篮球脚下打滑算走步吗_篮球脚在鞋里打滑

1.篮球鞋怎么算合脚

2.中学生走远路应该注意什么。拉练，地图上计算大约是15公里，来回就是30公里。

3.篮球鞋怎么才叫“合脚”

4.运动鞋前面顶脚怎么办？

篮球鞋怎么算合脚

脚与鞋后帮之间空隙要适度。一般来说，脚尖触到鞋尖后，脚后跟能插进一指。如果后帮与脚的空隙太松鞋后帮会因为太松使不上力不跟脚，使行走吃力而且步伐不稳；如果太紧，鞋后帮则会磨脚，使脚起泡，严重者受伤流血。

鞋子胖瘦要适度。太胖的话，脚在鞋子里容易左右移动，走路时会左右偏，如果路况不好，或者爬坡的话更容易扭到脚，而且鞋子也容易变形。太瘦的话，夹脚，脚趾最容易受伤，会被挤得很痛，时间长了还会产生畸形。太瘦的话还会对脚背造成挤压，使血液循环不畅通，造成疲劳和疼痛。

脚尖和鞋头保持一定距离。脚尖与鞋尖距离至少要留有7 mm～10 mm的空隙。人行走时，脚掌会受到一定程度的拉伸，而且由于惯性原因，每走一步都有向前的力的作用，但是鞋底与脚的摩擦力远小于鞋底与地的摩擦，相对来说脚在鞋内倾向于前移，所以要有一定距离。

鞋口是否合适。鞋口不要太高也不要太低，更不能咧开。当然这里说的是运动鞋，靴子除外。太低的话也难跟脚，太高容易伤着脚踝，也明显地损坏美观。

中学生走远路应该注意什么。拉练，地图上计算大约是15公里，来回就是30公里。

普通的登山鞋就好，鞋的大小一定要合适。因长途跋涉后脚会发胀，鞋太小会挤脚。鞋太大在走远路时会造成脚和鞋的磨擦，很容易在脚板磨出水泡。另外最好穿厚一点的棉袜子，不但可以吸汗，也可以使鞋和脚结合的更紧密一点。丝袜子和尼龙袜子很容易使脚在鞋子里滑动而容易扭伤脚，也容易使脚板打出水泡。如果是新鞋，一定要在拉练前穿几天，最好穿着它跑一跑。新鞋和脚有一个磨合的过程，尽量将这个过程在真正的拉练前完成。鞋帮可以选高的，可以保护踝关节也可以起到一点支撑作用，鞋底的纹路不要太深，容易卡小石子。

衣服裤子要选那种出汗不会粘在身上的，如果要登山要戴手套，不要带墨镜

拉链的时候不要喝很多水，可以用清水来漱口，拉练过程中喝点运动饮料，但也不要喝太多，出发前可以吃点巧克力，然后喝点水。

拉练前不要洗热水澡

篮球鞋怎么才叫“合脚”

很多人的两只脚大小不一样大，我就是右脚大一些，所以买鞋就会出现左脚合脚右脚有点挤，不然就是右脚合适了左脚感觉大了些。其次，虽然说篮球鞋看上去大同小异，但是做工走线和款式设计还是会导致不同款的鞋穿起来有非常明显的舒适和合脚程度的区别。

综合上述两点，其实想在某个尺码买到“合脚”的鞋不是件容易的事情。以下是我的建议

（1）脚与鞋后帮之间空隙要适度。一般来说，脚尖触到鞋尖后，脚后跟能插进一指。如果后帮与脚的空隙太松鞋后帮会因为太松使不上力不跟脚，使行走吃力而且步伐不稳；如果太紧，鞋后帮则会磨脚，使脚起泡，严重者受伤流血。

（2）鞋子胖瘦要适度。太胖的话，脚在鞋子里容易左右移动，走路时会左右偏，如果路况不好，或者爬坡的话更容易扭到脚，而且鞋子也容易变形。太瘦的话，夹脚，脚趾最容易受伤，会被挤得很痛，时间长了还会产生畸形。太瘦的话还会对脚背造成挤压，使血液循环不畅通，造成疲劳和疼痛。

（3）脚尖和鞋头保持一定距离。脚尖与鞋尖距离至少要留有7?mm～10?mm的空隙。人行走时，脚掌会受到一定程度的拉伸，而且由于惯性原因，每走一步都有向前的力的作用，但是鞋底与脚的摩擦力远小于鞋底与地的摩擦，相对来说脚在鞋内倾向于前移，所以要有一定距离。

（3）鞋口是否合适。鞋口不要太高也不要太低，更不能咧开。当然这里说的是运动鞋，靴子除外。太低的话也难跟脚，太高容易伤着脚踝，也明显地损坏美观。

运动鞋前面顶脚怎么办？

运动鞋前面顶脚可以拿出吹风机，设置在中等热风的档位。如果您的吹风机只有暖风或强热风的选项，那么吹的时候稍微离远一些，这样可以保护鞋子面料，也不会烫伤你的脚。

对着你觉得挤脚的部位开始吹，大约持续两分钟左右，并且一边吹一边弯曲你的脚趾头来伸展鞋内的空间。大约吹个十几秒你就可以感受到效果，但务必保持两分钟，让它得到充足的延展。

一般说来就是你想它大上一小圈那么就吹两分钟，还要再大一些就再吹久一点。但注意不要烫伤脚和鞋。

除了这个方法，到还有一个办法可以减少运动鞋磨脚踝，穿一双厚点的袜子，也可以防止搁脚。多穿一段时间，这样自然就可以有效减免了，穿着也更加舒服。除了主穿上问题，我们还可能碰到运动鞋顶脚。

可以多按押一下鞋前面，或是使用一些白醋也可以，让鞋表面能够软化些，这样穿着自然也就会比较舒服了。