计方向换位练习。

4、全场三次三守、四攻四守、五攻五守攻防练习。

5、在竞赛中检验、总结、训练提高战术质量。 编辑本段|回到顶部缺点　　毋庸置疑全场紧逼人盯人防守战术的最大缺点就是浪费体力。所以通常教练都在最后关头使用该战术

篮球一对一防守技巧

　在篮球一对一斗牛的时候，防守是最重要的部分，那么要怎么才能更好的防守呢?下面是我为你整理的篮球一对一防守技巧，希望对你有用!

　篮球中一对一防守技巧

　摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动。

　抓准防守最佳时机，出手断球要快、狠、准。如果看到对方运球较慢，或出现大的运球空当，可以迅速出击把球拨掉，断球得手后再发动快攻就能变被动为主动。

　提前卡住防守有利位置。当对方要进攻时，要提前判断其行进路线，如果对方要三步上篮了，就要提前把他的进攻路线堵死。不能让他迈出第一步。

　集中注意力，提高反应速度。防守最重要的是集中注意力，一般情况下双眼要盯紧篮球而不是进攻队员，但对于一对一的严防要盯好人，如果他传球了，不要立即跟着篮球跑，因为球可能再传回来，如果你已经走开就漏防了。

　不要被对方假动作晃倒。在防守时很多假动作防不胜防，但我们要尽力避免被假动作骗过或晃倒。因此要保持好防守距离，距离太近了会让对方以后转身的假动作过去;距离太远会让对方以一个变相运球通过。

　有时如果对方攻势很猛，或到了决定胜负的关键球，这时防守可以采用包夹?关门?的方法，即两名队友左右包抄把对方的进攻路线彻底封死，让其慌不择路，这样很容易成功断球。

　内线中锋对抗防守时特别注意要伸直双手，尽量不要碰触对方手臂、身体等，否则很容易被判罚防守犯规。当对方从内线起身准备投篮时，要挑起用双手干扰其视线，不要打手或有其它身体接触。

　如果有身高和弹跳的优势，在防守盖帽时要注意不要封盖处于下落状态的篮球，那样会被判罚违例，而进球有效。在对方刚出手时封盖最好了，但注意不要打到对方手或手臂。

　详解篮球防守技巧

　防守技术在大方面分为防守无球队员和防守持球(运球)队员两种。

　再度细分下来的话，就包括脚步动作、防守姿势、判断选位、抢位、打球和断球等。

　目前的防守技术增加了一定的攻击性，使防守的控制范围扩大。移动速度大大提高，充分运用了手臂动作，提高了抢断和封盖能力。同时，防守的协同意识和判断能力也有很大提高。

　(一)防守无球队员：

　比赛中，防守队员绝大部分时间是防守无球队员。防守的主要任务是不让对方空切到篮下和在有威胁的区域接球，同时协助同伴进行防守。

　1、强侧防守

　防守离球较近的对手时，要靠近对方，选择略偏向有球一边的位置。防守的姿势是面向对手，侧对持球队员，靠近球一侧的手和脚在前，封锁了对方的接球路线。重点是不让对手顺到的接 球，迫使对方持球队员越区传球。

　2、弱侧防守

　防守离球较远的对手时，距离对手要远一些，防守时偏向有球 一侧的角度要大，既能控制对手，又能回缩篮下进行协同防守，先控制篮下腹地。防守的姿势是侧对无球队员，两脚平行站立，重心下降，两臂自然屈于体前，随时准备出击抢断与阻截。

　3、防空切

　防守对方空切时首先要堵卡。不让对手顺利切入。对手向篮下切入时要用手臂和身体合理挤压对手。逼使其反复摆脱和绕道变向。并且要用手臂在其体前或体侧挥动，干扰其接球，使切入 队员不能及时得到球和使传球队员犹豫而不敢冒然传球。

　防守时要根据防守队员切入路线和球的关系选择防守位置。如对手空切时远离球，可以堵其前。如果对手离球近可以堵其侧后，但都要封锁住通向篮下的去路。防守对方溜底时，可以在对手进入篮板下区域时，转身面向对手，在一刹那间不看球的活动。

　要求：

　(1)要?以人为主，人球兼顾?，在位置选择上和注意力分配上，应首先看住自己的对手，然后兼顾球的活动和帮助同伴协防。

　(2)要根根对手的特点、离篮远近和离球远近选择防守位置，做到内紧外松，近球紧远球松，松紧结合。

　(3)在对手由持球变为无球时，头部不要随球转动，应要及时调正防守位置与防守姿势，以防对手空切。

　(4)要随时做好补漏等协防准备.必要时可大胆放弃自己对手协助同伴防守对方最有威胁的队员。

　(5)伺机出击，断球反击，但不要盲目抢断而失去正常防守位置。

　(6)要尽量影响对手接球后的身体平衡和衔接下一个进攻动作。

　(二)防守有球队员

　1、防持球队员

　主要指防守对方在前场持球而又未运过球的队员。防守时主要是干扰和封阻其投篮，堵截对手突破自己的防守，封锁对手向自己的身后传球，同时还要根据进攻队员的技术特点与球篮的距离、位置等，运用各种步法抢占有利位置，控制对手的主攻目标。

　(1)防投篮

　防守时站在对手与球之间，防守的距离要根据对手离篮的远近而有所不同，对手持球在外围，一般是以伸臂能触及到球为宜，多采用斜步防守，前脚同侧的手臂向斜上方伸出，另一臂侧伸，以便向侧移动，阻止对手突破。对手在篮下得球后，一般要贴近对方，微屈膝、两臂微伸于肩上，准备跳起封盖。要避免过早举起双臂，以防对方转身投篮或突破。

　要求：防守投篮较准的对手时，要分析其投篮的特点和习惯。根据其准备姿势和视线以及持球部位，判断其是否投篮.当对手投篮时要上步封阻，破坏其投篮动作，干扰其出手方向。如果对手跳起投篮，要及时跳起进行封盖。

　(2)防突破

　站在对手与球篮之间，但可以根据对手习惯突破方向和同伴协防的情况而有所侧重。防守时一般采用平步。两脚平行站立，两臂侧伸上下不停挥动。当对手突破时，要及时向其突破方向撤步，并迅速滑步堵截。

　要求：防守突破能力较强的对手时，要根据其在场上的位置、中枢脚、假动作等采取对策。如对手中枢脚在前面时，可以适当逼近，用同侧脚卡住其前脚，使其不能用交叉步突破，如用同侧步突破时，也难以直向篮下。如果对手习惯以右脚为中枢脚，经常从防守队员左侧突破时，可以采用平步或用左脚在前的斜步防守，重点堵其左侧，迫使对手无法突破或只能向右侧运球。

　(3)防传球

　防守时不让对手传球是难以做到的，但重点要防其向篮下传球。比赛中可以根据传球队员的视线、持球部位、分析其传球方向和出球点。防守外围队员时要积级挥动手臂采用掏、打等动作，使其无法及时将球传出。同时，可以用突上急撒步法，破坏其传球意图，使其无法准确的做出决断。并要掌握?宁横不竖?即宁愿让其横传球，不让其传球到内线，以及迫使对方长传、高吊等原则。防守内线持球队员传球时，要做到?宁外不里?，即对方得到球后，要迫使对方回传给外线队员，不让其传给其他内线队员或向下空切的队员。

　要求：

　①　要以防投和防突为主，并根据对手的特点有所侧重;

　②　应综合分析持球队员的情况，判断其真正意图，不要被对方的假动作所迷惑，

　③　防守过程中始终要伺机抢、打对手的球，给持球队员施加压力。但一定要动作突然快速，注意保持身体平衡，避免犯规，并且手、脚和身体要善于做补偿动作;

　④　凡是对手投篮时，都要伸臂干扰或跳起封盖;

　⑤　当对手刚接到球时，要及时抢占合理的防守位置，做到 ?球到人到?。

　2、防运球队员

　防运球要选择?球---我---篮?的位置。全场一对一防守时，要保持一定距离，半场防守时可以靠近，有时甚至采用?贴身防守法?，迫使其向两侧运球。一般情况下，防守者要使对手的球处于自己两脚之间，躯干对着球，身体重心下降，可以两臂侧伸，也可以一臂前伸干扰，不让其任意改变方向，一臂侧伸阻截。

　要求：

　(1)全场防守时要掌握堵中逼边的原则，控制其运球路线，尽量诱使对手向夹击区运球。

　(2)迫使对手背向、侧向球篮和用弱手运球。

　(3)对方运球快速超越时，要全力追堵，降低对手运球速度，以便与同伴交换防守。

　(4)重心要始终保持在两腿之间，不要盲目打球。打球时要看准时机，在移动中用手臂侧击，打球动作要和及时保持原防守姿势有机的结合。

如何有效防守全场篮球对方打快攻?

防守全场篮球对方打快攻要做好以下几点；

当看到对方抢到前场篮板或者抢断后，不要还在前场停留了，要迅速的赶往后场落位。

失误被抢断时，离球最近的人马上封堵一传，尽量紧贴持球人控制对手推进速度，其他球员要防快下的球员，以便达到及时组织防守阵型。在封堵一传和接应的同时，其它队员应快速退守并保持有利的防守队形。

封堵第一传和接应点，或干扰对方向接应点移动，干扰对方快速传球和运球，力争防守人数上与对方均等，迫使对方减速落下打阵地战。

后线防守队员退守速度要快，前线防守队员在控制对方发动快攻后也要快速退守，重点保护篮下，同时提高以少防多的能力。

无论什么情况的快攻，防传球路线，都是篮球技战术上明确写着的一条防守方法。?

即使在防运球快攻的快攻一防二战术里，最简单的一个要求，就是要上一步假装抢过去防运球人，然后马上退回来站在运球人和另一个快下球员的传球路线上。?

全场篮球怎么打?

全场篮球是一种传统的比赛方式，其中两个团队争夺在一个标准的篮球场上得分的机会。以下是一般的全场篮球打法：

1、进攻：进攻团队的目标是传球、运球和投篮来得分。通常的进攻策略包括：

传球：队员之间进行快速和精确的传球，以找到离篮筐最近的开放位置。

运球：队员可以通过运球来寻求突破防守队员，或者以控制节奏的方式组织进攻。

投篮：队员需要根据情况选择合适的投篮方式，包括跳投、上篮和三分球等。

2、防守：防守团队的目标是阻止对方得分，并尽量抢夺篮球。一些防守策略包括：

盯人防守：队员负责盯防对方的球员，阻止其得分机会。

区域防守：队员协作在特定区域内进行防守，以削弱对方的进攻威胁。

抢断和阻拦：队员试图从对手手中抢夺篮球，或者在对手投篮时进行阻拦。

3、策略：团队可以根据不同情况采取不同策略，例如：

快攻：迅速传球和快速进攻，以利用对手未做好防守准备的时机得分。

控球：通过保持控球时间和控制节奏来限制比赛的速度，并寻求更高效的进攻机会。

协作防守：队员之间相互帮助，密切配合，共同完成防守任务。

总之，在全场篮球比赛中，团队合作、灵活变通和技术娴熟是取得成功的关键。

篮球防守技巧

首先，大胆防守。后面开始的时候，我们可以主动去争取。比如运球后对手要进攻，我们可以主动破坏对手的步法和进攻路线，强迫对手改变运球节奏，这样很容易让对手失去位置，让对手无法在习惯位置上运球。

其次，学会和队友打共同协作。对于比赛来说，与队友的配合是非常重要的。我们可以从对手的准备开始。比如对手开始接球运球的时候，我们可以双夹迫使对手失误，或者我们要把球传给别人，重新组织进攻。当对手已经进入进攻节奏，我们可以尝试直接拦网。

最后，掌握一般的防后仰法。你应该一直坚持下去，这样你才能阻止对手更快地接球。还有就是在防守的过程中，可以不断压制对方习惯持球的进攻路线。在贴身防守中，还可以不断用力将球停在不利位置，打断对手的节奏。我们可以在不失去位置的情况下干扰对方的运球。

相关说明

第一点：堵墙放弱：这是最基础的防御技术，也就是在对方强大的一方，形成一个防御的阵型，迫使对方从弱势方发起攻击。当攻击者接到球的时候，我们必须先把自己的双腿分开，然后用前脚逼向对方的要害，同时用手给对方造成压力：一只手紧贴着对方的身体，另一只手则要从侧面攻击。

第二点：大家注意防守的时候，不要老是变化，也不能随机应变，要看对手的腰。普通攻击者的眼睛和脚都是很有欺骗力的，不能根据这一点来调整自己的防守重心，要注意对手的腰，无论对手的运球有多华丽，身体有多大的晃动，他的重心都在腰上，这是他攻击的关键。

第三点：在进攻球员的时候，你要做的就是分散他的注意力，让他有更大的压力，而不是试图阻止他的传球。这样的防守是侥幸式的防守，特别的不好，这样的话防守的重心和站位就会移动，往往就会被别人一步过，所以大家防守时一定要靠站位移动以及手臂的诱惑来给对方进攻来增加压力，然后让对方进攻，展现出漏洞或者是失误。

以上内容参考：百度百科-篮球